Vilken tid behöver 10 -åringar gå i säng?
Det finns ingen enda "rätt" sänggåendet för tioåringar. Det beror på flera faktorer:
* Individuella behov: Vissa barn är naturligtvis mer energiska och behöver mer sömn än andra.
* School Schema: En hektisk skoldag kan kräva en tidigare sänggåendet än en dag med mindre aktivitet.
* extracurricular: Sen praxis eller evenemang kan kräva en senare sänggåendet.
* sömnbehov: De flesta tioåringar behöver cirka 9-11 timmars sömn per natt.
Allmänna riktlinjer:
* Sikta i 9-11 timmars sömn: Detta sortiment är lämpligt för de flesta tioåringar.
* Konsekvent sänggåendet: Försök att hålla sig till en regelbunden sänggåendet, även på helgerna.
* Lind innan sängen: Undvik skärmtid och delta i lugnande aktiviteter som att läsa eller ta ett bad en timme före sängen.
* Lyssna på ditt barn: Om de är konsekvent trötta under dagen kan de behöva mer sömn.
Prata med ditt barns läkare: Om du har oro över ditt barns sömnvanor är det alltid bäst att rådfråga deras barnläkare. De kan bedöma ditt barns individuella behov och göra rekommendationer.
-
När Sara Cantwell, en mamma till tvillingpojkar från San Francisco, och hennes man anställde sin första barnskötare, släppte de henne samma vecka, efter att barnskötaren upprepade gånger var sen. Det innebar att familjen nästan var tvungen att gå til -
Erfarna barnskötare och barnskötare vet att det är att hålla barn sysselsatta med roliga, kreativa aktiviteter det bästa sättet att förhindra härdsmälta när mamma och pappa går ut genom dörren. Ännu bättre, en barnomsorgsleverantör som tar ledningen -
Visste du att amerikanska barn är mer benägna att utsättas för våld än vuxna? Enligt det amerikanska justitiedepartementet utsätts de flesta amerikanska barn regelbundet för våld – i media, hemma, i skolan och i samhället – och våldsincidenter kan på
