• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Vid vilken ålder Kids Sluta Behöver en tupplur

Borta är de dagar då ditt barn fred skulle slappnar av i din famn . När förskoleåren anländer , kanske ditt barns tupplurar blivit kortare och hennes protester från " I " M inte trött "!; växa starkare . Även om du vet ditt barns sömn behöver bäst , är det viktigt att uppmärksamma hennes ledtrådar när de överväger att släppa hennes dagliga tupplur. Att försöka tvinga ett barn att sova när hon inte behöver bara kommer att lämna dig utmattad .
Förskolebarn Sleep Grunderna

Det är omöjligt att förutsäga exakt ålder då barnet inte längre behöver en middagslur , men den typiska barnet kommer att släppa i eftermiddag ritual någonstans i åldrarna 3 och 5 år gamla . Ett barn i denna åldersgrupp behöver vanligtvis mellan 11 och 13 timmars sömn per natt , enligt National Sleep Foundation . Mängden sömn hon får på natten och strenuousness av hennes dagliga schema kommer att bidra till att fastställa hennes tupplur behov . Även efter att hon tappar en daglig tupplur , kanske hon behöver vila på extra bråda dagar . Efter en förmiddag simma lektioner och spela datum , kanske ett barn som inte har ruggad i månader slumra på bilresan hem . Ett barn nytt till dagis kanske tycker strukturen tröttsamt och behöver extra eftermiddags vila som hon anpassar sig till det nya schemat .
När ska släppa en tupplur

Var uppmärksam på ditt barns eftermiddag och kvälls beteende för att avgöra om hon fortfarande kräver en eftermiddag snooze , säger barnläkare Dr William Sears . Om hon kämpar du om att ta en tupplur , och om hon kämpar för att somna och är klarvaken vid läggdags efter tupplur , är hon förmodligen redo att släppa sin tupplur . Å andra sidan , ett barn som är groggy eller irriterad på tidiga eftermiddagen och smälter ned av dinner på tupplur lösa dagar behöver nog fortfarande en dygnsvila . Det finns ingen brådska att överge tupplur tid : så länge hon har tillräcklig uthållighet när det är dags att ta sig igenom en dag av dagis utan slumra vid sitt skrivbord , det finns ingen anledning att ditt barn inte bör fortsätta sin tupplur rutin
.
Ending Nap Time

Du kanske välja att avvänja ett förskolebarn off tupplurar , gradvis vakna upp henne tidigare och tidigare varje dag; KidsHealth.org säger en timmes dagtid sömn är tillräckligt för de flesta förskolebarn . Ett barn som kämpar naps varje dag kan också vara förbi den punkt av att behöva dagtid sova alls , så du kan välja att släppa tupplurar , men en lugn stund på eftermiddagen är fortfarande viktigt . Gör hennes tidigare tupplur period en tid att titta på video eller göra lugna aktiviteter som pussel . Räkna med några förändringar i ditt barns beteende i den post- nap eran . Du kommer förmodligen att märka att hon är cranky eller håglös strax efter middagen och är redo att klättra i säng innan solen går ner . Du kanske vill flytta läggdags upp med en timme eller så, men håll det flexibla som du ser hur hon justerar .
Hålla Naptime

Bara för att hennes förskola klasskamrater inte längre ta ett middagslur betyder inte ditt barn ska överge hennes också. När allt barn i alla åldrar - och säkerligen vuxna också - fortfarande behöver tupplurar ibland . Om du tror att din 4- eller 5 -åringen fortfarande behöver en daglig tupplur men hon motstår , väcka en eftermiddag viloperiod . Säg något i stil " Det är tyst tid nu . Du behöver inte sova , men du måste vara stilla . &Quot; Fråga att hon beger sig till sitt sovrum eller krypa upp i soffan med en filt och kudde för lugn stund . Om hennes kropp fortfarande kräver en tupplur , kommer hon visa det genom att slumra . Och om hon håller ögonen öppna , kommer hon fortfarande har chansen att varva ner och ladda för resten av dagen .