Crunchy Hawaiian Chicken Wrap
Notera: Detta recept kräver broccoli slaw. Vad är det? Cole slaw är mestadels strimlad kål så broccolislaw är strimlad broccoli, ibland blandat med strimlad morot och kål. Du hittar den i produktavsnittet.
Förberedelsetid:25 minuter
Vad du behöver:
- 6 fullkorns tortillor
- 1½ dl broccolislaw
- 1 dl spenatblad, hackad
- ¼ kopp krossad och avtappad ananas på burk
- 1 pund kokt kyckling, tärnad
- ¼ dl mager majonnäs
- ¼ dl ättika
- ¼ dl socker
- 1 tsk vallmofrön
- 1½ tsk vitlökspulver
- 1½ tsk lökpulver
- 1½ tsk chilipulver
Utrustning och tillbehör:
- Mätkoppar/skedar
- Kniv
- Skål för blandning av dressing
- Vispa
Vad ska man göra:
- Förbered dressingen genom att vispa majonnäs, vinäger, socker, vallmofrön, vitlökspulver, lökpulver, och chilipulver tillsammans. Ställ åt sidan i kylskåp.
- Blanda broccolislaw, dränerad ananas, och spenat.
- Lägg en halv kopp broccoli/ananas/spenatblandning på en vetepappa.
- Toppa med kyckling.
- Tillsätt 1 msk dressing till varje tortilla.
- Slå in tortillor, burritostil. Klipp på diagonalt. Servera omedelbart eller ställ i kylskåp.
Näringsanalys (per portion):
- 290 kalorier
- 28 g protein
- 5 g fett
- 1 g mätt. fett
- 39 g kolhydrat
- 4g fiber
- 65 mg kolesterol
- 370 mg natrium
- 12 g socker
Serverar:6
Portionsstorlek:1 omslag
Previous:Grädde ostig gurka smörgåsar
Next:Garden Chicken Wrap
-
Komma igång Daglig spädbarnsmassage är ett bra sätt att knyta an till barnet. Dessutom finner forskare att massage kan främja bättre sömn, lindra kolik och kanske till och med förbättra ett spädbarns immunförsvar, motoriska färdigheter och intellekt -
Jag vet inte om dig, men när jag hade min första, Jag spenderade mycket tid flitigt på att spela in skit. Tycka om, bokstavligen, Jag hade en bok där jag spelade in varje gång min baby tog en soptipp, kissade, åt, från vilken sida, hur länge ... Det -
Som vårdgivare har du en unik position och har möjlighet att märka om barnet i din vård inte når milstolpar eller utvecklas som du förväntar dig. Det kan vara ett obehagligt samtal att ha men det kan vara en bra idé att ta upp till sina föräldrar.
