• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur du håller ditt barn aktivt under sommaruppehållet

Kommer du ihåg när du var liten och drömde om sommardagar tillbringade med vandring, fiske och lek utomhus?

Barndomen ser mycket annorlunda ut idag än för 30 år sedan. Idag är det en sällsynthet att se barn och tonåringar utan att huvudet är begravt i sina telefoner, iPods och videospel.

Med det ökande beroendet av teknik och hur lättillgängligt det är för barn, är det inte svårt för dem att fastna för att spendera sin sommarsemester med tv-spel, sms och slappa framför tv:n.

Med fler barn på väg mot en ohälsosam stillasittande livsstil är det viktigt att väcka en passion för aktivitet hos ditt barn för att inte bara hålla deras kroppar och hjärnor friska, utan också deras utveckling på rätt spår – och sommaren är den perfekta tiden att få dem att röra på sig .

Här är några sätt att inspirera ditt barn att längta utomhus och uppmuntra dem att leva och älska en mer hälsosam och aktiv livsstil.

Anmäl dem till lokala sommarläger och program

Att anmäla ditt barn till sommarläger är ett bra sätt att göra dina barn mer bekanta med naturen.

Många läger har alternativ för dagtid och över natten under sommaren och fokuserar på att introducera barnen till naturen genom en mängd olika utomhus- och teambuildingaktiviteter. Dessa typer av läger är ett fantastiskt sätt att lära ditt barn lite nyttigt liv och sociala färdigheter samtidigt som de har roligt.

Gå tillsammans

Ett av de bästa sätten att säkerställa att ditt barn får sin dagliga dos av träning är att komma ut och vara aktiv med dem.

 National Summer Learning Association rekommenderar att du går en promenad, spelar en sport i den lokala parken eller skapar en rensningsjakt som du och dina barn deltar i tillsammans.

Detta får er inte bara att röra på sig, utan det inspirerar till ett hälsosamt band mellan dig och ditt barn.

Håll det lärorikt

Om ditt barn tillbringar lite tid framför TV:n, är det din fördel! Se till att utbildningsprogram, som National Geographic, Discovery Channel och Animal Planet, ingår i deras TV-schema.

Att uppmana ditt barn att spendera lite tid på att läsa varje dag är dessutom ett utmärkt sätt att hålla hjärnan och fantasin angelägen och kan också hjälpa till att utöka deras ordförråd och läsförmåga.

Håll dig aktiv och frisk inomhus

Ibland kan det vara svårt att komma ut på sommaren på grund av regnstormar eller värmeböljor, men det betyder inte att du inte kan vara aktiv inomhus!

Att göra sysslor tillsammans, som att damma, sopa, tvätta och tvätta leksaker kan vara ett bra sätt att hålla sig i rörelse och hjälpa ditt barn att känna sig som en ansvarsfull del av familjen.

Att behålla hälsosamma mellanmål i huset och undvika skräpmat helt och hållet kan hjälpa till att hålla ditt sinne lugnt och ansa ditt barn till att utveckla hälsosammare matvanor.

Se till att de lär sig

Lärandet ska inte sluta när skolan gör det. Använd sommarmånaderna för att utforska nya hobbyer, lära dig om ansvar och bygga vidare på sociala färdigheter som du lärt dig under läsåret.

Några förslag på roliga lärandeaktiviteter inkluderar:

• Att odla en trädgård
•  Att bygga saker (som en fågelmatare)
•  Barnvakt
• Bli volontär på ett lokalt soppkök eller djurhem

Oavsett om det är att spela sport och leka utomhus, besöka museet eller spendera kvalitetstid med mamma och pappa, kan du uppmuntra ditt barn att koppla av för sommaren och röra på sig!

För fler idéer för roliga utomhusaktiviteter, gå hit.