Kraven för Skolpaket
En oroväckande trend i USA är den ökande andelen barnfetma . Överviktiga barn är känsliga för många hälsorisker som diabetes , hjärt- och kärlsjukdomar och högre nivåer av kolesterol och blodtryck . Genom att följa riktlinjer som US Department of Agriculture , är skolor som vill bekämpa detta problem genom att tillhandahålla hälsosamlunchprogram.
Kostråd
Alla skollunch ska följa rekommendationerna i de kostråd för amerikaner . Enligt riktlinjerna måste luncher ger inte mer än 30 procent av kalorierna från fett , och inte mer än 10 procent från mättat fett . Luncher måste också ge minst en tredjedel av det rekommenderade dagliga intaget av protein , vitamin A , C-vitamin , järn, kalcium , och kalorier . Köpa och sälja Lunch Komponenter
När förbereder luncher , skolor måste erbjuda minst fem olika komponenter att välja mellan . Dessa komponenter inkluderar grönsaker , frukt och kött , tillsammans med hälsosamma drycker och snacks . Salt shakers och paket är förbjudna från att vara tillgängliga för studenter , som är individuella socker paket . Baljväxter som bönor , linser , lupiner , ärtor och jordnötter måste erbjudas minst två gånger per vecka . De kan tjäna som ett alternativ till kött , eller som en grönsak komponent. Beroende på resurserna i skolan , får extra frukt och grönsaker tillhandahållas som ett mellanmål .
Low- Fat Alternativ
Skol luncher bör också erbjuda lägre fett alternativ till deras elever minst fyra dagar per skolvecka . Magra luncher innehåller poster med mindre än 40 procent av sina kalorier från fett . Vid servering bröd och spannmål , bör hälften av alla spannmåls portioner vara fullkornsprodukter . Enligt The Friskare USA-skolor Challenge , är en fullkorn produkt någon mat objekt på skolmenyndär den primära korn ingrediensen är ett fullkorn .
Frukt och grönsaker
Previous:Sack Lunch Idéer för skolluncher
-
Amning kan vara en vacker upplevelse, men det går inte att förneka den unika avgift det tar på mammors sömn och stressnivåer. De flesta ammande mammor har haft upplevelsen av att vara vaken när de ammar 02:30 på morgonen och tittar hånfullt på sin sn -
Ordens värld Så här kan du skapa ett hem rikt på ord. Vad du behöver Papper Pennor, kritor, markörer Lim (om du vill göra en affisch) Tidningar, tidskrifter Säkerhetssax Vad du ska göra 1. Häng upp affischer med alfabetet på sovrumsvägg -
Vissa tonåringar blir mindre aktiva när de växer - delvis för att de slutar spela spel de förknippar med barndomen, och delvis för att skolan blir svårare, lämnar mindre tid för att komma ut och göra saker. Men att hålla sig aktiv har enorma fördel
