Hur Cook en Picky Eater
Du försöker att inte oroa sig alltför mycket om hur ditt barn som överlever att äta samma sak varje dag för frukost , lunch och middag , men efter tålmodigt arbetat som hans privata , kort-ordning kock genom hans småbarn och sedan förskoleåldern , du undrar om det någonsin kommer att förändras . Du är förmodligen oroade huruvida hans näringsbehov är att få uppfyllda . Med kreativitet och ett proaktivt förhållningssätt , kan du laga mat för din picky eater som innebär mer en lista över objekt som du kan räkna på en hand , och som innehåller grönt i andra än kalk gelatin sätt .
Instruktioner Review Få ditt barn Matlagning
1
Inkludera barn i matlagning . Mätning pasta eller ris för grytor och riva sallat i små bitar för sallader är bra uppgifter för början kockar .
2
Omrörning och sprider är några uppgifter som kan tas på med ungdomar . Förutom att ge goda erfarenheter av lärande i samverkan med vuxna att laga mat ökar sannolikheten för att barnen kommer att vilja smaka den färdiga produkten .
3
Låt barnen göra val för att styra den slutliga produkten . Erbjudande alternativ i livsmedelsgrupper med liknande näringsvärde såsom bakad potatis toppad med yoghurt eller ugnsrostad sötpotatis pommes frites . Om ditt barn avskyr gröna grönsaker , erbjuda orange grönsaker istället , föreslår HealthyChildren.org . Barn som presenteras med alternativ kan vara mer benägna att äta vad de kunde välja .
4
Nestle närings tät mat i barnvänliga livsmedel . Utspridda mutter smör under ett lager av honung gör hela korn toast extra välsmakande och lägger protein . Torkad mjölk makten rörs in i blandade fruktdrycker ökar kalciumintag . Försök att införliva fint rivna morötter i muffins och bakverk för tillsatta vitaminer .
5
Lägga finhackad ägg till ranch dressing att erbjuda med hela vete kex för doppa ups innehåll näring . Ett mellanmål av hummus serveras med lätt blanche och kyls sugar snaps kan locka barn att få en frisk portion grönsaker före måltiden .
6
Att blanda milda provsmakning grönsaker som kokt squash i barn godkända pastasåser är ett sätt att smyga in bonus vitaminer som kan avvisas i sin ursprungliga form .
Pairing Gamla favoriter med Nutrition Vinnare
7
Servera något näringsrik tillsammans en favorit . En liten bunt matchstick morot kvistar på en tallrik med en sliskig grillad ostsmörgås bara kan få ätit . En duggregn av lönnsirapeller ett stänk av brunt socker med kanel på morgonen havregryn , eller hans favorit osten smält in äggröra och en klick riktigt smör och en liten sked av gelé på fullkorn toast kan garantera att frukost näring finner sin väg i din picky eater mage .
8
Bury frisk torkad frukt som russin, körsbär och tranbär i oatmealkakor eller garnering fullkorn pannkakor med färsk frukt som jordgubbar och bananer .
9
När man förbereder familjens mat , byta ut Gillade ingredienser för mer barnvänliga alternativ på en del av de portioner - som riven ost i stället för lök på en sallad . Låt barnen styra hur mycket sås att lägga till sina egna tallrikar av pasta eller wokade grönsaker .
-
Om du är förälder till ett svart barn vet du att du förr eller senare kommer att tvingas prata med din son eller dotter och förklara hur de ska interagera med polisen. Men med tanke på de senaste händelserna är det troligt att det är dags att prata m -
Föräldraskap är nästan alltid ett tröttsamt jobb, men det finns ett fenomen som händer varje år från maj till juni som gör det ännu mer så. Jag pratar om slutet av läsåret. Att ta sig igenom de senaste veckorna med att packa lunch, städa ur ryggsäcka -
Vad händer när en mamma blir så frustrerad över att städa upp allas röra att hon bestämmer sig för att gå ut i strejk? En mamma på Twitter som går under namnet Miss Potkin har bestämt sig för att ta reda på det. Mamman har blivit viral för en serie l
