• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hälsosam mat Aktiviteter för barn

Hälsosam mat aktiviteter är ett bra sätt att introducera barnen till näringsrik mat val och hjälpa dem att utveckla hälsosamma matvanor . Barn kan vara mer benägna att prova hälsosam mat om de får för att förbereda dem på ett kreativt sätt . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , kan undervisning sunda matvanor förebygga barnfetma och de hälsoproblem som är förknippade med det .
Banana Bugs

Barn kan göra sina egna fruktsalladergenom att skapa färgglada banan buggar . Skala en banan för varje barn , och satte ut en mängd frukt, grönsaker och nötter att dekorera buggar . Morotsstavar kan användas för att skapa antenner medan råa mandlar kan pressas in i botten av varje bugg för att skapa trubbiga ben . Halverade druvor eller körsbär göra härliga ögon eller fläckar på buggen , och osötad kokos kan användas för att ge sken av håret . Täck en sallad tallrik med blandade gröna för att skapa en realistisk livsmiljö för banan bugg och uppmuntra barn att äta deras frukt och grönsaker .
Peanut Butter Play Dough

En ätbar spel degen kan skapas genom att kombinera halv kopp jordnötssmör med en kopp mjölkpulver och 2/1 kopp honung . Använd naturligt jordnötssmör i syfte att minska mängden socker i detta recept . Blanda ihop ingredienserna tills de bildar en lera , och låta barnen skapa skulpturer som kan dekoreras med olika torkade frukter som tranbär, körsbär , blåbär och russin . Andra ätbara byggmaterial inkluderar salta pinnar , diverse nötter, solrosfrön och osötad kokos . Tänk på att barn under 12 månaders ålder inte bör konsumera honung på grund av risk för tidig botulism .
Sandwich konst

Använd skivor rejäl hela korn bröd att skapa sandwich konst med mjölk och karamellfärg . Den tjocka hela korn bröd är inte bara friskare än vitt bröd , kommer det också att skapa en kraftigare duk som inte kommer att bli blöt så lätt . Kombinera 2-4 tsk. mjölk med några droppar karamellfärg i grunda rätter eller koppar . Låt barnen att måla bilder på bröd med nya penslar , och tonade mjölken . När målningen är klar , kan brödet rostas för att ställa in bilden . Barn kan äta brödet vanligt eller använda den för att skapa smörgåsar med magert kött och ost , eller naturligt jordnötssmör och sockerfri sylt eller gelé .