Vilka är sovmönstren för en 2 år gammal bebis?
sovmönster för en 2-årig baby
Tvååringar övergår från tupplur två gånger om dagen till bara en tupplur, och deras sömnbehov utvecklas fortfarande. Här är en uppdelning av typiska sömnmönster:
Total sömn:
* Genomsnitt: 11-14 timmar per dag
* Range: Vissa kan sova så lite som 10 timmar, andra upp till 15.
* Uppdelning:
* Natttid: 10-13 timmar
* nap: 1-3 timmar
NAP -schema:
* Övergång: De flesta 2-åringar övergår från två tupplurar till en tupplur mellan 18 och 24 månader.
* timing: Om en tupplur fortfarande tupplur kan en tupplur vara på morgonen och en på eftermiddagen. När det är övergången till en tupplur är det vanligtvis på tidig eftermiddag.
* Varaktighet: Tupplurlängden kan variera mycket, men 1-3 timmar är typisk.
Viktiga överväganden:
* Individualitet: Varje barn är annorlunda. Vissa kan fortfarande behöva två tupplurar, medan andra kan släppa sin tupplur helt.
* sömnregression: Det är vanligt att småbarn upplever sömnregressioner, där de plötsligt har svårt att sova. Detta kan bero på utvecklingsmilstolpar, sjukdom eller till och med tänder.
* Konsistens: En konsekvent rutin för sänggåendet är avgörande för att etablera hälsosamma sömnvanor.
Tips för att främja god sömn:
* Ställ in en konsekvent sänggåendet och väckningstiden: Detta hjälper till att reglera deras interna klocka.
* Skapa en lugnande sängtidsrutin: Detta kan inkludera ett bad, historitid och tyst lektid.
* Se till att deras sömnmiljö bidrar till att sova: Rummet ska vara mörkt, tyst och coolt.
* Undvik skärmtid före sängen: Blått ljus som släpps ut från skärmar kan störa melatoninproduktionen, vilket gör det svårare att somna.
* Begränsning av dagtid tupplurar: Om ditt barn har problem med att somna på natten, överväg att förkorta sina tupplurar eller till och med släppa en.
konsultera en läkare:
* Om ditt barn konsekvent kämpar med sömn, eller om du har några problem, är det alltid bäst att konsultera en barnläkare. De kan hjälpa till att utesluta underliggande medicinska tillstånd och ge personliga råd.
Kom ihåg: Det är normalt för småbarns sömn att vara lite ojämn. Var bara tålamod, konsekvent och försök skapa en stödjande sömnmiljö för din lilla.
Previous:Varför en baby sover med kudden?
Next:No
-
Att anlita någon som tar hand om ditt barn i din frånvaro är ett tveeggat svärd. Å ena sidan, yay! Du har någon att ta hand om dina barn! Men å andra sidan, OMG, kommer någon att ta hand om dina barn. Tänk om de glömmer att byta blöja? Tänk om de glö -
En pedagog i Mississippi får en flodvåg av stöd efter att ha förlorat sitt jobb för att läsa eleverna en fånig bok som många familjer har på sina hyllor hemma. Förre Gary Road Elementary School Assistant rektor Toby Price berättar för USA Today att -
Att disciplinera barn är aldrig roligt för dig eller ditt barn. Det finns så många frågor kring ämnet disciplin, som:Vid vilken ålder ska du börja ta bort tekniken? Eller vid vilken ålder är time-out inte längre effektiv? Experter hör av sig. Stressk
