Vad är näringsriktlinjer för ett barn?
näringsriktlinjer för spädbarn:en uppdelning
Ett barns näringsbehov förändras drastiskt under deras första år. Här är en uppdelning av vad du kan förvänta sig i varje steg:
0-4 månader:
* Exklusiv amning: Ger alla näringsämnen som ett barn behöver, tillsammans med antikroppar för skydd.
* Inga fasta livsmedel: Introducera fasta ämnen först efter fyra månader, eftersom deras matsmältningssystem inte är klart.
* Järntillskott: Kan behövas för barn som uteslutande ammas efter 4 månader. Kontakta din barnläkare.
4-6 månader:
* introducera fasta ämnen: Börja med en-ingredienspuréer, som sötpotatis eller avokado, och introducera en ny mat var 3-4 dag.
* Fortsätt amning: Bröstmjölk är fortfarande en viktig näringskälla.
* ingen komjölk: Vänta till 1 år för att introducera komjölk.
6-12 månader:
* Expandera gradvis fasta livsmedel: Erbjuda en mängd strukturer och smaker, inklusive frukt, grönsaker, korn och proteinkällor.
* Erbjud fingermat: Uppmuntra självmatning med mjuka bitar av bitstorlek.
* Begränsa sockerhaltiga livsmedel och drycker: Inget tillsatt socker, honung eller konstgjorda sötningsmedel.
* Fortsätt amning: Bröstmjölk är fortfarande en viktig källa till näringsämnen och antikroppar.
12 månader och uppåt:
* Övergång till bordsmat: Erbjud familjemåltider med åldersanpassade delar.
* Erbjud en mängd hälsosamma livsmedel: Se till en balanserad diet med frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och mejeri.
* Begränsning av bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter.
Viktiga punkter:
* Följ din barnläkares vägledning: Kontakta alltid din läkare för specifika rekommendationer och problem.
* Se för allergier: Introducera mat en åt gången för att övervaka för eventuella reaktioner.
* Tvinga inte utfodring: Erbjud mat i en lugn och uppmuntrande miljö.
* Säkerställa tillräckligt med järnintag: Järnrika livsmedel och/eller tillskott kan behövas.
* Begränsa juice: Erbjud vatten som den primära drycken.
Kom ihåg: Det är avgörande att konsultera med din barnläkare för personlig vägledning om ditt barns näringsbehov. De kan ge specifika rekommendationer baserade på ditt barns individuella tillväxt och utveckling.
Previous:Hur gammal ska ett barn vara innan man försöker mata honung barnet?
Next:Måste småbarnsmåltider vara speciellt tillverkade eller kan de äta samma mat som resten av familjen?
-
När du letar efter någon att ta hand om dina barn, säkerhet alltid kommer först. Utöver att uppfylla dina allmänna standarder måste den potentiella barnomsorgen vara någon som du kan lita på – men hur kan du se till att du har hittat den bästa barns -
Medan många elever drar nytta av en traditionell handledningsmiljö, använder de moderna krafterna Tekniken gör att vi kan presentera lärande i en mängd olika format – gör mer visa än berätta. Idag kan appar engagera barn med fler visuella och interak -
Det verkar som om bebisar alltid ger sina mammor något nytt att oroa sig för. Ändå, som alla barnläkare kommer att berätta för dig, föds inte självsäkra mammor, de är gjorda. Men det betyder inte att du behöver svettas ut varje mindre kris på egen ha
