• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Malček ne pije mleka:kaj storiti in poskusiti nadomestke

Mleko je bistven vir vitaminov, beljakovin, mineralov, kalcija in drugih esencialnih hranil za malčke. Nekaterim malčkom pa okus mleka morda ne bo všeč in ga nočejo piti. Čeprav vaš malček ne pije mleka, lahko esencialne vitamine in hranila pridobi iz druge trdne hrane. Če vaš malček zavrača ali ne mara jesti mleka, lahko dodate drugo hrano, ki nadomesti mleko za optimalno rast in razvoj.

Preberite, če želite izvedeti, kako pomagati, ko vaš malček ne bo pil mleka, in druge vire prehrane zanj

Nasveti, kako naj malček pije mleko

Če se vam zdi izziv slediti popolni dieti brez mleka za svojega otroka, je najboljši način, da z njo postanete ustvarjalni. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da vaš malček pije mleko.

• Maska z okusom mleka: Mleku lahko dodate čokolado v prahu ali med, preden jo daste svojemu malčku.

• Mleko dodajte drugim receptom za hrano :Jajca stepite v mleko in jim dajte puhasto omleto, ki bi jo radi jedli.

• Naredite smutije :V mleko lahko poskusite zmešati različne sorte njihovega najljubšega sadja in oreščkov, da naredite okusen sadni smoothie.

• Naredi p orridge :Če pripravite kašo z ovsom ali vašo najljubšo izbiro žitaric v prahu, lahko naredite navadno mleko okusno.

• Poskusite drugače mleko :Poskusite nadomestiti mandljevo mleko , mleko v prahu ali sojino mleko namesto navadne skodelice mleka.

Alternativni viri kalcija za malčke

Malčki potrebujejo zadostno količino kalcija za rast in razvoj kosti (). Če ne želijo piti mleka, jim ni treba. Številna druga živila lahko nadomestijo kalcij in hranila, ki jih zagotavlja mleko.

Nekateri alternativni viri hrane, bogate s kalcijem, so naslednji:

• Zelena listnata zelenjava :Listnata zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, ima visoko hranilno vrednost in se uporablja tudi v medicinske namene. Vsebujejo antioksidante, minerale, prehranske vlaknine, α-linolno kislino in vitamine. Ta zelenjava pomaga zaščititi pred številnimi boleznimi in pomaga izboljšati zdravje črevesja ().

• Oreščki in semena: Oreščki in semena so dober vir hrane, ki vsebuje beljakovine, zdrave maščobe, vitamine, vlaknine in minerale. Vključeni so v prehranske smernice Ameriškega združenja za srce, ki pomagajo izboljšati zdravje srca ().

• Ribe: Ribe so zdrav in hranljiv dodatek k obroku vašega malčka. Poleg tega, da so vir visokokakovostnih beljakovin, vitaminov in mineralov, so tudi odličen vir zdravih maščob, kot je dokozaheksaenojska kislina (DHA). Pomemben je za ustrezen razvoj možganov, živčnega sistema in vida vašega malčka. Nekatere varne in zdrave ribe za malčke vključujejo tuno, lososa, sleda, postrvi, kozice itd. ().

• Jogurt in sir: Mlečni izdelki, kot so jogurt, sir, skuta in tofu, vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine, kalcij in vitamin D. Kalcij in vitamin D sta pomembna za vsa življenjska obdobja. Kalcij je potreben za izboljšanje zdravja kosti in trdnosti kosti, medtem ko je vitamin D potreben, da naše telo absorbira kalcij ().

• Pomaranče :Pomaranče so bogat vir vitamina C, ki pomaga vzdrževati telesna tkiva, izboljšuje signalizacijo živčnega sistema, proizvaja energijo z razgradnjo maščob ter zdrave kosti in mišice. Sveže sadje je bogat vir vitamina C ().

• Melasa Blackstrap :Blackstrap melasa je bogat vir železa v telesu. Železo je bistvena sestavina krvi in ​​pomaga pri prenašanju kisika do celic (). Zato lahko odsotnost železa povzroči utrujenost in simptome, podobne anemiji.

Znaki za obisk zdravnika

Če pri vašem malčku opazite znake alergije na mleko ali laktozne intolerance, se posvetujte z otrokovim pediatrom, da se pogovorite o njegovih prehranjevalnih navadah in načinih za preprečevanje zapletov v prihodnosti. Nekaj ​​pogostih znakov intolerance za laktozo vključuje napenjanje in bolečine v trebuhu po zaužitju mleka.

Mleko je bistven vir kalcija in drugih vitalnih hranil, potrebnih za rast močnih kosti in mišic vašega otroka. Vendar pa so pomembna hranila in ne kako pridejo do vašega otroka ali malčka. Če vaš otrok ni ljubitelj mleka, ga ni treba siliti, da ga pije. Namesto tega jim lahko daste alternativno hrano, ki zagotavlja enaka hranila kot mleko, na primer zeleno zelenjavo, oreščke ali ribe.

Mleko je bistven vir kalcija in drugih vitalnih hranil, potrebnih za razvoj močnih kosti in mišic vašega otroka. Vendar pa so pomembna hranila in ne kako pridejo do vašega otroka. Če vaš otrok ni ljubitelj mleka, vam ga ni treba siliti. Namesto tega jim lahko daste alternativno hrano, ki lahko zagotovi enaka hranila kot mleko.