Beljakovinski Živila za malčke
dnevne prehranske potrebe malčka vključujejo približno 16 gramov ali 2 unč , beljakovin . Protein jeprehranska gradnik , da morajo otroci za normalno rast . Izgradnjo in popravilo celic v telesu je še ena pomembna funkcija beljakovin . Meso jedober vir beljakovin, vendar pogosto malčki ne je zelo všeč , ker je tekstura . Stročnice , mleko in jajca so odličen vir beljakovin , kot tudi .
Breakfast
Nekateri zdravi beljakovinski zajtrk ideje za malčke vključujejo palačinke , kuhana z mlekom in jajci , sadne napitke , ki z jogurtom in žitarice z mlekom .
Kosilo
Tuna solata namaz na toast , pire in rahlo začinjeno leča razširila na krekerji ali kruh in lunchmeat sendvič so odličen vir beljakovin za malčke .
prigrizkov in prigrizki
Fižol , razpadel kuhana jajca , malo natrija deli mesa in Humus so zdravi prigrizki , ki so prav tako priljubljena pri izbirčen malčkih .
Večerja
Makaroni in sir , leče štruca , juhe in enolončnice , ki s stročnicami ali meso , ribe in , seveda , piščančje prsti so veliko načinov za povečanje vnosa beljakovin vaš malček je .
Mleko in sladice
Dve skodelici mlekadan bo zagotovila vaš malček s polovično količino beljakovin, ki so potrebne za izpolnitev dnevne potrebe . Čeprav morda ne boste izbrali , da služi vaš malček sladico na redni osnovi , ko boste to storili, poskusite služijo jajce krema ali rižev puding beljakovin .
Nasveti in triki
Pečemo kolački z extra jajce ali dodamo mleko v prahu za testo . Pečemo zelenjavni zrezki z jajcem povečati vnos beljakovin . Zmešajte majhne koščke mesa ali stročnic, z karkoli služijo izpolniti dnevne potrebe po beljakovinah .
Premisleki
Ne poudarjajo, če je vaš malček noče jesti hrane, ki jo služijo ali komaj se zdi, da jedo sploh . Alinajboljše kar lahko ponudijo vaš otrok široko paleto zdravih živil in ne pozabite, da malčki potrebujejo veliko manj hrane kot pri odraslih ali starejših otrok .
-
Vsi smo že slišali star pregovor:Za počitnice ni kraja kot doma. A priznajmo si, da ni vedno res. Ne glede na to, ali gre za izogibanje družinski drami ali preprosto varčevanje sredstev, sem se naučil, da skrb zase včasih pomeni, da ostanem na mestu -
Ne glede na to, ali ste starš prvič ali bolj izkušen, bodo otroška leta zagotovo čas navdušenja. Tisti nemočni otroški dnevi so že zdavnaj minili, zdaj pa je vaš malček pokonci in se giblje po hiši. Količina energije, ki jo ima vaš otrok, se včasih z -
V skladu s slavno hierarhijo potreb psihologa Abrahama Maslowa sodi spanje skupaj s hrano, zrakom in vodo med najvišje človekove prioritete. A kot starši in skrbniki predobro vedo, je pogosto težko dobiti zadostno količino spanca, kar lahko otroku –
