Ali je sojino mleko dobro za dojenčke?
Rastlinsko mleko je priljubljena alternativa običajnemu kravjemu mleku – in je lahko odlična možnost za nekatere odrasle, zlasti tiste, ki imajo intoleranco za laktozo.
Toda ali je mleko brez mleka, kot je sojino mleko, dobro tudi za dojenčke in majhne otroke? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o sojinem mleku za dojenčke.
Kaj je sojino mleko?
Sojino mleko je narejeno iz kuhanih sojinih zrn in vsebuje sojine beljakovine, naravne ali dodane sladkorje in vlaknine. Medtem ko se hranilna vsebnost lahko razlikuje od blagovne znamke do znamke, 4-unčni kozarec sojinega mleka vsebuje približno 40 kalorij, 3 do 4 grame beljakovin, 2 grama maščobe in pol grama sladkorja.
Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, železo in kalij.
Ali naj dojenčki pijejo sojino mleko?
Dojenčki, mlajši od 1 leta, ne smejo piti kravjega mleka, sojinega mleka ali katerega koli drugega rastlinskega mleka in se držijo samo materinega mleka ali formule (z malo vode, potem ko se začnejo uvajati v trdno snov).
Kravje mleko vsebuje preveč beljakovin in mineralov, da bi jih otrokovi želodci lahko obvladali, in večina rastlinskega mleka ni ustrezen vir številnih hranil, ki jih dojenčki potrebujejo že zgodaj.
Med 1. in 5. letom starosti zdravniki priporočajo, da otroci pijejo predvsem kravje mleko in vodo. Vendar pa je obogateno sojino mleko sprejemljiva alternativa kravjemu mleku, saj je prehransko enakovredno.
Torej, če vaš otrok pije sojino mleko pred 5. letom in po 1. letu starosti, poskrbite, da bo obogateno in nesladkano. Otroci, stari od 1 do 2 let, morajo vsak dan zaužiti dve do tri skodelice polnomastnega mleka.
Če ima vaš otrok zdravstvene težave – na primer ima alergijo na mlečne izdelke ali laktozno intoleranco – ali če vaša družina ne jedo živalskih proizvodov, je obogateno sojino mleko primeren nadomestek za kravje mleko.
Ali je sojino mleko dobro za dojenčke?
Otrokom, mlajšim od 1 leta, ne smete dajati sojinega mleka. Za razliko od sojinega mleka, materino mleko in začetna formula vsebujeta vso prehrano, ki jo potrebujejo dojenčki.
Po 1. letu starosti naj se vaš malček drži polnomastnega, navadnega kravjega mleka, vendar je obogateno, nesladkano sojino mleko sprejemljiva alternativa, če je vaša družina vegan ali ima vaš otrok občutljivost na mleko ali drugo osnovno zdravstveno težavo.
Sodelujte s svojim pediatrom, da določite najboljšo vrsto sojinega mleka za vašega otroka. Ne samo, da se hranilna vsebnost sojinega mleka lahko razlikuje glede na blagovno znamko, ampak strokovnjaki poudarjajo tudi, da naše telo morda ne more absorbirati hranil iz rastlinskega mleka tako dobro kot iz mlečnega mleka, zato se prepričajte, da ponovno izbiro priporoča vaš zdravnik.
Ali je sojino mleko varno za dojenčke?
Otroci, mlajši od 6 mesecev, naj samo pijte materino mleko ali formulo za dojenčke; potem ko začnete v njeno prehrano uvajati trdno hrano, naj se še vedno drži le nekaj požirkov vode med obroki – ne kravjega ali sojinega mleka.
Po 1. letu starosti dajte svojemu malčku samo navadno kravje mleko brez okusa ali če ima alergijo na mleko ali intoleranco (ali uživa vegansko prehrano), obogateno, nesladkano sojino mleko.
Kravje mleko je pomemben vir beljakovin, kalcija, kalija in vitaminov A, D in B12. Toda rastlinsko mleko ima lahko različno količino hranil in – z izjemo nekaterih obogatenih sojinih mleka – ni idealna zamenjava za mlečne sorte.
Kdaj lahko svojemu otroku dam sojino mleko?
Če ima vaš otrok alergijo na mleko ali intoleranco na mleko ali če ga vzgajate vegansko, mu lahko od 1. leta dalje dajete obogateno sojino mleko, ki vam ga priporoča vaš pediater.
Če pa vaš otrok nima zdravstvenih težav ali če vaša družina jedo živalske proizvode, je bolje, da se izogibate rastlinskemu mleku, dokler ne odraste. Vodilne otroške zdravstvene organizacije v Združenih državah staršem svetujejo, naj pri otrocih, mlajših od 5 let, kravjega mleka ne nadomeščajo rastlinskega mleka – na primer ovsenega ali mandljevega mleka, z izjemo obogatenega sojinega mleka.
Sojino mleko v primerjavi s kravjim mlekom za dojenčke
Razen nekaterih obogatenih sojinih mlekov strokovnjaki poudarjajo, da kravje mleko vsebuje več hranilnih snovi, skodelico za skodelico, kot rastlinsko mleko. Na primer, 1 skodelica polnomastnega mleka vsebuje 149 kalorij in približno 7 do 8 gramov beljakovin v primerjavi s 105 kalorijami in 6 grami beljakovin v sojinem mleku.
Tudi polnomastno mleko vsebuje več maščob in sladkorja. Ena skodelica kravjega mleka vsebuje 8 gramov maščobe in 12 gramov sladkorja; ena skodelica sojinega mleka vsebuje približno 3,5 grama maščobe in 9 gramov sladkorja.
Kar zadeva vitamine in minerale, 1 skodelica polnomastnega mleka vsebuje 276 miligramov kalcija in 322 miligramov kalija, medtem ko enaka količina sojinega mleka vsebuje 300 miligramov kalcija in 298 miligramov kalija.
Sojino mleko in fitoestrogeni
Sojino mleko vsebuje spojine, imenovane fitoestrogeni, znane tudi kot rastlinski estrogeni ali izoflavoni. Čeprav so v preteklih letih poročali o morebitni povezavi fitoestrogenov z rakom dojke, so druge študije pokazale, da bi izoflavoni lahko zaščitili pred boleznimi, kot so rak dojke, endometrija in prostate.
Kar zadeva poročila, da bi lahko prevelike količine fitoestrogenov vplivale na hormone na otroke, Pediatrija (revija Ameriške akademije za pediatrijo) poudarja, da ni dokazov, da bi izoflavoni v soji negativno vplivali na njihove hormone ali razvoj.
Ali naj svojemu otroku dam sojino mleko, če ima alergijo na mlečne izdelke?
Če ima vaš dojenček alergijo na mleko – kar je nekoliko redko in prizadene le približno 2 do 3 odstotke dojenčkov – ali intoleranco na laktozo (vrsta sladkorja, ki jo najdemo v mleku in mlečnih izdelkih), lahko svojemu otroku daste obogateno sojino mleko. če je starejša od 1 leta.
Ker pa se lahko rastlinsko mleko, kot je sojino mleko, razlikuje glede na blagovno znamko, je pomembno, da se posvetujete s svojim pediatrom ali registriranim dietetikom, da izberete pravo vrsto za svojega otroka.
Sojino mleko in kalcij
Medtem ko nekatera sojina mleka vsebujejo malo več kalcija kot kravje mleko, vsebujejo tudi naravne spojine, imenovane fitati, ki lahko ovirajo otrokovo sposobnost, da absorbira kalcij. Če vaš malček pije sojino mleko namesto kravjega mleka, vprašajte svojega pediatra, ali bi morali k njeni prehrani dodati druga živila, bogata s kalcijem, kot sta špinača in obogatena žita.
Kdaj poklicati zdravnika
Alergije na mleko pri dojenčkih so redke, vendar je vredno vedeti, kako prepoznati znake. Dojenčki, ki so dojeni, imajo lahko alergijsko reakcijo na mleko v materini prehrani, medtem ko se dojenčki, ki se hranijo s formulo, reagirajo na mlečne beljakovine, ki jih najdemo v sami formuli.
Nekateri simptomi alergije na mleko pri dojenčkih vključujejo pogosto pljuvanje, znake bolečine v trebuhu, bruhanje, drisko, kri v blatu, piskanje, težave z dihanjem, kašelj in srbeče, solzne ali otekle oči. Pokličite svojega pediatra, če menite, da ima vaš otrok alergijo na mleko.
Medtem ko je obogateno sojino mleko morda primeren nadomestek za majhen odstotek otrok, strokovnjaki priporočajo, da skoraj vsi otroci pijejo običajno kravje mleko vsaj do 5. leta starosti. Dojenčki, mlajši od 1 leta, naj pijejo samo materino mleko ali formulo (z malo vode, potem ko so začeli jemati trdno hrano okoli 6 mesecev), in malčki, stari 1 let in več, naj se držijo kravjega mleka brez okusa.-
Zadruga za varstvo otrok je priljubljena možnost za starše, ki se zavedajo proračuna in imajo velik krog prijateljev. V zadrugi starši izmenično opazujejo otroke drug drugega. En starš lahko gleda otroka drugega starša na primer ob ponedeljkih ali d -
Izobraževalne aplikacije so odličen in zabaven način, da se vaši otroci učijo zunaj učilnice, vendar se lahko stroški vseh teh aplikacij hitro povečajo. Na srečo je na voljo veliko brezplačnih aplikacij za otroke, ki so hkrati izobraževalne in zabavn -
Starševstvo je težko. Tudi v naših najboljših dneh, ko so naši otroci srečni, dobro nahranjeni, nekako še vedno oblečeni v neumazana oblačila in nam po čudežu uspe pravočasno priti skozi vrata, je to še vedno ena najtežjih služb. Večina od nas se vsa
