Ali je sojino mleko dobro za dojenčke?

Rastlinska mleka so priljubljene alternative običajnemu kravjemu mleku – in so lahko odlične opcije za nekatere odrasle, zlasti tiste, ki imajo nepriložnost laktozi.

A so nerazlična mleka, kot so sojino mleko, dobro tudi za dojenčke in male otroke? Tukaj je, kar morate vedeti o sojinem mleku za dojenčke.

Kaj je sojino mleko?

Sojino mleko je izdelano iz kuhanih sojinih bobov in vsebuje sojine beljakovine, naravni ali dodan sladkor in vlaknine. Medtem ko se hranilna vsebnost lahko razlikuje od znamke do znamke, 4-unčna skodelica sojin mleka vsebuje približno 40 kalorij, 3 do 4 grame beljakovin, 2 grama maščob in pol grama sladkorja.

Vsebuje tudi minerale, kot so kalcij, železo in kalij.

Ali bi dojenčki morali piti sojino mleko?

Dojenčki pod 1 letom ne bi smeli piti kravjega mleka, sojin mleko ali kakršnekoli druge rastlinske mleke, in se držati samo maternega mleka ali formule (z malo vode, ko začnejo s solido).

Kravje mleko vsebuje preveč beljakovin in mineralov za dojenčkov želodce, in večina rastlinskih mlekov ni zadostni viri mnogih hranil, ki jih dojenčki potrebujejo na začetku.

Med 1. in 5. letom starosti zdravniki priporočajo, da otroci pijejo predvsem kravje mleko in vodo. Vendar je obogateno sojino mleko sprejemljiv nadomešček za kravje mleko, ker je hranilno enakovredno.

Torej, če vaš otrok pije sojino mleko pred 5. letom starosti in po 1. letu, preverite, da je obogateno in nesarjeno. Otrok starosti 1 do 2 let bi moral imeti dve do tri skodelice celovitoga mleka na dan.

Če vaš otrok ima medicinski problem – na primer, alergijo na mlečne izdelke ali nepriložnost laktozi – ali vaša družina ne je živil živalskega izvora, je obogateno sojino mleko primeren nadomešček za kravje mleko.

Ali je sojino mleko dobro za dojenčke?

Ne bi smeli dati sojin mleka dojenčkom pod 1 letom. Za razliko od sojin mleka, materno mleko in formula za dojenčke vsebujeta vsa hranila, ki jih dojenčki potrebujejo.

Po 1. letu starosti bi se vaš malček moral držati običajnega, neokusnega celovitega kravjega mleka, a obogateno, nesarjeno sojino mleko je sprejemljiva alternativa, če je vaša družina veganska ali vaš otrok ima občutljivost na mleko ali druge medicinske probleme.

Sodelujte s pediatrom za določitev najboljše vrste sojin mleka za vašega otroka. Ne samo, da se hranilna vsebnost sojin mleka lahko razlikuje po znamkah, ampak strokovnjaki tudi opozarjajo, da naša telesa morda ne morejo absorbirati hranil iz rastlinskih mlekov tako dobro kot iz mlečnih, zato prepričajte se, da je ta, ki jo izbirate, priporočena s strani vašega zdravnika.

Ali je sojino mleko varno za dojenčke?

Dojenčki pod 6 meseci bi morali piti izključivo materno mleko ali formulo za dojenčke; po tem, ko začnete uvajati trdno hrano v njuno prehrano, bi morali še vedno piti le nekaj žlitek vode med obroki – ne kravje mleko ali sojino mleko.

Po 1. letu starosti bi morali dati vašemu malčku le običajno, neokuseno kravje mleko ali, če ima alergijo ali nepriložnost na mleko (ali je veganska prehrana), obogateno, nesarjeno sojino mleko.

Kravje mleko je pomemben vir beljakovin, kalcija, kalija in vitaminov A, D in B12. A rastlinska mleka imajo lahko razlike v količini hranil, in – z izjemo nekaterih obogatenih sojin mlekov – niso idealni nadomeščki za mlečne sorte.

Kdaj lahko dam svojemu dojenčku sojino mleko?

Če vaš otrok ima alergijo ali nepriložnost na mleko, ali jo vzgajate vegansko, ji lahko dajete obogateno sojino mleko, priporočena s strani pediatra, od 1. leta starosti naprej.

Če vaš otrok nima medicinskega problema, ali vaša družina je živil živalskega izvora, ste bolje, da izogibate rastlinskim mlekom, dokler ni starejša. Vodilne organizacije za otrokovo zdravje v ZDA staršem svetujejo, da ne nadomeščajo rastlinskih mlekov – kot so ovseno ali mandljevo mleko – za kravje mleko pri otrocih pod 5 leti, z izjemo obogatenega sojin mleka.

Sojino mleko nasproti kravjemu mleku za dojenčke

Razen nekaterih obogatenih sojin mlekov, strokovnjaki opozarjajo, da kravje mleko vsebuje več hranil, skodelica za skodelico, kot rastlinska mleka. Na primer, 1 skodelica celovitega mleka vsebuje 149 kalorij in približno 7 do 8 g beljakovin v primerjavi z 105 kalorijami in 6 g beljakovin v sojinem mleku.

Celovito mleko vsebuje več maščob in sladkorja. Ena skodelica kravjega mleka vsebuje 8 g maščob in 12 g sladkorja; ena skodelica sojin mleka vsebuje približno 3,5 g maščob in 9 g sladkorja.

Glede vitaminov in mineralov, 1 skodelica celovitega mleka vsebuje 276 mg kalcija in 322 mg kalija, medtem ko enaka količina sojin mleka vsebuje 300 mg kalcija in 298 mg kalija.

Sojino mleko in fitoestrogeni

Sojino mleko vsebuje spojine, imenovane fitoestrogeni, znane tudi kot rastlinski estrogini izoflavoni. Medtem ko so bila v preteklosti poročila o možni povezanosti fitoestrogenov z rakom dojke, druge študije kažejo, da izoflavoni morda zaščitijo pred boleznimi, kot so rak dojke, utrobe in prostate.

Glede poročil, da bi prekomerne količine fitoestrogenov lahko imele hormonski učinek na otroke, Pediatrics (revija AAP) opozarja, da ni dokazov, da izoflavoni v soji imajo kakršnokoli negativen učinek na njihove hormone ali razvoj.

Ali bi moral dam svojemu dojenčku sojino mleko, če ima alergijo na mlečne izdelke?

Če vaš dojenček ima alergijo na mleko – kar je precej redko, prireja le okoli 2 do 3 % dojenčkov – ali nepriložnost laktozi (vrsta sladkorja, najdenega v mleku in mlečnih izdelkih), lahko vašemu otroku dajate obogateno sojino mleko, če je starnejša od 1 leta.

Ker se rastlinska mleka, kot sojino mleko, lahko razlikujejo glede na znamko, je pomembno sodelovati s pediatrom ali registriranim dietikom za izbiro prave vrste za vašega otroka.

Sojino mleko in kalcij

Medtem ko nekatera sojina mleka vsebuje malo več kalcija kot kravje mleko, vsebujeta tudi naravne spojine, imenovane fitati, ki lahko otežujejo otrokovo sposobnost absorbiranja kalcija. Če vaš malček pije sojino mleko namesto kravjega mleka, vprašajte pediatra, ali bi morali dodati druge kalcijeve vire, kot so špinača in obogatene žitnice, v njegovo prehrano.

Kdaj poklicati zdravnika

Alergije na mleko pri dojenčkih so redke, a je vredno vedeti, kako prepoznati znake. Dojenčki, ki so dojeni, imajo lahko alergijsko reakcijo na mleko v materni prehrani, medtem ko dojenčki, ki so na formuli, reagirajo na beljakovine mleka, najdene v formuli sami.

Nekateri simptomi alergije na mleko pri dojenčkih vključujejo pogosto izbruhanje, znake trebušnih bolečin, bruhanje, diarrejo, kri v stolcu, pihanje, težave z dihanjem, kašlje in svrbeče, vodeče ali otečene oči. Pokličite pediatra, če menite, da vaš otrok morda ima alergijo na mleko.

Medtem ko obogateno sojino mleko morda ustreza kot nadomešček mleka za majhen odstotek otrok, strokovnjaki priporočajo, da skoraj vsi otroci pijejo običajno kravje mleko vsaj do 5. leta starosti. Dojenčki pod 1 letom naj pijejo izključivo materno mleko ali formulo (z malo vode po začetku solidov okoli 6. meseca), malčki starosti 1 in več pa naj ostanejo pri neokusenem kravjem mleku.

Previous:

Next: