Prehranska dopolnila za malčke
Če svojemu otroku ponudite izbor iz vsake od osnovnih skupin živil in pustite, da otrok eksperimentira z najrazličnejšimi okusi, barvami in teksturami, bi moral jesti uravnoteženo prehrano z veliko vitaminov. Nekateri vitamini, kot so v maščobi topni vitamini (A in D), lahko celo predstavljajo tveganje; se shranijo v tkivih, če jih zaužijemo v preveliki količini, pri zelo visokih količinah pa bi lahko vaš otrok zbolel. Visoki odmerki mineralov, kot sta cink in železo, ki jih jemljemo dlje časa, imajo lahko tudi negativne učinke.
Dodatek za nekatere otroke
Za nekatere otroke pa je lahko dopolnjevanje pomembno. Vaš otrok bo morda potreboval dodatke vitaminov in/ali mineralov, če prehranske prakse vaše družine omejujejo skupine živil, ki so mu na voljo. Na primer, če je vaše gospodinjstvo vegansko – vrsta stroge vegetarijanske prehrane, ki ne vključuje živalskih proizvodov, kot so jajca ali mlečna hrana – Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča, da je vaš otrok na tej dieti samo po posvetovanju s svojim pediatrom ali zdravstvenim osebjem. izvajalec oskrbe. Možno je imeti otroka na varni veganski prehrani, vendar je treba to narediti previdno. Obstajajo kritični vitamini in minerali, ki jih pri veganski prehrani lahko primanjkuje, zlasti vitamin B12, vitamin D, železo, vitamin A, kalcij, cink in riboflavin.
Otroštvo je kritičen čas za rast in razvoj možganov, zato lahko priporočamo posebne vitamine in dodatke. Rahitis je na primer bolezen, pri kateri se kosti zmehčajo, in je povezan z neustreznim vnosom vitamina D in zmanjšano izpostavljenostjo sončni svetlobi; čeprav je v Združenih državah neobičajna, se o njej še vedno poroča – zlasti pri otrocih s temnejšo pigmentirano kožo. Posvetujte se s svojim pediatrom o tem, kateri dodatki so potrebni in količin.
Pomanjkanje železa
Pomanjkanje železa se pojavi pri nekaterih majhnih otrocih in lahko povzroči anemijo – stanje, ki omejuje sposobnost krvi za prenašanje kisika. V nekaterih primerih je težava v prehrani. Malčki morajo s hrano zaužiti vsaj 15 miligramov železa na dan, a mnogi tega ne storijo.
Pitje velikih količin mleka lahko privede do anemije zaradi pomanjkanja železa, saj se bo otrok manj zanimal za druga živila, od katerih so nekatera potencialni viri železa.
Preveč mleka?
Če vaš otrok popije 24 do 32 unč (720–960 ml) mleka ali manj vsak dan, ni razloga za skrb. Če pije veliko več kot to in je ne morete prepričati, da bi jedla več hrane, bogate z železom, se posvetujte s svojim pediatrom o dodajanju železa v svojo prehrano. Medtem nadaljujte z dajanjem vitamina D v kapljicah (600 ie na dan po prvem letu starosti), če zaužijete manj kot 32 unč mleka na dan, in še naprej ponujajte široko paleto živil, bogatih z železom, da sčasoma prehranska dopolnila ne bodo biti nujen.
Dodatne informacije in viri:
-
Nasveti za hranjenje in prehrano:vaš 2-letnik
-
Pomanjkanje vitamina D in rahitis
-
Vitamin D in dodatki železa za dojenčke:priporočila AAP
-
Anemija in vaš otrok:pogosta vprašanja za starše
-
Diagnoza in preprečevanje pomanjkanja železa in anemije zaradi pomanjkanja železa pri dojenčkih in majhnih otrocih (0-3 leta starosti) (klinično poročilo AAP)
-
Čestitamo za vašega novega otroka! Oglejte si, kako se počutijo druge ženske po porodu, in nasvete, kako najbolje skrbeti za svojega novorojenčka, vključno z dojenjem. Dodatne povezave: VIDEO:Načrtovanje nosečnosti VIDEO:Prvo trimesečj -
Zdi se, kot da sem ravno včeraj imela sladkega dojenčka, ves nasmejan in kokodak. Seveda je veliko jokal in se pokakal – in tista 24-urna hranjenja so me skoraj pretresla – a vsaj nikoli se ni vrgel tuleč na tla, ker mu nisem dovolila, da bi dudo pot -
Z novimi slavnimi dojenčki vedno pride cel kup novih (in prenovljenih) imen slavnih dojenčkov. Potem je le še vprašanje časa, kdaj bodo ta imena slavnih otrok – ne glede na to, kako čudna ali čudovita – začela opažati porast priljubljenosti tudi pri
