Vsi nasmehi:nasveti za hrano in pijačo za zdrave zobe
Nič ne ogreje srca kot velik nasmeh otroka.
Kot starši in skrbniki lahko otrokom pomagamo ohraniti zdrav nasmeh, tako da razmislimo o hrani in pijači, ki jim jih ponujamo vsak dan.
3 nasveti za zdrav nasmeh:
- Med obroki ponudite vodo. Voda pomaga izpirati sladkorje z zob otrok. Bakterije v ustih se hranijo s sladkorjem v sladkih pijačah, sok in celo mleko. Bakterije tvorijo kislino, ki lahko sčasoma uniči zobno sklenino in povzroči zobno gnilobo. Nenehno srkanje med pijačami razen navadne vode med obroki res škoduje zobem. Voda je najboljša izbira za žejo med obroki in prigrizki.
- Omejite pašo. Ko otroci nenehno jedo, bakterije v ustih uporabljajo sladkorje iz hrane za izdelavo kislin, ki lahko ves dan delujejo pri razbijanju zobne sklenine. Prizadevajte si za 3 redne obroke in 1-3 zdrave prigrizke na dan. Prigrizke ponudite 2-3 ure pred naslednjim obrokom.
- Ponudite zdrave prigrizke. Prigrizke si predstavljajte kot drugo priložnost, da otroku ponudite zdravo hrano. Zdravi prigrizki vključujejo živila iz najmanj dveh skupin živil iz Kanadskega vodiča za hrano in lahko zagotovijo hranila za ohranjanje močnih zob. Poskusite sadje in trdi sir, narezana zelenjava in grški jogurt, ali hummus in krekerji. Poleg vode, ponuditi mleko, okrepljena nesladkana sojina pijača ali 100% sok med obroki ali prigrizki - dodatna slina, ki nastane med obrokom, pomaga nevtralizirati kislino, ki jo proizvajajo bakterije (ki prav tako uživajo v obroku).
Ko gre za zdrav nasmeh otrok, se je vsekakor vredno spomniti teh preprostih nasvetov vsakič, ko jim ponudite hrano ali pijačo.
Kot je slavno pel Frank Sinatra, "Ko se smejiš, ves svet se ti nasmehne, "Zato naj se otroci nasmehnejo.
Priporočeni viri:
Kanadsko zobozdravstveno združenje:Prehrana za otroke in Prehrana za odrasle
Zdravje obal v Vancouvru:zdravi prigrizki za predšolske otroke
Sip Smart! BC:Pomagajte svojemu otroku pri izbiri zdrave pijače
HealthLink BC:Ideje za obroke in prigrizke za vašega 1 do 3 -letnega malčka
-
Mislite, da si ne morete privoščiti varstva otrok? Pomisli še enkrat. Morda mislite, da je za vašo družino predrago, a ko boste raziskali svoje možnosti, boste morda presenečeni. Prvi korak, ki ga morate narediti, preden preučite možnosti varstva ot -
Večina od nas si nikoli ne bi sanjala, da bo naša služba staršev nenadoma postala tako težja. Da bomo zaradi pandemije obtičali doma, fizično oddaljeni od vseh, ki jih imamo radi, brez otroškega varstva, brez šole – in {{{GULP}}} naj bi skrbel za šol -
Približno šest mesecev po nosečnosti – avgusta v Atlanti in nič manj v času pandemije – je bilo oblečenje težko. Moje nosečniško telo se je spreminjalo in nisem želela porabiti veliko denarja za oblačila, ko v resnici nisem šla nikamor. Kljub temu se
