Hranjenje za starše in malčke

Hranjenje malčka prinaša svoj delež izzivov.

Toda tako kot pri drugih delih skrbi za dojenčke in starševstva, dober začetek lahko resnično spremeni.

Eden od pristopov, ki so se mnogim staršem zdeli koristni, je priznanje, da imata oba z vašim malčkom hranjenje. Spoštovanje teh "delovnih mest" vas lahko vodi na pravo pot do zdrave prehrane in se tudi izognete nesoglasjem glede hrane.

Vaše "delo" je:

  • Ponudite izbiro zdrave hrane.
  • Ali si vedel? Da morajo malčki pogosto videti novo hrano 12 do 30 -krat, preden bo sprejeta? Dajte svojemu malčku veliko možnosti, dotik, vonj, in okusiti novo hrano. To mu bo pomagalo, da bo lažje sprejelo novo hrano. Ponudite dovolj hrane.
  • Vsak dan ob istem času ponudite obroke in prigrizke.
  • Naj bodo obroki "družinski čas".

"Naloga" vašega malčka je:

  • Odločite se, ali boste jedli.
  • Iz ponudbe izberite, kaj boste pojedli.
  • Izberite, koliko boste pojedli.

Znaki lakote in sitosti

Otroci vedo, kdaj so lačni ali siti, in vam dajo znake, imenovani "znaki lakote in sitosti". Z branjem in odzivom na te namige, lahko pomagate svojemu malčku, dobro jesti in uživati ​​v hrani.

Lačen malček:

  • Ko ponudi hrano, odpre usta.
  • Navdušeno se nagne naprej, brca po nogah, ali maha z rokami, ko jim ponujajo hrano.

Otrok, ki ima dovolj hrane:

  • Ko ponudi hrano, zapre svoja usta.
  • Ko ponujajo hrano, se obrne stran.
  • Odriva hrano.


Apetit malčkov se lahko iz dneva v dan spreminja. Nekega dne bodo veliko pojedli. Včasih jih hrana ne bo zanimala. Nikoli ne silite svojega malčka, da bi jedel. Pomagajte ji slediti znakom lastnega telesa za lakoto in sitost.

če si malčka prisiliš, malčku boste pomagali slediti lastnim znakom telesa za lakoto in sitost.

Lahko traja do 30 -krat!

Ali ste vedeli, da morajo malčki 12 do 30 krat pogosto videti novo hrano, preden jo bodo sprejeli? Dajte svojemu malčku veliko možnosti, dotik, vonj, in okusiti novo hrano. Tako bo lažje sprejel novo hrano.

Skupaj jemo

Ko vaš malček začne jesti trdno hrano, najbolje je sedeti in jesti. Imeti družinskega člana in sedeti hkrati je odličen način za spodbujanje zdrave prehrane in družbenega razvoja. Študije kažejo, da otroci, ki jedo z družinskimi člani, jedo bolj zdravo in se v šoli bolje počutijo.

Malčkom koristijo tudi redne rutine. S sedenjem za obroke in prigrizke vsak dan ob istem času, vaš malček se lahko osredotoči na to, da se nauči jesti raznovrstno hrano in se nauči spretnosti, da se prehrani. Izogibajte se paši (ves čas jejte in pijte, vključno s steklenico ali skodelico). Paša med obroki in prigrizki ni zdrava navada in je še posebej škodljiva za zobe.

Za več informacij o spodbujanju zdravega odnosa s hrano pri otrocih, starih dve leti in več, glejte tiskano brošuro:Zdrav odnos s hrano.

Uživanje obroka v družinskem času

Za informacije o tem, kako narediti družinske obroke zdrave in zabavne, obiščite spletno stran BetterTogether BC.

Viri in povezave:

HealthLink BC:Ideje za obroke in prigrizke za vašega 1 do 3 -letnega otroka
HealthLink BC:Pomagajte svojemu 1 do 3 letnemu otroku, da se dobro prehranjuje

Previous:

Next: