Hranilne naloge staršev in malčkov
Hranjenje malčka prinaša svoj delež izzivov.
Toda kot pri drugih delih skrb za otroka in starševstva, dober začetek lahko naredi resnično razliko.
Ena pristop, ki ga mnogi starši najdejo pomembnim, je priznavanje, da imate vi in vaš malček oba hranilni »nalogi«. Spoštovanje teh »nalog« vas lahko postavi na prav pot k zdravi prehrani in pomaga preprečiti spore zaradi hrane.
Vaša »naloga« je:
- Ponuditi izbiro zdrave hrane.
- Ali ste vedeli? Da malčki pogosto morajo videti novo hrano 12 do 30-krat, preden jo sprejmejo? Dajte svojemu malčku veliko priložnosti, da gleda, dotika, vonja in okusi nove hrane. To bo pomagalo njemu ali njej, da lažje sprejme nove hrane. Ponuditi dovolj hrane.
- Ponuditi obroke in prigrizke ob istih urah vsak dan.
- Narediti obroke »družinsko vreme«.
Vašega malčka »naloga« je:
- Izbrati, ali je.
- Izbrati, kaj je iz ponujenega.
- Izbrati, koliko je.
Znaki lakote in site
Malčki vedo, kdaj so lačni ali siti, in vam dajo znake, ki jih imenujemo »znaki lakote in site«. S branjem in odzivanjem na te znake lahko pomagate vašemu malčku, da je zdrav, jede dobro in uživa v hrani.
Lačen malček:
- Odpre usta, ko mu ponudite hrano.
- Nagnje naprej navdušeno, kopira z nogami ali mahа z rokami, ko mu ponudite hrano.
Malček, ki je imel dovolj hrane:
- Zapre usta, ko je hrana ponujena.
- Odvrne glavo, ko je hrana ponujena.
- Odgur hrano.
Lakota malčkov se lahko razlikuje od dne do dne. Enega dne bodo jeli veliko. Drugič ne bodo imeli nobenega interesa za hrano. Nikoli ne prisilite malčka, da je. Pomagajte ji, da sledi lastnim telesnim znakom za lakoto in sito.
ver prisiljevanje malčka, da je, boste pomagali vašemu malčku, da sledi lastnim telesnim znakom za lakoto in sito.
Lahko vzame do 30-krat!
Ali ste vedeli, da malčki pogosto morajo videti novo hrano 12 do 30-krat, preden jo sprejmejo? Dajte svojemu malčku veliko priložnosti, da gleda, dotika, vonja in okusi nove hrane. To bo pomagalo njemu ali njej, da lažje sprejme nove hrane.
Skupno jedanje
Ko vaš malček začne jesti trdno hrano, je sedeti za jedanje najbolje. Da družinski član sedne in jede ob istem času, je odličen način za spodbujanje zdrave prehrane in socialnega razvoja. Študije kažejo, da otroci, ki jedo obroke z družinskimi člani, jedo zdraveje in imajo boljše rezultate v šoli.
Malčki imajo korist tudi od rednih rutrin. S sedajanjem za obroke in prigrizke ob istih urah vsak dan, se vaš malček lahko osredotoči na učenje jedanja raznolike hrane in učenje veščin samostojnega hranjenja. Izogibajte se grasanju (jedenju in pitju ves čas, vključno iz steklenice ali skodelice s šopkom). Grasanje med obroki in prigrizki ni zdrava navada in je še posebej škodljivo za zobe.
Za več informacij o spodbujanju zdravega razmerja do hrane pri otrocih starostim dve leti in starejših, glejte tiskovni prospect: Zdravo razmerje s hrano.
Narediti obročno vreme »družinsko vreme«
Za informacije o tem, kako narediti družinska obročna vremena zdrava in zabavna, obiščite spletno stran BetterTogether BC.
Viri in povezave:
HealthLink BC: Predlogi obrokov in prigrizkov za vašega 1 do 3 let starega otroka
HealthLink BC: Pomoč vašemu 1 do 3 let staremu otroku, da je dobro
Previous:Omejevanje soka za malčke
-
Novo materinstvo prinaša kupček veselja – hkrati pa veliko vprašanj, ki se vmešajo, sodne komentarje in nezaželjen nasvet o vzgoji bebe. Zbrali smo nekaj neugodnih in grozljivih realnih anekdot od mam. Spoznajte, katere teme zahtevajo previdnost ali -
Kaj je sifilis? Sifilis je spolno prenašanja infekcija (SPI, tudi spolna bolezen ali SBO). SPI je infekcija, ki se pridobi z nezaščitenim spolnim stikom ali intimnim telesnim stikom z okuženim. Prenese se z nezaščitenim vaginalnim, analnim ali oralni -
Kaj imajo skupnega vreščarji v supermarketu in golfski nošači? Poleg tega, da morajo oboje dvigati težke stvari, oba ta poklica, v povprečju, zaslužita več kot skrbniki. Ni dvoma, da je otrokova skrb draga. Vendar pa je poštena plača za vašega skrbn
