Ideje za zajtrk One letnikov
Do takrat, ko so eno leto star , večina dojenčkov se navaditi , da imajo trdne hrane v svoji prehrani , ki se opira na manj mleka za svoje prehranske potrebe. Zajtrk jedobra priložnost , da eksperimentirate z živili , ki bo zadovoljiva , zdrava in prijetna za to starostno skupino . Pomembno je, da se zagotovi raznolikost in se prepričajte, ugrizi so dovolj majhni zamajhen otrok zlahka pogoltnili.
Oatmeal
Oatmeal jeodlična izbira zaeno -year-old je zajtrk , vendar je bolje , da da redno ovsene namesto takojšnje vrste , ki kaže, da je aromatiziran in imajo veliko sladkorja . Prav tako je bolje, da se otrokovo ovseni kosmiči z mlekom namesto vode . Dojenčki pri tej starosti bi bilo treba dati polnomastno mleko namesto nižjih maščobnih sort , ker so hitro narašča in potrebujete kalorij , po MedlinePlus , na spletni strani National Institutes of Health . Za sladkanje ovsena kaša , dodamo čežano , drugi sadni pire ali banane. Prav tako lahko dodate rozine , vendar je najbolje , da vpijejo ti prvi in pretlačimo z vilicami .
Jajca
Jajca so zelo hranljiva za eno -letnikov in dober vir beljakovin . Nekateri malčki so alergični na jajca , vendarjajčni beljak , nerumenjak , vsebuje alergene . To je najbolje , da služijo rumenjake kuhana , zakrknjeno ali umešana , daeno leto star. Po vrenju ali krivolova jajce , samo ločiti rumenjak in ga pretlačimo v malo mleka, jogurta ali jabolčno čežano . Za jajčni rumenjak žoga , crack jajce in ločite rumenjak , potem pa premagal rumenjak malo z mlekom in jo kuhamo v ponvi , prevlečeni z oljčnim oljem ali maslom . Poskrbite,rumenjak je temeljito prekuhati . Za dodatno prehrano , dodamo malo pireju zelenjave .
Yogurt
Jogurt je lahko prebavljiv zaeno - year-old in koristna za zdravo rast , še posebej, če je z polnomastnega mleka . Uporabite navaden jogurt , da bi se izognili sladkor in omogoči prožnost pri dodajanju arom . Dobre možnosti vključujejo čežano s cimetom ali razrežejo breskve , banane ali jagode . Lahko dodate tudi iz pšeničnih kalčkov, ki pakiranjih prehransko udarec z dobavo beljakovin , železa, vitaminov B in E, ter folno kislino za otrokovo zajtrk. Naredite jogurtov napitek s katerim koli od zgoraj navedenih sestavin ali eksperimentiranje z drugimi, kot korenčkov sok ali buče .
Zelenjava
Zelenjava ne sme bititradicionalna izbira zajtrkom zaeno- year- old; ko pa pripravljeni in z okusom pravilno, lahko zelenjavo bitiokusna dodatek za mladega otroka jutranjim obrokom . Sladki krompir so veliko vitamina A, beta karotena in kalija , med drugimi vitamini in minerali. Parni kosi sladki krompir in jabolka , nato pa jih skupaj mezga , dodal malo vode, če je to potrebno . Presenetljivo je, da veliko malih otrok je všeč tudi avokado , ki vsebujejo več kalija kot veliko drugih vrst sadja . Cut zrel avokado na manjše kose ali pretlačimo z jabolčno čežano ali hruškovo omako .
-
Številni starši vsako leto uporabijo Elf on the Shelf kot vohuna za Božička in preživijo noč za nočjo, da bi vilinom pripravili ljubke in igrive prizore, da bi presenetili svoje otroke, a letos je drugače. Med božičem COVID-19 se je veliko ljudi odlo -
Poletni tabor je lahko odlična priložnost za rast in razvoj otrok in mladostnikov. Na taboru se učijo biti bolj neodvisni in si krepijo samozavest. To je priložnost za izboljšanje socialnih veščin, spoznavanje narave, izboljšanje športnih veščin ter -
Ekipni in individualni športi so zlahka dostopni v zasebnih in javnih šolah, pa tudi v skupnostnih centrih in prek skupin na prostem. Sodelovanje v športu je pomemben del otrokovega življenja, pod pogojem, da to želi početi vaš najstnik. Vendar pa la
