Kako priti izjemno izbirnega 3-letnika, da je

Soočanje s izbirnimi navadami jedenja 3-letnega malčka je lahko frustrirajoča izkušnja za vsakega starša – izkušene ali ne. Malčki potrebujejo prehrano za rast, zato je pomembno, da se zagotovi uravnotežena prehrana. A doseganje tega cilja kljub izbirnim okusним želicah zahteva malo starševskega iznajdljivosti.

Navodila

  1. Ne prisiljujte malčka k jedi. 3-letniki običajno potrebujejo med 1.000 in 1.300 kalorij na dan. A ne bodo jedli to količino vsak dan. Če jih prisilite k jedi – posebej določene hrane – to lahko krepijo negativne navade in misli o hrani, kar lahko vpliva na njihov razvoj zdravih navad jedenja.

  2. Pripravite krožnik s prigrizki. Malčki ne jedijo kot starejši otroci ali odrasli, z nekaj večjimi porcijami različne hrane. Radi jedijo malo tega in malo onega. Ponudite izbirnemu jedcu majhne porcije številnih različnih živil, ki jih radi. Ne skrbi, če to ni specifično za obrok. Ni pomembno, če hoče večerjo jajca, klobase in palačinke in zjutraj krompirjevo pišjo, dokler je nešto pojedel.

  3. Zamaskirajte zdravo hrano, da priskrbite porcije mesa ali zelenjave. Na primer, stopljen sir nad brokolijem je dober način za zeleno zelenjavo v malčkovem trebuhu. Če dajte grah pod plast krompirjevega pišja, bo že žvekal hrano v ustih, preden sploh ve, da je pojedel zelenjavo.

  4. Dovolite 3-letniku, da vam pomaga pri pripravi obrokov. Naredite prazničen prigod, z radijem v kuhinji, in dodelite preproste naloge. Več je vložen v pripravo obroka, bolj verjetno bo, da bo hotel jesti.

  5. Povabite starejše otroke k obrokom, da pokažajo svoje navade jedenja. 3-letniki radi ponavljajo starejše otroke, in z opazovanjem starejših bratov, sester ali prijateljev pri jedenju določenih živil, se morda odločijo narediti enako.

Previous:

Next:

  • Eksperti nudijo varnostne nasvete za let z otroki po upadku obvezne nošenje mask
    Eksperti nudijo varnostne nasvete za let z otroki po upadku obvezne nošenje mask
    Prejšnji teden je sodnik na ravni zveze odpovedal obvezno nošenje mask v javnem prevozu, ki ga je Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) vzdrževal več kot dva let. Rezultat? (Poleg večjega razcepa v javnem mnenju?) Mnogi starši – še posebej
  • Novi lunarski let za otroke: 10 idej za doček Tigrovo leta
    Novi lunarski let za otroke: 10 idej za doček Tigrovo leta
    Novi lunarski let začne 1. februarja 2022 – milijarde ljudi po svetu se bodo zbrali z družino, počastili prednike, uživali v slaštih jedih in sodelovali pri praznovanjih, ki v prihodnje leto prinašajo srečo. Novi lunarski let za otroke je zlasti razv
  • Kako kopati novorojenčka v 5 enostavnih korakih
    Kako kopati novorojenčka v 5 enostavnih korakih
    Približno sem se bal kopati svojega otroka, ker so dojenčki, ko so mokri, kot drsni vodeni baloni. Menite, tukaj poskušate očistiti nečesa, kar ima zelo malo nadzora nad vratom, medtem ko ohranjate glavo nad vodo. Ni pritiska. Dejansko, ni takšno tež