Cheap & amp; Zdravi obrok Ideje za 1 -letnik dojenčke
Ko je vaš otrok praznuje svoj prvi rojstni dan , je čas, da začnete širi svojo dieto . Uvajanjem novih živil in okuse na vaš malček lahko razburljivo , vendar je lahko prepričljivo prišli do zdravih obrokov idej , še posebej, če ste na proračun. Na srečo je vaš supermarket založena s poceni in hranljivih živil , ki jih lahko uporabite , da ustvarite različne jedi tvoj 1 -year -old bo všeč.
Vegetable Frittata
Jajca soodličen rezana , ko ste poskušali, da služijo hranljivih živil na proračun. Jajca socenejša alternativa za meso , ki zagotavlja 6 g beljakovin na velikem jajcu , in vsebuje pomembne hranilne snovi , kot so vitamin E in folne kisline. Frittata jevsestranski način , da služijo jajc , saj lahko postavite v skoraj nič vaš otrok rad . Preprosto premagal tri ali štiri jajca z 1/4 skodelice mleka , dodamo narezano sir in kretnjo na kocke narezano zelenjavo po vaši izbiri . Zmes vlijemo v majhno teflonski ponvi in kuhamo na srednje močnem ognju , dokler ne nastavite jajca . Če jesredina frittata ne kuhanje dovolj hitro , držijo ponev znotraj pečici na 450 stopinj F za sedem do 10 minut ali dokler kuhani skozi . Rezina frittata na majhne rezine in postrezite.
Testenine
Cela testenine zrn omogoča polnjenje vlaknin in beljakovin , in njegov okus je tako osnovno , da lahko dodate skoraj nobenih sestavin, prosim izbirčen jedec . Izberite testenine oblik, kot so rotelle , rotini in zaviti makaroni , ki so zabavna in dovolj majhen za vašega otroka , da poberem s prsti . Nato poskusite različne omake in sestavine, da vidim, kaj ona uživa . Meso omaka je tako enostavno, kot je kuhanje mleto govedino , mleti puranje ali drobnimi koščki piščanca v paradižnikovi omaki . Lahko bi hitro zelenjavno omako s Saut é ing ugriz velika zelenjavo v oljčnem olju in mešanje v baziliko , origanom in parmezanom . Druga možnost je, da omaka sir z mešanjem 1 žlica. stopljeno maslo z 1 žlica. moke na srednje močnem ognju , dokler ne nastane oblike paste , nato dodamo mleko , dokler se omaka ne doseže želeno debelino in vmešajte v enem ali dveh pest naribanega sira.
Sandwich
Sendviči so pogosto prezrte kot zdrav obrok , vendar skupaj z porcijo sadja ali zelenjave ,preprost sendvič naredi poceni in popoln obrok za mladega malčka . Če je vaš pediater dal dovoljenje , da uvede matice v prehrani vašega otroka ,arašidovo maslo in žele sendvič na polnozrnatega kruha zagotavlja beljakovin in vlaknin , in ima sladek in slan okus, da je večina otrok ljubezen . Drugi classic toddler sendvič ideje vključujejo purana in sir ali sir na žaru , ampak ne bojte se , da ponudimo otroku nekajmalo bolj nenavadno , kot arašidovo maslo in banane ali razrezanega piščanca in pire avokado . Bodite prepričani, da prestregla sendvič v ugriz velikih kosov pred serviranjem vašega otroka .
Bean quesadilla
Fižol so obremenjena z beljakovin in vlaknin , in oni so ena izmednajcenejših zdrava hrana v trgovinah. Fižol lahko notoričen nepriljubljen med otroci , ampak oni so presenetljivo prilagodljiv in uvajanje vaš malček na fižol v zgodnji starosti, lahko ji pomagati razviti okus za njih . Preizkusite tlačenje fižol z vilicami in širjenje na pol polnozrnatega tortiljo; nato pa potresemo nariban sir na vrhu , mikrovalovno pečico , dokler se talisira in prepognite na polovico . Lahko skrivaj tudi nekaj zelenjave v quesadilla z dodatkom naribane bučke , korenje , squash ali papriko .
-
Začetek v osmih korakih Prvo vprašanje, ki si ga postavlja na tisoče staršev, je verjetno vaše naslednje vprašanje:Kako naj začnem? Dobra novica je, da ni težko začeti s šolanjem na domu in zagotovo ne tako težko, kot mnogi starši mislijo, da je. Če -
Postopek zaposlovanja že poznate – objava zaposlitve, pregled, osebni razgovori. Na srečo 21.. stoletja nam je prinesel video na naših telefonih (in v aplikaciji Care.com), zaradi česar so intervjuji veliko lažji. Toda zakaj so video intervjuji boljš -
Ko najamete varuško, pogosto postane sestavni del družinskega gospodinjstva, zaradi česar je sčasoma še bolj potrebno oceniti potrebe vaše družine. Načrtujte redne »preglede uspešnosti« ali »prijave« s svojo varuško, podobno kot vaše ocene v službi.
