Kako ravnati z zgago Čeprav Nosečnice
Hormonske spremembe , ki se pojavijo med nosečnostjo pogosto privede do zgago ali refluks kisline , še posebej v zadnjih dveh trimesečjih . To je običajno ni razlog za zaskrbljenost , pomirja BabyCenter , vendar je omenil , da zdravnikom in dobili osebno svetovanje za vodenje stanja . Upravljanje je več o preprečevanju kot zdravljenju , in če ste prizadeven , morate biti sposobni , da se zmanjša pogostost in resnost napadi zgago . Morda ne boste mogli v celoti odpraviti kisline prebavne motnje , lahko pa ga za zdravljenje , ko ga ni mogoče preprečiti , in zgago , povezanih z nosečnostjo običajno konča kmalu po tem, ko rodi .
Tisto, kar potrebujete
Notebook
Dodatna blazine
žvečilni gumi
jogurt, mleko, mandlji ali ingver čaj
antacidi
Navodila
1
odrekajo hrano in pijačo , ki pogosto sprožijo zgago. Alkohol je eden , vendar pa se ne bi smelo pitje med nosečnostjo vseeno. Kofeinske pijače bi bilo treba omejiti tudi med nosečnostjo , in jih pogosto pripelje do zgago . Gazirane pijače so lahko problematične, preveč. Druge stvari, da bi se izognili vključujejo pikantno , kisla , močno začinjeni, maščobna , mastno in ocvrto hrano; čokolada, gorčica , agrumi , predelano meso in mint so drugi znani krivci .
2
Vodite dnevnik hrane da pomaga izslediti vaše zgago sprožilce . Zapišite vse, kar ste jedli in ko jo jedo , tako da si lahko ogledate te informacije , ko zgaga brcne . Bodite pozorni na to , kako se odzvati na nove hrane, če obstajajo , da ste pogosto jedo od zanositve . Tekom nekaj dni , vzorcev in očitnih sprožilcev naj bi postalo očitno .
3
Jejte pet ali šest manjših obrokov , namesto treh velikih obrokov , saj večje količine hrane naenkrat več verjetno povzročilo zgago. Vzemite si čas, medtem ko jeste in žvečiti hrano dobro .
4
Pijte svoje pijač med obroki , ne pa med njimi , tako da vam ne raztegnejo vaš želodec . Sip , ne požirek . Boste potrebovali veliko vode vsak dan v času nosečnosti , vendar je delo v okoli hrane .
5
Ostanite vzravnano vsaj dve uri po jedi . Bend na kolena , ne tvoj pas , tudi v tem obdobju po zaužitju hrane . Vzdrži jesti ali piti na dve do tri ure pred spanjem . Če zgaga jeproblem v postelji , prop sami z dodatnim blazino ali dve.
6
Chew gumi po jedi , še posebej, če jedo verjetno zgago sprožilec . To spodbuja slinjenje, kar pomaga nevtralizirati kisline , ki povzroča neugodje .
7
Ali porcijo jogurta ali popijte kozarec mleka , ko ste začeli opažati zgago. Toplo mleko, ki vsebuje približno žlico medu pomaga tudi nekaj ljudi. Mandlji in ingver čaj včasih pomaga , kot tudi. To so vse naravne , hranljive načinov za spopadanje z zgago med nosečnostjo .
8
Bodite antacid zdravnik je odobril , da se ukvarjajo z bolečimi napadi zgago . Nekatere blagovne znamke vsebujejo aspirin ali aluminija , zato jih je treba med nosečnostjo izogibati; drugi lahko moti vaš absorpcijo hranilnih snovi , ki so potrebne v času nosečnosti; drugi še vedno vsebujejo veliko natrija , ki lahko povzroči zastajanje tekočine .
9
Prosite zdravnika priporočiti varen zdravila , ki zavirajo izločanje kisline , če druge metode za preprečevanje in zdravljenje vaše zgaga izkažejo za neustrezne .
-
Materino mleko se pogosto imenuje tekoče zlato zaradi njegovih številnih prednosti, a čarobno otroška hrana ima lahko en presenetljiv stranski učinek, za katerega ve malo staršev. Materino mleko dejansko spremeni sestavo iz dneva v noč in uporaba jut -
V prizadevanju, da vam Facebook ne bi bil prepovedan, Mislil sem, da bom to objavil tukaj. Nimam pojma, če obstaja ta knjiga o dojenju. Če bi, bi jo rad prebral. To knjigo sem našel na Tumblrju z napisom »Najbolje prodajana otroška knjiga - Daj Bal -
Kot ljubitelj živali boste morda želeli poklicno skrbeti zanje. Morda ste že zgradili klientelo kot sprehajalec psov ali varuška hišnih ljubljenčkov. Zdaj je čas, da svoje podjetje dvignete na naslednjo raven. Certifikacijski programi za nego hišnih
