Kako ravnati z jutranjo slabost

Veliko nosečnic doživite slabost in bruhanje , ki prihaja z jutranje slabosti v prvi polovici nosečnosti . Čeprav so ti simptomi pogosto izginejo same okrog 12. tedna , lahko ti tedna zdi, da lezenje , ki zelo počasi , če ne morete najti olajšave . Na srečo, lahko poskusite poljubno število naravnih sredstev , ki vam pomaga ukvarjajo , in se počutili bolje .
Tisto, kar potrebujete
suha, vljudno hrano
vodo
Ginger živila
limone
Vitamin B6 dopolnila
Sea trakovi
Navodila
1

Get veliko počitka . Ko se prebudi zjutraj , omogoči dodaten čas, da vstanem počasi . Sedenje hitro ali skakanje iz postelje, se lahko počutite še slabše . Ameriški Nosečnost Združenje predlaga ob krekerji ali suhe kosmiče poleg vaše postelje grizljati na takoj, ko se zbudiš . Nacionalni akcijski načrti so super ves dan , če si jih lahko na skrivaj , a ne lezite takoj po obroku - to lahko povzroči zgago ali slabost
2

Eat pogoste , malice vsej. dan , če lahko. Vi ne želite , da bi dobili preveč poln , ali res lačni . Kaj jesti ko se je prebudil , tudi če se počutite slabost. Suh toast ali preste lahko pomaga bitko jutranje slabosti . Sveže sadje in zelenjava lahko ostanejo navzdol. Izogibajte se mastne ali začinjene hrane in vse, kar diši čudno za vas. Bland hrana zdi , da bi nekatere nosečnice prepreči simptome bolezen zjutraj. Če imate vroče živila močan, vonj , odločijo za hladno hrano namesto . Poskusi, da ne izpuščajte obrokov .
3

Sip vodo ves dan . Poskusite piti kozarec vode približno pol ure pred obrokom za pomoč pri prebavi in vam prepreči jedo preveč .
4

Poskusite nekaj ingver . Ginger čaj , ingver ale , piklane ingver, ingver snaps , kandirano ingver, ingver v prahu ali svež ingver lahko pomaga blažiti simptome , povezane z jutranje slabosti .
5

Dodajte nekaj sveže iztisnjen limonin sok do neke vode in požirek to pijačo . Celo samo vonjem limone lahko pomagal .
6

Bodite dodatek vitamina B6 . 50 - miligramski dnevni odmerek je dovolj .
7

Get nekaj svežega zraka , kadar koli lahko . Ob sprehodu zunaj ali celo sedel na prostem lahko pomaga razbremeniti slabost.
8

Razmislite akupresura , akupunktura ali morski pasovi pomagati bitka jutranje slabosti . Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev o možnostih .

Previous:

Next:

  • Care.com 2020 Uradna pravila nagradne igre Back to School Anketa
    Care.com 2020 Uradna pravila nagradne igre Back to School Anketa
    1. UPRAVIČENOST ZA VSTOP ALI ZMAGO NI POTREBEN NAKUP. Nagradna igra Care.com 2020 Back to School Survey (»nagradne igre«) je odprta samo za zakonite rezidente petdesetih (50) Združenih držav Amerike in okrožja Columbia, ki so v času osemnajst (18) l
  • Prvi šolski dan:9 zabavnih tradicij za začetek z družino
    Prvi šolski dan:9 zabavnih tradicij za začetek z družino
    Vstop v nov razred je pomemben čas v otrokovem življenju. Vzpostavitev tradicije prvega šolskega dne je zabaven način, da se povežete s svojim otrokom, proslavite nov mejnik in začnete leto prav. Da bi vam pomagali, smo sestavili seznam devetih najb
  • Uživanje družinskih obrokov
    Uživanje družinskih obrokov
    Z zasedenimi urniki, lahko je izziv, da se celotna družina usede skupaj za okusen obrok. Toda redni družinski obrok je vreden truda. Prednosti družinskih obrokov Ne glede na to, ali gre za nočno večerjo ali posebno nedeljsko kosilo, če odložimo