Kako ravnati z jutranjo slabost

Veliko nosečnic doživite slabost in bruhanje , ki prihaja z jutranje slabosti v prvi polovici nosečnosti . Čeprav so ti simptomi pogosto izginejo same okrog 12. tedna , lahko ti tedna zdi, da lezenje , ki zelo počasi , če ne morete najti olajšave . Na srečo, lahko poskusite poljubno število naravnih sredstev , ki vam pomaga ukvarjajo , in se počutili bolje .
Tisto, kar potrebujete
suha, vljudno hrano
vodo
Ginger živila
limone
Vitamin B6 dopolnila
Sea trakovi
Navodila
1

Get veliko počitka . Ko se prebudi zjutraj , omogoči dodaten čas, da vstanem počasi . Sedenje hitro ali skakanje iz postelje, se lahko počutite še slabše . Ameriški Nosečnost Združenje predlaga ob krekerji ali suhe kosmiče poleg vaše postelje grizljati na takoj, ko se zbudiš . Nacionalni akcijski načrti so super ves dan , če si jih lahko na skrivaj , a ne lezite takoj po obroku - to lahko povzroči zgago ali slabost
2

Eat pogoste , malice vsej. dan , če lahko. Vi ne želite , da bi dobili preveč poln , ali res lačni . Kaj jesti ko se je prebudil , tudi če se počutite slabost. Suh toast ali preste lahko pomaga bitko jutranje slabosti . Sveže sadje in zelenjava lahko ostanejo navzdol. Izogibajte se mastne ali začinjene hrane in vse, kar diši čudno za vas. Bland hrana zdi , da bi nekatere nosečnice prepreči simptome bolezen zjutraj. Če imate vroče živila močan, vonj , odločijo za hladno hrano namesto . Poskusi, da ne izpuščajte obrokov .
3

Sip vodo ves dan . Poskusite piti kozarec vode približno pol ure pred obrokom za pomoč pri prebavi in vam prepreči jedo preveč .
4

Poskusite nekaj ingver . Ginger čaj , ingver ale , piklane ingver, ingver snaps , kandirano ingver, ingver v prahu ali svež ingver lahko pomaga blažiti simptome , povezane z jutranje slabosti .
5

Dodajte nekaj sveže iztisnjen limonin sok do neke vode in požirek to pijačo . Celo samo vonjem limone lahko pomagal .
6

Bodite dodatek vitamina B6 . 50 - miligramski dnevni odmerek je dovolj .
7

Get nekaj svežega zraka , kadar koli lahko . Ob sprehodu zunaj ali celo sedel na prostem lahko pomaga razbremeniti slabost.
8

Razmislite akupresura , akupunktura ali morski pasovi pomagati bitka jutranje slabosti . Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev o možnostih .

Previous:

Next:

  • Kaj so glave uši?
    Praska praska. Praskaj. V glavi te res srbi. Ali so lahko uši? Če je tako, nisi sam. Vsako leto, dobijo milijoni ljudi po vsem svetu Naglavne uši . Večina teh milijonov je otrok. Vsak otrok, ki hodi v šolo, je verjetno že slišal za uši. Z lahkoto
  • Razvoj jezika pri otrocih:od 3. do 4. leta
    Odkar se je rodil vaš otrok, ste se spraševali, kaj ji gre po glavi. Med 3. in 4. letom je končno dovolj razvila svoj govor, da vam pove, kaj misli. Jezikovni razvoj pri otrocih te starosti se večinoma vrti okoli jasnejšega govora, učenja pravilnih s
  • Zakaj pride do regresije usposabljanja za kahlico in kako svojega otroka spraviti nazaj na pravo pot
    Vprašajte katerega koli veteranskega starša in povedali vam bodo:Usposabljanje za kahlico ni lahka naloga. Ne glede na to, kako se lotite tega, usposabljanje za stranišče le redko poteka brez mokrih tal, umazanega spodnjega perila in nekaj trmastih n