Kako se spopasti s žalčenjem med nosečnostjo
Hormonske spremembe med nosečnostjo pogosto privedejo do žalčenja ali refluksa želodčnih kislin, zlasti med zadnjima dvema trimesecema. Običajno ni vzrok za skrbo, uspravlja BabyCenter, a omenite to zdravniku in pridobite osebne nasvete za obvladovanje stanja. Upravljanje je bolj o preprečevanju kot zdravljenju, in če ste previdni, bi morali moći zmanjšati pogostost in težavnost napadov žalčenja. Morda ne boste mogli popolnoma odpraviti kislinega žalčenja, a ga lahko zdravite, ko ga ne morete preprečiti, in nosečnostjo pogojeno žalčenje običajno konča takoj po rojstvu.
Koraki
Izpustite hrano in pijače, ki pogosto sprožijo žalčenje. Alkohol je eno, a ga med nosečnostjo ne bi smeli piti. Kofeiniane pijače bi se med nosečnostjo morale omejiti, in pogosto privedejo do žalčenja. Gazirane pijače so lahko težavne. Druge stvari za izogibanje vključujejo začimbene, kisline, močno začimbene, maščobne, pržene in pržene hrane; čokolado, gorčico, citrus, predelan meso in meto so drugi znani povzročitelji.
Vedite dnevnik hrane, da vam pomaga ugotoviti vaše sprožilec žalčenja. Zapišite vse, kar jedete in kdaj to jedete, da lahko pregledate te informacije, ko žalčenje udari. Pozornost obrnite na to, kako reagirate na nova hrana, če so, ki jih pogosto jedete odkar ste postali nosečni. Skozi čas nekaterih dni, vzorci in očitni sprožitelji bi morali postati očitni.
Jejte pet ali šest majhnih obrokov namesto treh velikih. Večje količine hrane ob enem obroku so bolj verjetne, da povzročijo žalčenje. Vzemite si čas med jedjo in dobro prežujte hrano.
Pijte pijače med obroki, ne med njimi, da ne razširite želodca. Pijte majhne žloke, ne zgoljte. Vsak dan med nosečnostjo potrebujete veliko vode, a jo vstavite okoli hrane.
Ostanite pokonci vsaj dve uri po jedi. Sklečite pri kolenih, ne pasu, v tem obdobju po prejemu hrane. Izogibajte se jedi in piju v dveh do treh urah pred spanjem. Če je žalčenje problem v postelji, podpreite se z eno ali dve blazini.
Žvečajte gumo po jedi, zlasti pri jedi verjetnega sprožitelja žalčenja. To spodbuja slinavko, kar v nadaljevanju pomaga neutralizirati kisline, ki povzročajo neprijemnost.
Imate porcijo jogurta ali popijte kozarec mleka, ko začnete opazovati žalčenje. Toplo mleko z eno žlico meda tudi nekaterim pomaga. Mandlji in ingrid čaj včasih pomagajo, tudi. To so vsi naravni, prehranjevalni načini za spoprijemanje z žalčenjem med nosečnostjo.
Vzemite protukislinec, ki ga je vaš zdravnik odobril, za obvladovanje bolnih napadov žalčenja. Nekateri znaki vsebujejo aspirin ali aluminij, zato jih je treba izogibati med nosečnostjo; drugi lahko motijo vašo absorpcijo hranil, potrebnih med nosečnostjo; drugi še vsebujejo veliko natrija, kar povzroča zadrževanje tekočin.
Prosite zdravnika, da vam priporoča varen zdravilo, ki zmanjšuje tvorbo kislin, če druge metode preprečevanja in zdravljenja vašega žalčenja izkazujejo kot neprimerni.
-
Eno najboljših pridobitev pri iskanju zanesljive babe ali njo je priložnost, da izidete iz doma in se ponovno povežete s partnerjem. Dan ali noč, ti izven-okvirski načrti zvezdejših noči vas bodo peljali stran osnovnega rituala večerja-in-film. 16- -
Dolgo preden vaš otrok dobi lastni telefon, je verjetno, da že ima spletno prisotnost, hvala lepom bebi fotografijam, ki ste jih objavili na Facebooku, ali škratovim anotherh otrokovim posnetkom, ki ste jih delili na Instagrama. Ko starši nenameroma -
Pred dvema letoma, ko so Amanda Beltran in njena družina izgubili svojega labradorsko-nemškega ovčarja Caseyja zaradi raka, je bil njen sin Joaquin, tedaj star 3 leti, v očitni stiski. »Vse se je zgodilo takoj, da nismo imeli časa, da bi ga resno pri
