• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako se spopasti z nenameravno nosečnostjo

Skoro polovica nosečnosti v ZDA leta 2006 je bila nenameravna, po članku "Nenameravna nosečnost v Združenih državah Amerike", objavljenem v "Contraception" v novembru 2011. Če niste načrtovali nosečnosti, morda še vedno prihajate do sebe s to življenjsko spreminjajočo novico. Ne kritizirajte sebe zatorej – nesreče se dogajajo, in nobena kontracepcija ni 100 % zanesljiva. Nenameravna nosečnost ne mora biti konec sveta.

Koraki

1. Dovolite si reakcijo na vašo nosečnost. Normalne reakcije vključujejo šok, jezo, zmedo, žalost, strah, krivdo in tesnobo. Sproščite svoje čustva, kakršna koli so. Povedajte sebi, da je to, kar čutite, popolnoma naravno, in ne bodite preveč strog s seboj, če se ne počutite srečni ali navdušeni. Dajte sebi čas, da se spravite z vašo nenameravno nosečnostjo.

2. Naredite obisk pri zdravniku za potrditev nosečnosti in natančen datum rojstva. Vaš zdravnik vam bo dal informacije o krvnih testih, ultrazvoku in vseh testih, ki bodo morda potrebni skozi nosečnost.

3. Delijte svoje novice z zanesljivim, podpirajočim človekom. Zaupajte nekome, ki ne bo sodil ali pritiskal vas v določeno odločitev. Kdo je to, odvisa od vaših osebnih okoliščin in stanja vaših odnosov z ljudmi v vašem življenju. Morda želite povedati očetu otroka prvič – ali morda staršu, bratru/sestri ali bliskemu prijatelju.

4. Pripravite se na to, kar lahko pride v naslednjih devetih mesecih. Pogosti stranski učinki nosečnosti vključujejo slabost, jutranjo slabost (ki se lahko dogaja v kakršnemkoli času dneva), občutljive prsi, utrujenost, nastavitev raspoloženja, svrab kože in zaprtje. Nekatere ženske trpijo nad mnogimi od teh, medtem ko druge imajo srečo, da plavajo skozi nosečnosti brez edine pritožbe. Imamate malo nadzora nad tipom nosečnosti, ki jo boste imeli, zato pojdite s tokom in poskusite ne preveč skrbeti. Nosečnost lahko je tudi čudovito, obogaten doživetje. Poskusite se osredotočiti na dejstvo, da boste rodili lep otrok, namesto da bi zadržali na neprijetnih vidikih nosečnosti.

5. Obravnavajte kakršne koli skrb, ki jih imate o vsakem možnem učinku nosečnosti. Zapišite jih, če to pomaga jasnejše razmišljanje. Na primer, morda ste zaskrbljeni za finančne posledice imetja otroka. Morda ste študentica, ali je nosečnost rezultat eno-nočnega stika. Morda ste zaskrbljeni, kaj bodo mislili vaši starši in vrstniki. Morda soočate z življenjem kot samostojni starš in ste zaskrbljeni, da ne boste mogli obvladati.

6. Podpirite vse potrebne korake za skrb za nerojeni otrok. Če kadite in pijete alkohol, prenehajte. Zmanjšajte kofein. Jeste zdravo, pijte veliko vode, počivajte, ko potrebujete, in se posvetujte z zdravnikom, ali je varno umerno vaditi. Začnite jemati folievino kislino – če že ne jemate multivitamina – da zagotovite, da otrok dobi vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje, svetuje Baby Center. Skrbite za svoje duševno in mentalno zdravje s stresti olajšujejočimi aktivnostmi, kot so predrojstni joga, meditacija ali hobij, ki ga najdete užiten in sproščujoč.

7. Povežite se z vašim otrokom – nikoli ni prehitro za začetek. Vsak dan namenite čas, da sedite ali ležite v udobnem položaju, postвите roke nežno na trebuh in mislite na svojega otroka, predlaga Baby Center. Porabite pet do deset minut, da si predstavljate sebe kot starša, ki preživlja čas z novorojencem in ustvari vesela spomina skupaj.