Nasveti za preprečevanje jutranje slabosti med nosečnostjo
Morning bolezni ali slabost med nosečnostjo nima bitisamoumeven sklep . Če ste proaktivna in skrbeti zase , še posebej v prvem trimesečju , vas zavezujejo, da ubranijo jutranje slabosti lažje.
Tisto, kar potrebujete
vitaminov
krekerji
Ginger
Zapestnice
Lemon
Navodila
1
čeprav je morda težko še seženj misel prehranjevanja , vedno nekaj v želodcu . Ta je lahko suh toast , krekerje , ingver piškotkov ali celomalo beljakovin . Poskusite jesti majhne, pogoste obroke . Zavedaj se, da je tudi to bo minilo in dati prosto pot novi stopnji prehranjevanja v nosečnosti . Imejte krekerji s svoje postelje , da bo nekaj v želodcu pozno ponoči , tako da ne boste budni slabost zjutraj .
2
Nosi magnetne zapestnice lahko pomagajo ubranijo slabost , preden se začne . Tovarno, zdravo in nemedicirana način za preprečevanje jutranje slabosti . Lahko uporabite tudi to metodo v kombinaciji z drugimi metodami .
3
Če morate delati ali kuhanje hrane , bi se izognili neprijetnih vonjav , ki lahko sprožijo občutke slabost . Zavedaj se , da je vaš občutek za vonj lahko poveča med nosečnostjo in morda poberem na vonjev , ki niso bila moteča v preteklosti . Če lahko , pojdite ven na kosilo ali zapustiti sedež, če je nekdo segrevanje jedi , ki vas moti. Dobili nekoga drugega, da kuhati doma ali oditi v času večerje , čepogled na hrano naredi si bolan . Poskusi , da bi dobili nekaj svežega zraka in kaj jesti , ko se vsi ostali pojedel . Odločite se za sendvič , nekaj sadja ali drugo hladno hrano .
4
Ginger ali limono lahko dela čudeže , ko gre za izganjanje jutranje slabosti . Pitje ingver ale ali žvečenje na ingverja sladkarije ali kristalizirani ingver lahko pomaga ubranijo slabost. Nahod limone ali sesanju na limone kapljic lahko tudi pomaga ohraniti slabost v zaliv.
5
Naj bo čim bolj aktivni , saj bo to dal manj časa , da prebivam na občutek slabost . Če lahko , se zunaj na sprehod ali svežega zraka, vsaj trikratna dan.
6
Pogovorite se z zdravnikom o jemanju dodatkov za slabost . Morda boste lahko , da bi vitamin B6 ali druge dodatke ali zelišča , da pomaga olajšati jutranjo slabost. Odločite se s svojim zdravnikom , ki zelišče ali vitamin in kaj odmerek morate jemati .
7
Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidim, če lahko preklopite predporodne vitamine z manj železa , saj so bile nekatere od teh je znano, da razburjen želodec . Nikoli ne bo nič na prazen želodec .
8
Ostani hidrirani. Pijte veliko tekočine , da bi preprečili dehidracijo , zlasti v hujših primerih jutranje slabosti .
9
Naj bo majhen revija za snemanje občutke glede otroka in morebitnih simptomov nosečnosti , ki jih imate . Lahko bi presenečen, kako sprostiti ta počuti in kako lahko izražajo svoje občutke pomaga olajšati nelagodje .
-
Ko se starate, vaše telo se spremeni. To je del odraščanja. Imenuje se puberteta. Kaj je puberteta? Puberteta je čas, ko se človekovo telo spremeni od otroštva do odrasle osebe. Fantje postanejo moški. Dekleta postanejo ženske. Spremembe v pubert -
Zdi se, kot da sem ravno včeraj imela sladkega dojenčka, ves nasmejan in kokodak. Seveda je veliko jokal in se pokakal – in tista 24-urna hranjenja so me skoraj pretresla – a vsaj nikoli se ni vrgel tuleč na tla, ker mu nisem dovolila, da bi dudo pot -
Ne glede na to, kako trdna je vaša zveza, se lahko stvari zapletejo, ko v mešanico dodate otroke. Poleg tega, da imate manj spanja, denarja in prostega časa, morate skrbeti za vzgojo srečnih, zdravih, dobro prilagojenih ljudi. Brez pritiska, starši!
