Kako pripraviti telo za nosečnost
Kako pripraviti telo za nosečnost . Imeti otroka spremeni vse . Izbira imeti otroka , jevelika odločitev . Ko ste naredili odločitev , obstajajo načini , da pripravi svoje telo na nosečnost , ki vas in vaše "bodo obdržali; zavitek " srečni in zdravi .
Navodila
1
Prenehajte jemati kontracepcijo . Zdravniki predlagamo čakajo tri mesece preden poskušate zanositi . To omogoča čas za vaše telo , da bi dobili nazaj v zamahu svojega reproduktivnega ciklusa .
2
Obiščite svojega zdravnika, in imajo pregled pred nosečnostjo . Ti bo vprašal za vašo osebno in družinsko anamnezo , opravljajo nekatere genetske teste za oceno morebitne genetske motnje , opravite Pap bris , preverite status cepljenja in opraviti pregled okužbo . Če imate kakršne koli že obstoječe zdravstvene pogoje , poskrbite, da bo vaš zdravnik pomaga vaš jih dobili pod kontrolo.
3
Prenehajte kaditi . Če ste vi ali nekdo, ki živijo z vami kadi , je čas, da se ustavite . Izpostavljenost kajenje lahko povzroči nižjo porodno težo .
4
Jejte dobro . Priti v navado uravnoteženo prehrano, zdaj . To ni samo dobro za vaše zdravje , ampak ko pride dojenček okoli, bo hranila bistvenega pomena .
5
Pojdi ven in redno izvaja . Če lahko vzdrževati zdravo težo pred in med nosečnostjo , ste manj verjetno, da se pojavijo težave , kot so sladkorna bolezen ali visok krvni tlak .
6
Bodite 0,4 mg folne kisline na dan. To zmanjšuje tveganje za okvare ploda pri otroku. Prav , vzemite prenatalni vitamin vsak dan .
7
Omejite alkohola in kofeina vnos za izboljšanje vaše možnosti za spočetju in da zmanjšajo svoje tveganje za spontani splav .
-
Moja prababica je vedno govorila dojenčki potrebujejo zrak-kar pomeni, da morajo vsak dan iti ven. Nisem prepričan, ali za tem obstaja kakšna znanost (povedala mi je tudi, da bom zaradi sedenja na hladnem pločniku dobil ledvične kamne), toda ko sem -
Avtor:Libby Ryan Leto 2021 je bilo eno najbolj vročih let. Z rekordno visokimi svetovnimi ravnmi ogljikovega dioksida in metana smo videli grozljive požare v naravi, izginjajoče ledenike in raven onesnaženja brez primere. Znanstveniki se strinjajo, -
Ko sem rodila sina, sem vedela, kaj lahko pričakujem. Imela sem se za izkušeno mamo, kar pomeni, da sem že nosila in rodila enega otroka – pametno, predrzno in lepo deklico. In čeprav je bila moja nosečnost drugič težja – bila sem depresivna, neprije
