Ali je varno vozi v prvih tednih nosečnosti ?
Vadba med nosečnostjo lahko ponudi veliko koristi , kot so obračun vaš um , in vam daje fizično moč . Med vadbo lahko pomaga izšlo vaše srce in telo , je tudidejavnost, ki jo je treba narediti previdno, medtem ko je noseča , še posebej, če ste ne uporabljajo za vožnjo pred nosečnostjo .
Pozor
Zagon teče rutinsko medtem ko je noseča , ni priporočljiva za ženske, ki se ne uporabljajo za te naloge , ali pa še niso bili tekači , preden zanosite , po Julie Tupler , medicinska sestra , certificiranega osebnim trenerjem , in ustanovitelj mater Fitness .
prvem trimesečju
ne- runners ne sme teči v prvem trimesečju . To jekritičen čas za razvoj ploda in tek lahko predstavljajo tveganje pregrevanja , kar lahko povzroči težave za otroka , po Tupler .
Kolena in bolečine v sklepih
Če stenavdušen tekač , lahko teče se na kolena in med nosečnostjo težko. Spoji popustijo, zato je škoda, je bolj verjetno , glede na BabyCenter.com .
Nasvet za tekače, pohlepen
Za mame , ki se uporabljajo za vožnjo rutine pred nosečnostjo , je pomembno, da pijete veliko vode pred, med in po njej teče da bi preprečili dehidracijo .
Opozorilo
Nikoli ne teče do točke izčrpanosti ali potiskanje sebe do točke zadihanosti. Stop teče takoj in se posvetujte z zdravnikom , če imate težave z dihanjem , začeli krvavitev , postanejo omotični ali imate bolečine v prsnem košu . Če začnete ob prezgodnjih popadkov kontrakcije se nemudoma posvetujte z zdravnikom .
Podpora
Nosite teče superge z veliko podporo gležnjev in oboki , in nositi športni nedrček z dobro podporo za vaše prsi rastejo .
-
Z leti je Crystal Williamson uspela na različnih delovnih mestih, vključno z delom v trgovini na drobno v Salvation Army in kot vodja v centru za laserske oznake. Delala je v dnevnem varstvu, vodila je atletski program za mlade z oddelkom za rekreaci -
Po podatkih Kanadskega pediatričnega društva, najvarnejše mesto za spanje dojenčka je na hrbtu v njegovi posteljici. Tukaj je nekaj nasvetov o izbiri otroške posteljice in žimnice za vašega novorojenčka. Izberite jaslice, ki ustrezajo predpisom -
Za toliko staršev učenje otrok praktičnih življenjskih veščin – kako voziti kolo, kako slediti navodilom, kako spoštovati druge – ima pogosto nenamerno prednost pred spretnostmi ustvarjalnega razmišljanja. Toda spodbujanje ustvarjalnosti pri naših ot
