Kako uporabljati tekalne steze Čeprav Nosečnice
lahko Ženske, ki ostanejo nekoliko aktiven v času nosečnosti doživeli manj simptomov nosečnosti , kot so otekanje , utrujenost, krči v nogah in bolečine v hrbtu. Na voljo je tudimanjša nevarnost dostave zapletov , in ženske, ki se izvajajo v času nosečnosti morda lahko hitreje opomore od dobave. Presežek telesne mase lahko nevarna tako za mamo in njenega nerojenega otroka zaradi povečanega tveganja za zaplete v nosečnosti , ali pogoji , kot so nosečnostno sladkorno boleznijo in preeklampsije . Premalo telesne mase je lahko tudi nevarno, če se mama in dojenček ne dobi dovolj hranilnih snovi . Vzdrževati zdravo ravnovesje teže , da je varno , da zmerno hoje na tekočem traku s soglasjem zdravnika.
Tisto, kar potrebujete
Tekalna steza
Navodila
1
posvetujte z zdravnikom če je varno za vas, da uporabite tekalno stezo med nosečnostjo . To ne sme biti varna za ženske z zapleti v nosečnosti uporabljati tekočem traku . Po drugi strani pa, če izvaja redno pred zanositvijo , je običajno varno, da nadaljujeta to vajo med nosečnostjo (tudi tek ) .
2
Hoja v zmernem tempu na tekočem traku za približno 20 ali 30 minut naenkrat. Poskusi , da bi nekaj kratkih sprehodovdan, namesto en dolg sprehod .
3
Ne potiskajte svoje telo , da hodi več, kot je udobno. Poslušajte pokazatelje vašega telesa in izstopite na tekočem traku , ko ste utrujeni .
4
Uporabite ograjo na tekočem traku . Vaš središče spremembe gravitacije , ko ste noseči , zato je pomembno , da imajo na tirnicah za ravnotežje .
-
Ne glede na to, ali imate dvojčke, brate in sestre, ki imajo skupni rojstni dan, ali najboljše prijateljice, ki so pripravljene na skupno praznovanje, so skupne rojstnodnevne zabave odličen način za podvojitev zabave. »Skupna rojstnodnevna zabava je, -
7-letnica, ki zbira sredstva za lastne operacije možganov, je sprožila nacionalni pogovor o neuspehih ameriškega zdravstvenega sistema. Liza Scott prodaja limonado v pekarni svoje mame samohranilke v Alabami v upanju, da si bo lahko privoščila tri op -
Če ste dvojček ali starš dvojčkov, boste izpostavljeni neumnim vprašanjem. Dvojčki in drugi večkratniki so seveda predmet javne radovednosti. Večkratne družine se hitro navadijo, da so tarče vprašanj in da morajo nenehno odgovarjati na vprašanja nezn
