• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

4-mesečna regresija spanja:Ali gre vaš otrok skozi to?

Končno ste dosegli točko, ko vaš dojenček ponoči trdno spi in morda celo zapade v predvidljivo rutino spanja. Zdaj se kar naenkrat spet prebuja in se razburja kot novorojenček. Ali so to slabe sanje?

Ne. Verjetno ste v 4-mesečni regresiji spanja. To je povsem normalen del razvoja vašega otroka, vendar vas lahko popolnoma izčrpa.

Na srečo se ta občutek zamegljenih oči ne vrne za vedno. Tukaj je pogled na to, zakaj lahko otroški spanec v tej starosti včasih postane trden, in nekaj pametnih strategij, kako ga premagati.

Kaj je 4-mesečna regresija spanja?

Regresije spanja so megi na radarju za spanje otroka, ko se čez noč pogosteje zbuja ali težje drema.

Regresije spanja so povsem normalne in se pogosto pojavijo ob predvidljivih časih v prvem letu vašega malčka – vključno s 4-mesečno regresijo spanja, ki lahko dejansko doseže kadar koli med 3 in 4 meseci.

Pogosta je tudi, da se regresija spanja pojavi pri približno 6 mesecih, 8 do 10 mesecih in 12 mesecih.

Te kolcanje se lahko zgodi, ko dojenček preide skozi glavno razvojno stopnjo, na primer, da se nauči, kako se prevrniti, plaziti ali vleči navzgor. Vendar ne trajajo večno:ko se bo navadila na svojo novo veščino, bi se morali njeni vzorci spanja vrniti v normalno stanje.

Kako dolgo traja 4-mesečna regresija spanja pri dojenčkih?

Regresije spanja vplivajo na dojenčke drugače in nekaterim dojenčkom bo morda potrebno malo dlje, da se vrnejo k običajnim navadam spanja kot drugi.

Ampak se končajo. Pod pogojem, da ostanete dosledni z rutino vašega otroka pred spanjem in sprejmete ukrepe, da se izognete morebitnim slabim navadam (več o tem spodaj), bi se 4-mesečna regresija spanja morala končati sama od sebe v približno dveh tednih ali manj.

Vzroki za regresijo spanja pri 4 mesecih

Regresije spanja, vključno s 4-mesečno regresijo spanja, so običajno posledica tega, da je vaš otrok prešel velik razvojni mejnik. Vaš malček si razumljivo želi vaditi svojo novo veščino, zaradi česar je lahko nemiren in nagnjen k pogostejšemu prebujanju kot običajno.

4-mesečna regresija spanja se lahko zgodi, ker:

• Vaš dojenček poskuša obvladati prevračanje ali prevračanje. V njeni želji, da bi dosegla ta mejnik, se vaš dojenček čez noč bolj zbuja in se težko umiri za spanje in čas za spanje.
• Vaš dojenček se vse bolj zaveda svoje okolice. Lahko je težko mirno spati, ko ne morete nehati opažati vseh zanimivih novih stvari okoli sebe, ki jih lahko vidite in se igrate!

Znaki, da gre vaš otrok skozi 4-mesečno regresijo spanja

Regresije spanja so pogosto primer "veš, ko vidiš." Nekega dne vaš dojenček normalno drema. Potem pa kar naenkrat ni.

Pri 3 ali 4 mesecih je večina dojenčkov sposobna spati po pet ur ponoči, ne da bi se zbudila. Nekateri morda celo redno trajajo od šest do osem ur. Kakorkoli že, vaš malček je verjetno razvil precej tipičen vzorec glede tega, kdaj in kako pogosto se zbudi vso noč.

Noč ali dve nenavadnih zbujanj verjetno ne štejeta za nazadovanje. Navsezadnje vsi občasno slabo spijo in tudi dojenčki niso nič drugačni.

Toda tukaj je nekaj znakov, da imate opravka s 4-mesečno regresijo:

• Vaš dojenček se redno zbuja pogosteje kot njen običajni vzorec, še posebej, če se zdi, da za tem ni očitnega razloga, na primer potovanja ali bolezni.
• Podnevi opazite, da se vaš dojenček trudi vaditi novo veščino kot bi se prevrnili.
• Vaš dojenček se je nenadoma bolj zanimal za okolico. Morda se na primer lažje zamoti med jedjo ali pa težje zadrema na drugih mestih kot v posteljici.

Nasveti za obvladovanje 4-mesečne regresije spanja pri vašem otroku

Poleg tega, da imate pri roki dodatno kavo, je pomembno, da ste dosledni. Čeprav ne morete nadzorovati, ali se vaš malček ponoči zbudi, lahko pripravite izhodišče, da ji pomagate čim bolje spati – in upajmo, da preprečite, da bi bila preutrujena.

Upoštevajte te nasvete za spopadanje s 4-mesečno regresijo spanja:

• Ostanite pri običajni rutini pred spanjem. To bo vašega otroka spodbudilo, da se pred spanjem sprosti, in okrepilo sporočilo, da je noč za spanje. Če tega še ne počnete, se navadite, da otroka odložite, ko je zaspan, a buden. Če je navajena zaspati sama, bo morda lažje zadremala, ko se zbudi sredi noči. Zato ne pustite, da vaš otrok zaspi v vaših rokah.
• Pomagajte svojemu otroku, da ostane spočit. Dojenčki te starosti običajno potrebujejo 12 do 17 ur skupnega spanca, vključno z nočnim časom in spanjem (za dojenčke, stare od 0 do 3 mesece, je priporočljivo, da dobijo skupno 14 do 17 ur skupnega spanca, za tiste od 4 do 11 mesecev, Priporočljivo je 12 do 15 ur spanja). To običajno znaša med 10 in 12 ur ponoči, čeprav se razlikuje. Če je zaradi nazadovanja manj in se zdi utrujena čez dan, ji pomagajte nadoknaditi izgubljeno zaprto oči z malo več spanca. Ponoči se bo lažje umirila, če ne bo preutrujena.
• Ne delajte velikega truda zaradi budnosti ob zgodnjih urah. Najboljše je, da motnje obravnavate tako, kot bi jih imeli v preteklosti. Če otroku običajno daste nekaj minut, da se razjezi, preden greste noter in ponudite pomirjujoče trepljanje, storite isto zdaj. Če se držite svoje običajne rutine, se boste izognili slabim navadam, kjer vaš otrok potrebuje še več pomoči, da zaspi. Intenzivnejše metode vadbe za spanje, kot je jokajte, običajno niso priporočljive za dojenčke, mlajše od 4 do 6 mesecev, vendar se pogovorite s svojim pediatrom, da se prepričate, ali je vaš otrok pripravljen.
• Poskusite se ne zanašati na hranjenje. Mnogi 3- in 4-mesečni otroci še vedno jedo enkrat ali dvakrat čez noč. Če pa se vaš dojenček zbuja pogosteje ali ob drugih časih, ko običajno ne jedo, ga poskusite pomiriti brez dojke ali stekleničke. Ponudba več priložnosti za prehranjevanje bi lahko postavila temelje za vašega malčka, da bo še naprej pričakoval dodatne nočne prigrizke, tudi po tem, ko mine regresija spanja.
• Bodite mirni. Regresije spanja so izčrpavajoče, medtem ko jih preživljate. Ampak se končajo. Zato poskušajte zaradi njih ne biti preveč zaskrbljeni ali stresni. In poskusite ostati mirni, ko ste z otrokom.

Kdaj poklicati zdravnika

Odsek kamnitih noči sam po sebi običajno ni razlog za skrb. Vendar se morate o nočnih zbujanjih pogovoriti s pediatrom, če:

• Vaš dojenček čez dan poje manj kot običajno.
• Vaš dojenček ima manj kot štiri mokre plenice in trikrat odvaja črevesje na dan.
• Zdi se, da vaš dojenček ne pridobiva na teži.

4-mesečna regresija spanja ni zabavna, je pa povsem običajen del otroštva. Ključno je, da otroku pomagate, da se čim bolj drži običajnih navad spanja (in morda tudi sam zadrema). V nekaj tednih bi se morala oba vrniti na boljši čas dremeža.