35 poštenih poporodnih izkušenj, ki jih delijo prave mame

Nič ne spremeni vašega telesa – in vašega življenja – bolj kot postati mati. Navsezadnje ste ravnokar vložili 40 tednov nosečnosti in verjetno tudi nekaj dolgih ur poroda, da boste uradno prinesli svojega malčka na svet.

A delo se tu ne ustavi. Pravzaprav ste šele začeli. Ne samo, da imate novega otroka, za katerega morate skrbeti, ampak imate tudi svoje poporodno telo, ki ga morate skrbeti za zdravje. In čeprav lahko naredite vse predlagane korake, da se pripravite na ta del poti, vas nič ne pripravi tako, kot da ste v središču dogajanja.

Da bi močneje izrazili poporodno izkušnjo in delili nekaj iskrenih nasvetov o tem, kako premagati ta pomemben prvi korak materinstva, smo se obrnili na prave mame naše Facebook skupnosti Verywell Family. Tukaj je le vzorec tega, kar sta povedali, da pričakujejo po porodu, in pomembnih lekcij, ki so se jih naučili, odkar so postali mama – od težkega fizičnega okrevanja do čustvenih prilagoditev na vse lepe trenutke vmes.

Deljenje resnice

Prepogosto se bodoče mame resnično veste, kaj lahko pričakujete v poporodnem obdobju – da bo morda težko iti na stranišče ali samo sedeti ali da boste po porodu krvaveli veliko dlje, kot si mislite.

Vadba samooskrbe

Velik del vaše pozornosti in energije v tednih in mesecih po rojstvu je na vašem novem otroku. Ne smete pa pozabiti poskrbeti tudi zase. Pravzaprav je največji nasvet, ki ga mlade mamice pogosto dajo, naj prosijo za pomoč, ko potrebujete počitek ali vas boli.

Partnerju, prijateljem in družinskim članom morate obvestiti, kdaj potrebujete odmor.

Prav tako je pomembno, da svoje strahove, da ste neustrezni ali ne naredite dovolj, pustite ob strani. Nihče ne pričakuje, da boš naredil vse in tudi ti ne bi smel imeti teh pričakovanj.

Uživajte v svojem otroku in si vzemite čas zase. Posoda lahko počaka.

Soočanje s krvavitvami

Po porodu lahko poporodna krvavitev ali lohije traja do šest tednov. Večino časa je tako kot zelo težko obdobje. Krvavitev je najmočnejša v prvih treh do 10 dneh, nato pa se zmanjša. Če opazite velike strdke ali krvavite več kot eno blazinico vsako uro, takoj pokličite svojega zdravnika.

Učenje realnosti

Včasih te poporodna izkušnja popolnoma preseneti. In izkazalo se je, da ni nič takega, kot ste pričakovali. Morda imate na koncu težave z dojenjem ali pa se preprosto ne počutite kot sami. Ne glede na vaše izkušnje se čustveno ne pretepajte, če ne gre točno po načrtih. Namesto tega se naučite sprejeti, da je to način, kako se vaše telo in um spopadata z izkušnjo in da je to v redu.

Soočanje s težavami s kakcem

Nič ne pripravi novopečenih mam na težave s kopalnico in spremembe, ki jih bodo doživele v poporodnem obdobju. Pravzaprav kakkanje po porodu ni enostavno, še posebej po carskem rezu. Večina žensk se strinja, da so mehčalci blata nujni. In če vam jih vaš zdravnik, pooblaščena medicinska sestra ali babica ne ponudijo, jih prosite.

Obvladovanje inkontinence

Ko gre za lulanje, vam bo večina mam povedala, da se bo vaše telo za vedno spremenilo. Verjetno se boste z inkontinenco spopadali še dolgo po porodu, tudi če redno izvajate keglove vaje.

Morda boste imeli tudi težave z lulanjem, še posebej, če je bil vaš mehur med porodom in porodom malce potolčen. Nekatere ženske so ugotovile, da jim upogibanje, ko sedijo na stranišču ali pritiskanje na mehur, pomaga izprazniti mehur, zlasti takoj po porodu. Morda boste ugotovili tudi, da vam vaše telo ne signalizira, da je čas za lulanje, dokler ni skoraj prepozno – še posebej, če ste prikrajšani za spanje.

Boj z osamljenostjo

Nihče v resnici ne govori o tem, kako osamljena je lahko biti mati prvič. Ne samo, da ste pogosto obtičali v hiši sami z nemočnim novorojenčkom, ampak je zelo malo časa za kaj drugega, kot je pogovor po telefonu, kava s prijatelji ali celo brskanje po družbenih omrežjih.

Še več, tudi če imate okoli sebe ljudi, se lahko počutite kot osamljena izkušnja, saj imate na ramenih težo skrbi za novorojenčka in se vam zdi, da je to izključno vaša odgovornost. Če menite, da vas osamljenost požre, je pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika in delite svoje skrbi. Prav tako se morate pogovoriti s svojim partnerjem ali bližnjim prijateljem o osamljenosti, ki jo čutite.

Prepoznavanje poporodne depresije

Zaradi razvoja poporodne depresije se mnoge ženske spopadajo s krivdo in brezupom, zaradi česar se počutijo, kot da jim nekaj ne uspe. Vendar PPD ni nekaj, nad čimer bi ženske imele nadzor in se ga zagotovo ni sramovati. To je stanje, ki se pojavi, če se počutite depresivni, izčrpani nad normalno in kot da komaj držite. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom.

Sprejemanje vašega novega telesa

Na žalost veliko fotografij zvezdnikov po rojstvu novorojenčka novopečenim mamam po vsej državi ne naredi nobene usluge. Namesto tega te fotografije postavljajo povprečne ženske v lažna pričakovanja. Resnica je, da bo vaše telo drugačno, tudi če se boste vrnili na svojo težo pred nosečnostjo. Vaši boki so od poroda morda nekoliko širši, vplivala pa bo tudi oblika (in včasih velikost) vaših prsi.

In čeprav je zelo normalno, da ste razburjeni, tudi če ste razburjeni ali celo presenečeni nad temi spremembami, je pomembno, da se spomnite, da so te spremembe v vaši obliki častne značke. Pomagali ste podariti življenje drugemu človeku in to je nekaj, nad čimer ste resnično navdušeni.

Ljubiti svoje novo telo

Čez čas boste, upajmo, vzljubili novega sebe. Veselite se čudeža poroda in tega, kar je vaše telo doseglo. Ni lahko nositi otroka devet mesecev in nato iti skozi proces poroda! Zaslužil si vsak centimeter in oceno. Zato proslavite to, namesto da bi se sekirali, kaj pravijo ogledalo ali tehtnica.

Iskanje podpore

Na vprašanje, kje dobijo podporo, se je veliko novopečenih mam pošalilo o resničnosti svojih situacij. Včasih je lažje uporabiti humor, ko je o realnosti neprijetno govoriti. Preprosto povedano, ženske pogosto nimajo podpore, ki jo potrebujejo.

Mnoge ženske gredo v materinstvo in pričakujejo, da bodo naredile vse, ali še huje, druge pričakujejo, da bodo naredile vse. Za tiste, ki dobijo podporo, ki jo potrebujejo, pohvalite svoje partnerje, tesne prijatelje in druge družinske člane, da so jim pomagali, ko so jo najbolj potrebovali.

Če ugotovite, da potrebujete več podpore, je prvi korak, da zaprosite za pomoč. Mnogi ljudje ne vedo, kaj storiti, ali domnevajo, da imate vse pod nadzorom. Če pa stvari niso pod nadzorom, jim morate to sporočiti.

Zaupanje vase

Večino novopečenih mamic skrbi, da bi naredile napako ali naredile nekaj narobe. Toda kar si morate zapomniti, je, da ne obstaja "pravi način" ali "en način", kako biti mama ali skrbeti za svojega otroka. Pomembno je, da se naučite zaupati vase in svoji intuiciji. Ne pozabite, svojega otroka poznate bolje kot kdorkoli drug! Torej, če menite, da je nekaj narobe ali da bi morda obstajal boljši način, kot ga predlagajo knjige o starševstvu, zaupajte svojemu srcu.

Krmarjenje po pritisku do dojenja

Čeprav se dojenje pogosto omenja kot najboljši način za hranjenje vašega otroka, je pomembno omeniti, da to ni "edini" način. Fed je najboljši! Veliko je zdravih dojenčkov, ki niso bili dojeni.

Žal se zaradi stališča Ameriške akademije za pediatrijo do dojenja mnoge matere počutijo krive, če nočejo dojiti ali ne morejo dojiti svojih otrok. To nikoli ni bil namen politike.

Ženske se nikoli ne bi smele počutiti krive zaradi svoje odločitve, da izberejo formulo namesto prsi. Nič ni hujšega kot prisiliti žensko v dojenje do te mere, da začne zameriti to in svojemu otroku.

Zapuščanje hiše

Ko ste doma z novorojenčkom, se lahko zdi, da dnevi in ​​noči tečejo skupaj, zlasti v prvih nekaj tednih. Posledično se lahko zdi, da bi misel, da bi zapustili hišo kupili več plenic ali celo na sprehod, prevzela in mnoge mame se počutijo, kot da preprosto nimajo energije za odhod.

Poleg tega se lahko zdi, da bi spakirali otroka in vse, kar potrebujejo, zastrašujoča naloga. Vendar morate ven iz hiše. Tudi če gre samo za sprehod okoli avta, sta svež zrak in sprememba pokrajine dobra za vas in otroka.

Uresničitev

Prišli bodo dnevi, ko bo držanje otroka bolj iz službe kot čarobnega trenutka. Seveda obstajajo časi, ko je materinstvo čista blaženost. Vendar je veliko dni, ko se samo trudite preživeti dan in se premikate.

Večina mam vas spodbuja, da ste pristni glede svojih izzivov. Navsezadnje večina ljudi ve, da večino dni materinstva ne sestavljajo samorogi in mavrice.

Občutek preobremenjenosti

Prevečkrat se mame presežejo, kar bi bilo pričakovati. Kljub temu, da se počutijo preobremenjene, tesnobne in frustrirane, ker ne morejo umiriti svojega jokajočega otroka, se prebijejo.

Velikokrat je to motivirano s strahom in krivdo. Bojijo se, da ga bo nedržanje otroka na nek način zabrazgotilo. Na žalost pa pritiskanje na sebe, ko se počutite preobremenjeni, ne pomaga pri situaciji. Včasih je najboljša stvar za vas in otroka, da otroka odložite na varno mesto, kot je posteljica, in se za nekaj minut odpravite stran, da boste lahko globoko vdihnili in se zbrali.

Odkrivanje svoje moči

Materinstvo je čas, ko se ženske naučijo, iz česa so narejene. Pogosto ugotovijo, da so močnejši in bolj odporni, kot so si kdajkoli predstavljali. Izkoristite te občutke samozavesti, kadar koli je to mogoče, in sprejmite vse načine, kako vas je materinstvo spremenilo na bolje.

Soočenje s presenečenji

Poporodno obdobje je polno številnih presenetljivih sprememb, od katerih se mnoge zgodijo v vašem telesu. Če se spopadate z nečim, kar se vam zdi čudno, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Porodniški dopust

Večina mamic je presenečena, ko izve, da je porodniški dopust vse prej kot dopust. Poleg skrbi za novorojenčka vse ure ponoči in dneva si prizadevajo tudi za okrevanje po 9 mesecih nosečnosti ter dolgih porodih in porodih. Prepričajte se, da se zavedate, da čeprav morda upate na dolge ure neprekinjenega časa zase, medtem ko dojenček spi, je resnica, da se to redko zgodi.

Nazaj na delo

Za večino mamic je prehod s porodniškega dopusta nazaj na delo izjemno zahteven, še posebej pri prvem otroku. Nikoli se ne zdi, da je porodniški dopust dovolj dolg. Če se ne počutite pripravljeni na vrnitev na delo, bodisi fizično ali čustveno, bi se morda bilo vredno potruditi, da se pogovorite s svojim šefom o drugih možnostih, kot sta krajši dnevi ali delo na daljavo.

Žongliranje vsega

Vsi pravijo "spi, ko dojenček spi." Ampak, če imate doma druge otroke, to pogosto ni mogoče. Naučiti se žonglirati z novim dojenčkom z drugimi otroki se lahko včasih zdi izjemno.

Ne pozabite prositi za pomoč pri drugih otrocih, zlasti v tistih prvih nekaj tednih, ko se vaše telo še zdravi. Če vašega partnerja ali drugih sorodnikov ni v bližini, da bi vam pomagali, razmislite o najemu varuške ali prosite prijatelja, naj vam pomaga pri drugih otrocih, dokler se ne počutite bolje.

Reči ne

Vsakdo želi obdržati novega otroka. Toda skrbi zaradi širjenja prehlada in gripe so zelo resna skrb, zlasti v zimskih mesecih. Torej, če se ne počutite dobro, ko ljudje skrbijo za otroka, je v redu, da jim to sporočite – nežno.

Zamerite svojemu partnerju

Dodajanje novega otroka v mešanico spremeni vse. Pravzaprav ni nič nenavadnega, da se nove mamice zamerijo svojemu partnerju, še posebej, če se zdi, da ima več svobode kot vi. Ali pa ste morda razočarani, ker vaš partner ne pride domov takoj po službi, še posebej, ko potrebujete odmor. Najboljši način za reševanje te situacije je iskren pogovor s partnerjem o svojih občutkih.

Izguba prijateljev

Ko imaš otroka, se tvoj ves svet spremeni. In hočete ali ne, ste bolj zavzeti z materinstvom in imate manj časa za stvari, ki ste jih počeli. To dejstvo je lahko še posebej težko za vaše prijatelje, ki nimajo otrok.

Nimajo referenčnega okvira za vašo izkušnjo, ker tega niso doživeli. Da ne bi izgubili svojih prijateljstev, jih poskusite vključiti v stvari in ko se boste spet počutili kot sami, si vzemite čas, da se občasno srečate z njimi.

Občutek nevidnosti

Ni nenavadno, da se nove mamice počutijo pozabljene, ko pride otrok.

Ljudje ponavadi pozabljajo, kako zahteven je lahko porod in da novopečena mama zdaj verjetno potrebuje več pomoči kot med nosečnostjo. Namesto tega je vsa pozornost in poudarek na držanju otroka in skrbi zanj.

Iz tega razloga je izjemno pomembno, da se novopečene mamice naučijo zagovarjati pomoč in podporo, ki jo potrebujejo. Ne nasedajte pasti, da samo čakate, da vam nekdo ponudi pomoč. Zahtevajte.

Preživetje na malo spanca

Neprespane noči in izjemna utrujenost lahko hitro dohitita novopečeno mamo. Zato je zelo pomembno, da poskušate zaspati, ko lahko. Prav tako lahko poskusite ujeti nekaj pomežikov, ko je vaš partner v bližini, da skrbi za otroka ali ko pride babica na obisk. Težko je preživeti te dolge noči, če si ne vzameš časa za spanje, ko lahko.

Soočanje s strahovi

Večina mam se spopada z vsemi vrstami strahov, ko se prvič vrnejo domov z novim otrokom. Vendar je pomembno omeniti, da vsi ti strahovi ne temeljijo na stvareh, ki se bodo dejansko zgodile. Sčasoma se boste ustalili v svoji vlogi matere in se naučili manj strahovati, da se bo vašemu malčku zgodilo nekaj groznega. Če pa te vsiljive misli ne izginejo, se pojavljajo večji del dneva in so zelo moteče, povejte svojemu zdravniku in prosite za pomoč.

Soočanje z nerealnimi pričakovanji

Morda je najtežja nosečnost in porod druga. Ne samo, da ni nič podoben prvemu, ampak prinaša tudi več izzivov. Za razliko kot prvič, niste sami z otrokom, temveč morate razmišljati o drugem otroku.

Še več, zdi se, da so ljudje manj navdušeni nad to nosečnostjo in ne nudijo toliko pomoči kot pri prvi. Zaradi tega je izredno pomembno, da se naučite sporočati svoje potrebe in artikulirati, pri čem potrebujete pomoč.

Občutek ljubezni

Kljub vsem izzivom poporodnega obdobja je pri vašem novem otroku veliko za uživati. Pravzaprav ni nič takega, kot da se po topli kopeli stisneš k otroku ali se z njim udobje v gugalnici, potem ko je zaspal. To so trenutki, ki jih boste za vedno cenili.

Gledam, kako se učijo

Eden od najbolj nagrajujočih delov mame je opazovanje, kako vaš otrok raste in se uči. Pravzaprav to pogosto nadoknadi ves čas, ki ste ga porabili za korakanje po tleh med njihovimi kolikami.

Torej, ko se zdijo ti zgodnji dnevi naporni in dolgi, se spomnite, da je to le sezona in da ima materinstvo toliko čudovitih trenutkov, ki jih lahko doživite.

Ceniti malenkosti

Nič ni slajšega kot priča prvemu nasmehu svojega otroka. Brezzobi nasmeh lahko izbriše tudi najbolj bedne dni. Ko doživite te trenutke, se jih zadržite. Ne samo, da so zaradi njih materinstvo tako nagrajujoče, ampak tudi zaradi njih je vse, kar ste šli, tako vredno.

Hrepenenje po času samega

Ko so dojenčki in otroci majhni, so zelo odvisni od vas. Pravzaprav se lahko včasih počutijo kot podaljšek vas samih, ker se vam zdi, da jim morate biti vedno na voljo.

Toda potrebovati čas sam, četudi samo za kakkanje, je resnična potreba, ki jo je treba spoštovati. Ne pozabite se pogovoriti s partnerjem o svojih potrebah in preveriti, ali lahko prevzame del obremenitve, da boste lahko imeli nekaj trenutkov miru.

Iskanje blaženosti

Nič se ne dotakne materinega srca bolj kot to, da te otrok ljubi. Ko prvič doživite to vzajemno ljubezen, se vam bo srce stopilo in vse, kar doživljate po porodu, se bo zdelo nepomembno. Poiščite te trenutke in uživajte v njih.

Praznujemo zmage

Ko vaš dojenček raste in se razvija, so mejniki, ki jih doseže, velika stvar in jih morate proslaviti – ne glede na to, kako majhni (ali neurejeni).

Ponovno odkrijte, kdo ste

Prevečkrat, ko imajo ženske otroka, pozabijo, kdo so. Nehajo delati stvari, ki jih imajo radi, in se zavijejo v materinstvo in kaj pomeni skrbeti za otroka.

Čeprav nikoli ni slabo, če se poglobite v skrb za svojega otroka, morate poskrbeti tudi zase. Materinstvo je le še ena dimenzija vaše identitete, ne celotne identitete. Bodite prepričani, da si vzemite čas zase in za stvari, zaradi katerih ste to, kar ste.


Previous:

Next: