Kako vadite z Predšolski
Morda boste motivirani , da spusti nekaj kilogramov ali priti v boljši formi - ampak nisiedini, ki mora ostati aktiven , da ohranijo svoje zdravje . Vaš Predšolski otrok potrebuje veliko telesne dejavnosti. V resnici,Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo priporoča, da predšolski otroci dobijo vsaj 60 minut strukturiranega telesne aktivnosti vsak dan . To se ne dogaja, da gre pri tem vaš malček skupaj z vašim aerobika razred - ampak to ne pomeni, da nimajo možnosti za početje zabavno fitnes dejavnosti, skupaj
tisto, kar potrebujete
Stereo
. Swim prestava
Athletic čevljev
Athletic kroglice in opremo
jogging voziček
Navodila Poslovni
1
Vklopi nekaj zabavno glasbo zjutraj in imajo pravico, a dance party v dnevni sobi . To lahko pomaga vaš otrok dobil nekaj njenih energije , preden je glave do vrtec - in vam pomaga pri jutranji vadbi , ki lahko nastavite ton za preostanek dneva
2
Prijava . za matično in otrok fitnes razreda , kot je plavanje ali ples. Razredi imajo pogosto bolj zapletene poteze za starše , da sledijo , pomagajo starši dobili v boljši vadbi . Če je vaša ne , uporabite svoj čas s polno paro . Kick noge ali teči v vodi vaš otrok , medtem ko je vadil svoje brce na strani bazena , ali pa dodate v dodatnih lunges in squats , ko je vaš otrok počne plesno rutino .
3
Naučite svojega otroka nekaj osnovnih športnih veščin . Predšolski otroci niso premladi , da začnete učenje osnov nogomet, košarko in druge športe , in ta šport vključuje tudi veliko teče . Izzovite svojega otroka v igri , v kateri ste tako poskušali s točkami , ali pa vaje, ki ste in vaš otrok brca ali metanje krogle okoli hitro .
4
Uporabite otroška igrala , kot svojo osebno telovadnici . Ne vlecite okna na stranskih barih in glavo čez opica palice za še bolj zgornji telesno vadbo s . Teči gor in dol z lestve ali pač visoko intenzivno intervalno vadbo a , ki teče okoli oboda igrišče medtem ko vaš Predšolski otrok igra . Visoke intenzivnosti interval usposabljanje vključuje početje napade šprint sledijo napadi okrevanje. Sprint za 30 sekund , nato pa sprehod za 30 sekund , ponavljanje cikla, skupaj osem krat .
5
Kupi jogging voziček in hoditi ali teči toliko, kot bi si želeli . Lepota te možnosti je, da lahko to storite med nap času ali kadarkoli , ko vaš Predšolski otrok potrebuje malo odmore. Lahko bi celo združiti z igrišči za vadbo , da bi dobili še več vadbe v enem dnevu .
-
Care.com si prizadeva, da bi vam ponudil zmogljiva orodja, ki vam lahko pomagajo pri sprejemanju najboljše možne odločitve o zaposlitvi. Ne glede na to, ali iščete varuško, varuško, varuško hišnih ljubljenčkov, hišno pomočnico, oskrbovalko za starejš -
Ste že slišali za au pair, vendar niste povsem prepričani, kaj pomeni najem – ali četudi je to prava rešitev za varstvo otrok za vašo družino? Au pairs so pravzaprav odlična izbira za tiste, ki potrebujejo otroško varstvo na domu za svoje otroke. Ve -
Spanje lahko vpliva na koncentracijo, spomin in vedenje. Ni čudno, da kako dobro vaš otrok spi vpliva na to, kako dobro se uči. O spanju in učenju Kakovosten spanec pomaga vašemu otroku pri koncentraciji, zapomnite si stvari in se dobro obnašajt
