Kakšna je minimalna ura spanja za najstnika?
Priporočena količina spanja za najstnike je 8-10 ur na noč.
Vendar je pomembno, da se spomnite, da se lahko posamezne potrebe razlikujejo. Nekateri najstniki bodo morda potrebovali bolj ali manj spanja kot drugi.
Tu je nekaj dejavnikov, ki lahko vplivajo na potrebe spanja:
* Starost: Starejši najstniki na splošno potrebujejo manj spanja kot mlajši.
* Raven dejavnosti: Najstniki, ki so zelo aktivni, morda potrebujejo več spanja.
* Zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja lahko vplivajo na vzorce spanja.
* Šolski urnik: Zaseden šolski urnik lahko otežuje dovolj spanja.
* Stres in tesnoba: Ti dejavniki lahko težko zaspijo in zaspijo.
Če vas skrbijo navade spanja najstnika, je najbolje, da se pogovorite z zdravnikom. Pomagajo vam lahko določiti pravo količino spanja za vašega otroka.
-
Kar nekaj ljudi me je vprašalo, kje lahko najdejo velike nedrčke - nego, materinstvo in na splošno samo veliko. Ker sem gospa velikih razsežnosti, Mislil sem, da je to dobro ugotoviti, zato sem vas vprašal, kje najdete velika držala za balvane in t -
Postopek črpanja dojk se lahko na začetku zdi preobremenjujoč za nove mamice. O tem uporabnem orodju, ki vam pomaga pri hranjenju otroka, se lahko veliko naučite – in kdo bi lahko bolje ponudil nasvete o črpanju dojk kot mame, ki so bile tam? Morda -
Najem varuške ali varuške po pouku, ki bo skrbela za vaše otroke doma med koncem šolskega dneva in koncem vašega delovnega dne – in morda uro ali dve po tem, da preklopite iz večera v noč – je lahko ogromno sredstvo za lajšanje stresa. Nekatere varuš
