Tesnoba pri prebijanju: Ali naj bi nosili pelene? Obstajajo boljš rešitve

Stress pred prebijanjem? Niste sami – a pelene niso odgovor

Tesnoba zaradi nočnih potreb za straniščem pri prebijanju je pogosta, zlasti, če ste imeli nesreče ali samo skrbite. **Nošenje pelenic verjetno poveča sramoto in ne reši osnovnega problema.**

Kaj resnično pomaga

  1. Pogovorite se z zaupanja vrednim odraslim *predhodno*: Starš, starejši brat/sestra, kul teta. "Sem nervozen zaradi prebijanja – lahko naredimo načrt?"
  2. Raziskajte stranišče: Vprašajte gostitelja, kje je, ali obstaja nočna luč, ali se vrata zaklenejo. Znanje zmanjšuje strah.
  3. Hidratizirajte se zgodaj, zmanjšajte pozno: Pijte dobro med dnevom; omejite tekočine 1-2 ure pred spanjem. Izpraznite mehur tik pred spanjem.
  4. Nastavite tiho alarm: Telefon vibrira ob 2-3 zjutraj za hitri obisk stranišča (če je telefon dovoljen).
  5. Pakirajte "za vsak slučaj" komplet: Zamenjave spodnjih peril, hlače, zip vrečka, brisače – v vaši torbi. Nadzor = samozavest.
  6. Vadite zapustitev: 4-7-8 dihanje, telesno preiskavo, "Sem varen" mantra – pred spanjem in če se zbudite v tesnobi.

Če se zgodi nesreča

  • To ni morealen propad. Telesa včasih napačno delujejo.
  • Gostiteljski starš *bi moral* ravnati diskretno. Če ne, bo vaš odrasel.
  • Večina vrstnikov ne bo vedela, razen če jih ne opozorite.

Kdaj poiščite pomoč

  • Pogosta nočna mokranje (enureza) po 7. letu starosti — medicinska ocena potrebna (zaprtje, spanje apneja, ADH, sladkorna bolezen).
  • Tesnoba, ki ovira družbeno življenje — terapevt (CBT za tesnobo/enurezo deluje).

Zaslužite, da uživate v prebijanju, ne da preživljate. Načrtujte, pakirajte, dihanje, grem.

Previous:

Next:

  • Kako skrbeti za pupček otroka
    Kako skrbeti za pupček otroka
    Ne glede na to, kako povezan ste se počutili z otrokom, ko ste bili noseči, ste bili, doslovno, povezani skozi pupček. Povezovanje vašega otroka skozi njegov pupček z vašo materico, pupček je transportiral kisik in bistveno hranilo, ki ga je potrebov
  • Prehod od babysitterja do nannye: Kaj morate vedeti
    Prehod od babysitterja do nannye: Kaj morate vedeti
    Če imate izkušnje kot babysitter za družino ali več družin, morda iščete povečanje obremenitve in zaslužka s prehodom v delo kot nannija. Kljub podobnostim lahko prehod od babysitterja do nannije bude težaven, saj mnogo družin, ki iščejo nannijo, žel
  • Pihanje v bebin usta za odpravljanje zastojenega nosa: Ali je varno?
    Pihanje v bebin usta za odpravljanje zastojenega nosa: Ali je varno?
    Ko beba dobi zastojen nos, to je lahko resnično zamuda za njo in za ljude, ki skrbijo za njo. Nagnjeno, morda postanejo posebej prijazni, zavrnejo hrano in celo izpadajo iz njihovih običajnih rutine. Dojenčki so nosni dihajalci in ne dihajo skozi us