Ali naj otroci sami določajo čas zaspavanja? Ravnotežje med avtonomijo in zdravjem spanja
Ne obstaja enotna rešitev za vse. Pravilen pristop se razvija s starostjo in zrelostjo.
Argumenti za avtonomijo
- Gradí samoregulacijo in odgovornost.
- Lahko zmanjša boje ob zaspavanju, če otrok občuti lastništvo.
- Usklajeno z razvojnim pogonom za neodvisnost.
Argumenti za starševne omejitve
- Dosledni urniki optimizirajo cirkadijske ritme.
- Otroki pogosto podcenjujejo potrebo po spanju; huden manjka škodi spoznanju, raspoloženju, rasti in imuniteti.
- Družinski rutini (obroki, jutra) zahtevajo koordinacijo.
Razvojno primerni strategiji
| Starost | Pristop |
|---|---|
| Mali otrok/predšolski | Starš določi trdno čas zaspavanja; dosleden rutina (kopalnica, knjiga, ugasnitev luči). |
| Šolska starost (6–12) | Določite nepremičan čas ugasnitve luči; dovolite izbiro znotraj rutine za sprostitev (katere knjigo, katera pižama). |
| Another (13+) | Sodelujte pri urniku, ki zadostuje 8–10 urni potrebi; uveljavite prepoved ekranov; dovolite vikendovo fleksibilnost. |
Temeljna načela
- Prioriteta zadostni trajanju spanja pred strogim časom.
- Vodite z zdravimi navadami spanja sami.
- Ponovno preglejte načrt vsako šolsko leto ali po većjih spremembah.
Cilj: odpočitek otrok, ki postopoma internalizira dobro higieno spanja.
-
Preden se opazite, bodo šolski zvonci zvonili in čas, da otroci gredo v šolo. Ali imate načrtovan vaš šolski rutini? Prilagodite družinski rutini s pomočjo naslednjih idej. Ko imate metodico na mestu, vaša družina bo začela novo šolsko leto na svetl -
Pandemija COVID-19 pri mnogo ljudeh sproži debato o tem, ali je varno, da se otroci vrnejo v šolo, a obstaja eno pomembno vprašanje, ki ga nihče ne vpraša: Ali bo vrnitev v šolo varna za učitelje? Varnost profesionalnih vzgojiteljev in druge šolske o -
Skrb za dvojčke ali večerje je lahko izzivna, zahtevna, zapletena in premogučena. Starši bodo poskusili vse, da bi stvari naredili malo lažje, in so zelo spretni v razvoju rešitev, strategij in prečrtic, ki dosežijo ta cilj. Ti nasveti za dvojčke lah
