Ali se vzorci najstniškega spanja razlikujejo od odraslih in pred najstniki?
Da, vzorci najstniškega spanja se bistveno razlikujejo tako od odraslih kot pred najstniki. Tukaj je razčlenitev:
najstniki:
* Kasnejši začetek spanja: Najstniki doživljajo premik v svojem cirkadijskem ritmu, zaradi česar so naravno nagnjeni k temu, da bodo pozneje ostali in se pozneje zbudili. To je posledica hormonskih sprememb, zlasti proizvodnje melatonina, ki uravnava cikle spanja.
* Potreba po več spanju: Kljub temu, da pozneje ostanejo, najstniki dejansko potrebujejo več spanja kot odrasli (približno 8-10 ur). To je zato, ker se njihova telesa še vedno razvijajo in zahtevajo ustrezen počitek za fizično in duševno rast.
* Prikrajšanost spanja je pogosta: Zaradi družbenih pritiskov, akademskih zahtev in uporabe elektronskih naprav se mnogi najstniki borijo za dovolj spanja. To lahko privede do različnih negativnih posledic, vključno z zmanjšano akademsko uspešnostjo, nihanjem razpoloženja in povečanim tveganjem za nesreče.
Odrasli:
* Prejšnji začetek spanja: Odrasli imajo običajno zgodnejši začetek spanja kot najstniki, večina pa gre v posteljo okoli 22. ure ali prej.
* Manj potrebe po spanju: Odrasli potrebujejo manj spanja kot najstniki, običajno približno 7-9 ur.
* bolj dosledni vzorci spanja: Odrasli imajo običajno bolj dosledne vzorce spanja, z manj spremenljivosti v urniku spanja.
Pred čajniki:
* Prejšnji začetek spanja: Pred časniki imajo na splošno zgodnejše postelje kot najstniki, običajno okoli 20.30 ali 21.00.
* Potreba po več spanju: Pred najstniki potrebujejo približno 9-11 ur spanja, podobno kot najstniki.
* bolj dovzetni za težave s spanjem: Pred najstniki so zaradi čustvenih in fizičnih sprememb, ki jih doživljajo, bolj nagnjeni k težavam s spanjem, kot so nespečnost in nočne more.
Ključne razlike:
* cirkadianski ritem premik: Najpomembnejša razlika je zapozneli začetek spanja pri najstnikih, ki jih povzročajo spremembe v njihovem cirkadianem ritmu.
* Potrebe v spanju: Najstniki potrebujejo več spanja kot odrasli, vendar manj kot pred najstniki.
* Vzorci spanja: Najstniki imajo bolj spremenljive vzorce spanja v primerjavi z odraslimi in pred najstniki.
Pomembno je opozoriti, da so to splošni trendi, posamezni vzorci spanja pa se lahko v vsaki starostni skupini močno razlikujejo. Dejavniki, kot so genetika, življenjski slog in zdravstvena stanja, lahko vplivajo na vzorce spanja.
-
Izvenmaternična nosečnost se pojavi, ko se oplojeno jajčece implantira zunaj maternične votline. Ugotovite vzroke; tveganja; simptomi, vključno z bolečino v trebuhu; in zdravljenje zunajmaternične nosečnosti. To se zgodi, ko se oplojeno jajčece i -
Ohladite šampanjec. Ali pa ga pozabite vzeti v roke, saj veste, otroci. Čeprav noben starš ne bo trdil, da otroci v življenje dodajajo neizmerno veselje, ko gre za oddelek za romantiko, niso ravno pospeševalci. Povedano drugače:kjer so bili vaši zmen -
Oh, 2020. Koliko si zanič? Preštejmo načine. Čeprav nedvomno ni duše na svetu, ki ne bi mogla omisliti vsaj nekaj stvari, zaradi katerih je bilo preteklo leto grozno, je srebrna podloga pandemije ta, da je bila odlična hrana za praznične voščilnice.
