Najboljši čas za peti razred otroke spat
razmajan , spanca 5. greder je zadnja stvar, ki jo potrebujete sredi vrveža in Grozničav jutranjo rutino. Šoloobvezni otroci potrebujejo približno 10 do 12 ur spanja vsako noč , svetuje KidsHealth . &Quot; najboljši " pred spanjem za 5. grader odvisno od njegovega urnika . Na primer , če je vaš otrok potrebuje 11 ur spanja in mora vstati ob 6:30 med tednom , bi moral biti v postelji s 19:30 Vodenje svojega otroka na podobnem urniku ob vikendih lahko nedelja noči iti bolj gladko .
Izzivi
Kako idealno količino spanja ni enostavna stvar , če ima vaš otrok , da časa za domače naloge , športne prakse in obštudijskih dejavnostih . Ko je " mora storiti " Seznam je popolna, večina 5. grederji želijo stisniti v nekaj časa za igranje video iger , brskanje po internetu in gledajo televizijo . Gledanje TV preblizu spanjem je povezana z odpornostjo pred spanjem , težave zaspal in spal manj od priporočenih ur , pojasnjuje National Sleep Foundation. Slaba ali premalo spanja lahko vaš 5. razred muhasta , hiperaktivni in proti njemu ne more opravljati tudi v šoli.
Preložitev neizogibna
Če imaš dolar vsakič, ko boste slišali vaš 5. greder rekel " Le pet minut " ko sporočamo , da je čas za spanje , bi verjetno imeli izjemno visok kup računov . Vaš otrok bo vleči ven spanje za tako dolgo , kot je mogoče , če to omogočajo . Pasivno daje otroku dovoljenje za zagon predstavo lahko raztegnil čas za spanje , za 15 ali 30 minut ali celo dlje. Pameten 5. greder sme iti tako daleč, da vas povlecite v televizijskem filmu ali video igre z besedami, nekaj podobnega " Imaš videti " !
Bedtime Rutinsko
Vzpostavitev in lepljenje s predvidljivo rutino pred spanjem pomaga otroku razumeti, da , ko sedan naredil , jenaredil dan , obdobje. Skupaj z umivanjem zob , kopanje , branje kratko zgodbo ali druge osnovne spanjem rituale , lahkokratek čas za spanje cleanup bitikoristen del rutine , pojasnjuje Zdravi otroci ,stran, ki jo American Academy of Pediatrics objavljeni . Na primer , učiti vaš 5. greder za vrnitev igrače in knjige na svojih določenih mestih, in dal vsa oblačila, ki so raztreseni po sobi nazaj v predalih in omarah . Zbujam urejenem prostoru lahko pomaga vaš popolnoma spočiti otrok z lahkoto našli svoje nahrbtnik , knjige in druge predmete, ki jih potrebuje , da začnete nov dan .
Tiho čas Pred Shuteye
Naprej na spomnil svojega 5. greder o pomenu ohranjanja reden urnik spanja in pred spanjem rutinsko . Poudarja potrebo po ustreznem shuteye lahko pomaga preprečiti vašega otroka pred zdrsom nazaj v navado , kar je mogoče , da iztegne večer. Temna, mirna in hladna soba bo pomagala pri spodbujanju dober spanec . Računalniki in televizorji ne bi smeli dovoliti v sobi vašega otroka , ugotavljaNSF . Obračanja TV na nizko ali kadila prenosnik v postelji , ko so luči ugasnjene lahko izkaže , da jenepremagljiv kriv užitek za vaše 5. greder .
-
Nekateri dojenčki se lahko sami zaprejo. Drugi dojenčki bodo morda potrebovali nežno vodenje. Pravilno pripenjanje otroka je pomembno za uspešno dojenje. Če želite izvedeti več, si oglejte ta video ali preberite naš članek o uspehu. Potreb -
(KLIKNITE TUKAJ če želite prenesti naš kontrolni seznam za čiščenje hiše kot PDF) Premikanje se lahko zdi kot neskončno opravilo. Zlasti najemniki pogosto zahtevajo najem, da svoja stanovanja pustijo v vrhunskem stanju, vse, kar je narobe, pa je mog -
Ker pandemija divja in družbeni nemiri se nadaljujejo, se lahko vsak počuti nemočnega – tudi otroci. Glede na nedavno študijo, objavljeno v reviji Child Psychiatry and Human Development, so otroci, stari 6 let, že zaskrbljeni zaradi političnih vpraša
