Kako vzpostaviti spanjem Rutinska

Otroci uspevajo o predvidljivosti, doslednosti in rutine , po Healthychildren.org . Ko vaš otrok ve, kaj sledi pa bo trajalo nekaj običajnih Angst , solz in razočaranja iz normalno vsakdanje opravilo , kot pred spanjem . Ustanovitvi spanjem rutino bi lahko opravilo, ki ga je groza bolj prijetno izkušnjo za vse vpletene . Ni ene velikosti ustrezal vsem rutinsko uporabljajo pri sestavljanju svojega otroka v posteljo; vendar s prakso in nekaj poskusov in napak , boste morda našli rutino , ki deluje odlično za vašo družino .
Navodila
1

Upoštevajte vašega otroka za nekaj dni, da se ugotovi čas , da kaže znake, da je pridobivanje zaspani in nastavite začetek njegove rutine pred spanjem za 30 minut pred tem. Poglej za subtilne znake zehanje, drgnjenje oči inupočasnitev energije, vendar ne čakati , doklerutrujenost je vaš otrok razdražljiv . Ko vaš otrok postane preutrujen , mordasproščanje stresnega hormona kortizola prepreči vašega otroka pred zaspal pravočasno , glede na WebMD .
2

Začeti spanjem rutino s kadjo ali tušem , da ne le očisti kasneje čez dan umazanijo vašega otroka , ampak tudi , da ji pomaga sprostiti in umiriti . Čas Bath je tudinačin za vas , da preživijo nekaj kvalitetnega časa z vašim otrokom . Če je čas za kopanje je neotesani za vašega otroka , še vedno jo dodajte v rutino pred spanjem; ampak je začela prej kot v oknu 30 minut , da bi svoj ​​čas otrok umiriti .
3

Oblecite otroka v sezonsko primernih oblačil in narediti zadnji izlet v kopalnici.

4

Brush zobe po tušem; ščetkanje vašega otroka zobe pred spanjem , jepomemben korak , da se odstranijo vse preostale delce hrane iz otrokova usta . Healthychildren.org , American Academy of Pediatrics uradni spletni strani , priporoča, da jezobna ščetkazadnja stvar v otrokova usta pred spanjem.
5

Preberite si knjigo ali dve do vašega otroka pred spanjem , da bi spodbujal priznanje beseda in likvidacijske za noč. Ta del rutine pred spanjem mora potekati v otrokovo sobo , da kažejo, da se ji je, da je čas, da se pomiri .
6

zapojte pesem ali dal na uspavanko CD pomaga uspavati svojega otroka v spanja . Odstranite vse druge elektronske naprave , izklopite televizor , če je ta prisotna v prostoru in ugasnite luči .
7

Zapusti sobo vašega otroka , ko je zaspan , a ne spi . Če boste ostali z njegovim postelji , dokler ne zaspi vsak večer , da ne bi mogli pade nazaj spi , ko se zbudi sredi noči brez tebe obravnavani . Ga poučevanje zaspati sam mu bo pomagalo naučijo spretnosti samozaposlenih pomirja , po kaj lahko pričakujem v članku " 6 Ways vzpostaviti Blaženo Baby Bedtime rutina. "
8

Bivanje v skladu z rutino , tudi če jo potrebujete , da bi nekatere prilagoditve na kraj ali čas si dal svojega otroka spat na počitnice ali pa zato, ker morate , da se zbudiš prej kot običajnonaslednji dan.

Previous:

Next: