Kako Put otrok spi Brez TV
Če ima vaš otrok navado gledanje televizije , medtem ko si dal svoje mlajše brate in sestre v posteljo ali ona spi pade z televizijo na , ker to je samo, kako je ona vedno zaspal , ki jo mora upoštevati spreminjajoče to navado , kaže, University of Michigan Medical School . Čeprav se morda zdi , kot dober način , da bo vaš otrok še pred spanjem , ki ji omogoča , da gledajo televizijo ali igrajo naračunalnik ni posebej dobro za njo, ker luči in zvokov in utripajoče zasloni stimulira čute in moti spanca . Otroci , ki gledajo televizijo v enem do dveh ur pred spanjem ali gledajo televizijo v postelji izkušenj nižjo kakovost spanja , kot otroci , ki ne .
Navodila
1
Upočasnite dejavnost v hiši eno uro pred spanjem s tihimi igre in uganke . Ugasnite televizijo in elektronsko tableto v tem času. Imajo vsi družinski člani izklopite druge elektronske pripomočke , kot so predvajalniki glasbe , radia, video iger in mobilne telefone . Po MayoClinic.com , navijanje navzdol za pred spanjem , je dovolj težko, vendar če je vaš otrok vidi vse ostale gledal predstave , ki govori glasno in zabavo , se bo našla že pripravljen za posteljo manj privlačna.
2
nastavite spanjem rutino , ki je pomirjevalno in logično. Na primer , da ji toplo kopel , imajo jo umila zobe in berejo svoje zgodbe pred izšola luči , priporoča HealthyChildren.org . Če ima vaš malček nagnjeni k pripravi izvaja postopek izbire pižame in pridobivanje spremenilo , imajo svojo spremembo v njeno pižamo v kopalnici takoj po njeni kopeli . Ko je ona spremenila , ima ji gredo neposredno iz umival zobe na njeni postelji zgodb . Vi ne želite, da jo dobili revved ki jih dirke okoli hiše po sproščujoče kopeli .
3
Ustvari spalnico okolje, ki podpira zaspanost , ko ste prebrali svoje zgodbe pred spanjem. Hranite odtenke pripravljene in luči, dim . Svetlo, glasen televizijsko oddajo v ozadju ne bo pomirila vašega otroka , in ji pomagajo zaspati . Zatemnite in igrajo belo stroj hrupa ali spremeni svoje ventilator na visoki ravni. Imajo svojo laž v postelji , medtem ko boste prebrali v mehko , pomirja tonu .
-
Iskanje cenovno dostopnih in usposobljenih negovalcev za otroke je lahko izjemno. Vsakdo, ki bo nekaj časa iskal otroško varstvo, bo verjetno naletel na dnevne centre, varuške in varuške, ki nudijo pomoč staršem. Toda včasih je zaželena cenovno ugodn -
Ko se pripravljamo na drugo šolsko leto, ki ga bo prizadel COVID-19, se številne družine sprašujejo, kaj lahko pričakujejo in ali je nošenje mask še vedno v središču pozornosti otrok. Večina šolskih okrožij še vedno pretehta svoje možnosti in čaka na -
Tudi če varuška le občasno opazuje vaše otroke, pogodba ali pisni dogovor lahko služi kot orodje, s katerim se oba spravite na isto stran in preprečite neprijetne nesporazume. Ti dogovori so lahko še posebej koristni, če delate z nekom novim ali prip
