Kako Help Kids Get Good Night Sleep

revna spanec lahko gredo z neopazno , vendar je več noči zapored lahko otežila za otroke, da opravlja v šoli in doma . Medtem ko se lahko otroci zbudi ponoči ali imajo nočne more , ne vedo, kako krmariti te ovire lahko pomagajo otroci dobijo nazaj spat . Starši lahko spodbujajo zdravih vedenj spanja na več načinov za pomoč otrokom dosledno dobili dober spanec.
Navodila
1

Ustvarite družinsko urnik spanja in pogovorila z vsakega družinskega člana . Nastavitev dosleden spanje lahko pomaga otrokom likvidacijske vnaprej. Strinjanje z drugimi odraslimi v gospodinjstvu , ki vam bo omogočil otrokomnekaj minut , da se pomiri nazaj spat ponoči lahko tudi koristno , glede na Scholastic spletni strani .
2

Spodbujajte dejavnost ves dan . Dobili približno eno uro vadbe na dan lahko bi bilo lažje za otroke zaspati ponoči , pravi KidsHealth.org .
3

Navedite pomirjujoče , pomirja dejavnosti tik pred spanjem . Idealno bi bilo, otroci bi se izognili elektronike in svetle luči pred spanjem, kar lahko naredijo zaspal težje . Branje zgodbo skupaj ali ob kopel pred spanjem lahko pomaga otrokom pripravili za spanje.
4

Dovolite otroku , da bi tolažilne predmete v postelji , tako plišasto žival ali najljubšo odejo , če ločitev anksioznosti si bo spati težko . Te motečih lahko da v ločeno spalnicobolj udobno , sproščeno doživetje.
5

Razmislite o drugih škodljivih vplivov na otrokovo spanje . Kofeinske pijače lahko sodijo in zbujanje ponoči težko . Ker je lahkooseba, ki čutijo učinke kofeina za do šest ur , se izogibajte kofeinske pijače za vsaj šest ur pred spanjem , svetuje KidsHealth.org .

Previous:

Next:

  • Črke iz brusnega papirja
    Črke iz brusnega papirja Tukaj je otipljiv način, kako otroku pomagati pri učenju črk in besed! Kaj potrebujete Svinčnik Listi brusnega papirja Škarje Indeksne kartice ali kartice iz težkega papirja ali lahkega kartona Lepilo Kaj storiti
  • Preprečevanje telesnih poškodb
    Kadar koli se otroci aktivno igrajo, vedno obstaja možnost poškodbe. Toda preprečevanje poškodb vključuje le nekaj preprostih korakov, da lahko vaš otrok varno uživa v telesni dejavnosti. Preprečevanje poškodb pri otrocih Za zaščito otrok med te
  • Kako krmariti po odnosih v izjemno polarizirajočem političnem ozračju
    »S prijateljico sem imela tako pihanje zaradi maske!« pravi Julie (priimek zadržan) iz New Yorka o dolgoletni prijateljici, ki ima v lasti butik z oblačili. Julie se je vedno smatrala za politično neodvisno, vendar se je v zadnjem času počutila prisi