Kateri so kratkoročni in dolgi učinki nezdrave prehranjevanja za otroke?
Kratkoročni učinki nezdravega prehranjevanja za otroke:
* Nizka energija in utrujenost: Pomanjkanje bistvenih hranilnih snovi lahko privede do tega, da se počutite utrujeni in počasni, kar vpliva na njihovo sposobnost igranja, osredotočenosti v šoli in sodeluje v dejavnostih.
* Nihanje razpoloženja in razdražljivost: Prehranske pomanjkljivosti lahko vplivajo na delovanje možganov in prispevajo k spremembam razpoloženja, zaradi česar so otroci bolj nagnjeni k tantrumom in čustvenim izbruhom.
* Glavoboli in želodci: Slaba prehrana lahko privede do prebavnih težav, kar povzroči bolečine v želodcu, zaprtje in celo glavobole.
* oslabljeni imunski sistem: Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko ogrozi imunski sistem, zaradi česar so otroci bolj dovzetni za okužbe in bolezni.
* Zobne težave: Uživanje sladkih pijač in predelane hrane lahko prispeva k zobni gnilobi in votlinam.
* Povečanje telesne mase in debelost: Presežek vnosa kalorij in nezdravih maščob lahko privede do povečanja telesne teže in poveča tveganje za debelost pri otrocih.
dolgoročni učinki nezdrave prehranjevanja za otroke:
* Povečano tveganje za kronične bolezni: Nezdrave prehranjevalne navade v otroštvu lahko postavijo fazo za razvoj kroničnih bolezni pozneje v življenju, kot so srčne bolezni, diabetes tipa 2 in nekateri raki.
* Razvojne zamude: Prehranske pomanjkljivosti lahko vplivajo na razvoj možganov in kognitivne funkcije, kar lahko vodi v učne težave in razvojne zamude.
* Slaba samozavest: Otroci, ki se zaradi svoje prehrane spopadajo s težo ali doživljajo zdravstvene težave, lahko razvijejo nizko samopodobo in telesno podobo.
* Omejena izbira hrane: Otroci, ki niso izpostavljeni različni zdravi hrani, lahko razvijejo izbirčne prehranjevalne navade in bodo kasneje težko sprejemali novo hrano.
* Povečano tveganje za alergije in nestrpnost: Izpostavljenost omejenemu naboru živil lahko postane bolj dovzetna za razvoj alergij na hrano in nestrpnost.
Ključnega pomena je poudariti, da se lahko ti učinki razlikujejo glede na posamezne dejavnike, kot so genetika, stopnja aktivnosti in splošno zdravje. Vendar je jasno, da so navade zdrave prehranjevanja bistvene za otrokovo fizično, čustveno in kognitivno počutje, tako v kratkem kot dolgoročno.
-
Nič ni tako kot hrustljavi, hladni jesenski dnevi, da bi se vsi počutili v duhu noči čarovnic. Med pripravo kostumov in izbiro popolnih sladkarij za trik-or-treaters je veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko počnete po hiši. Zato ustvarite strašlj -
Tudi če varuška le občasno opazuje vaše otroke, pogodba ali pisni dogovor lahko služi kot orodje, s katerim se oba spravite na isto stran in preprečite neprijetne nesporazume. Ti dogovori so lahko še posebej koristni, če delate z nekom novim ali prip -
Ker so šole zaprte, obvezne karantene in trgovine z živili zmanjkajo osnovnih živil po vsej državi, je strašljiv čas za starša. Moramo skrbeti za resne stvari:zavarovati naše otroke, ohraniti naša delovna mesta in naše kopalnice založiti s toaletnim
