Kako nastaviti velikost porcij hrane za majhne otroke

Zdi se logično , da samo pustite tolikootrok jedel kot hoče, dokler jehrana zdrava . Konec koncev, otroci jedo , ko so lačni . V resnici je znesekmajhen otrok poje zelo razlikuje , odvisno od otrokove starosti , splošnega zdravstvenega stanja in aliotrok doživlja Izbruh rasti. Zaradi tega ni set velikosti porcij za hrano in zdravila priporoča za otroke, glede na Build Zdrava Kids spletni strani. USDA ne pa seznam skupna služijo velikosti in predlogi za uravnoteženo prehrano .
Tisto, kar potrebujete
obsega kuhinjo
Merilni lončki
merilne žličke
Navodila
otroke od 2- do 3-
1

otroku približno 3 unč celotnih zrn na dan. To je lahko polčebule , rezina polnozrnatega kruha , tri do pet velikih krekerji ali med 3 in 5 kupčkov žlicami žito.
2

Pripravite 1 skodelico zelenjave za vašega otroka vsak dan . To je približno velikosti baseball. Skodelice sadja se priporoča tudi za otroke starosti 2 in 3, bi to ustrezalo majhno jabolko ali banano velik , glede na spletno stran WebMD . Lahko zelo mladi otroci potrebujejo zelenjava in sadje, prerežite na majhne koščke ali pire gor.
3

Pour 2 skodelici mleka za svojega otroka vsak dan , plus tretja porcija mlekarne , kot majhen jogurt ali 2 žlici sira.
4

Daj svojega otroka med 2 in 4 unč beljakovin na dan. Ena unča znaša eno jajce , 4/1 skodelice fižola , en majhen košček mesa ali nekaj piščančje Nuggets .
Otroke starosti od 4 do 8
5

Ponudite svoje dete 4 ali 5 unč zrn na dan. Ena porcija znaša približno 1 unčo . Vsaj polovica obrokov mora biti cela zrna , po katerem mestu WebMD . Ena porcija je enak 1/2 skodelice kuhanih testenin ali riža , ali skodelico žitaric .
6

Otroku 1 1/2 skodelice sadja in zelenjave na dan. Poskusi, da bi otroku različne možnosti vsak dan , tako da se nauči ceniti najrazličnejše zelenjave in sadja .
7

Navedite 2 skodelici mleka in mlečnih izdelkov na dan. To bi lahko izgledal 1 skodelico mleka plus 2 unč topljenega sira . Izberite mlečne izdelke , ki so narejeni iz mlekom z malo maščobami .
8

Ponudite 3 ali 4 unč beljakovin na dan . To je morda videti kot dve jajci za zajtrk , štiri piščančje Nuggets za kosilo in 1/4 skodelice fižola za večerjo .

Previous:

Next:

  • Anksioznost ob vrnitvi v šolo je resnična. Tukaj je opisano, kako svojim otrokom pomagati pri tem
    Anksioznost ob vrnitvi v šolo je resnična. Tukaj je opisano, kako svojim otrokom pomagati pri tem
    Ob koncu poletja, ko so minili meseci, odkar so otroci v razredu lahko naraščajoče pričakovanje novega šolskega leta sproži naval čustev – od vznemirjenja do živčnih metuljev do polne tesnobe. Seveda je naravno, da otroci občutijo ta čustva, toda če
  • Kaj je ščitnica?
    Kaj je ščitnica?
    Kaj je ščitnica? The ščitnice (recimo:THYE-royd) je žleza, ki je organ, ki proizvaja posebne kemikalije, imenovane hormoni (recimo:HOR-stokanje). Ščitnica je oblikovana kot mali metuljček ali metuljček in sedi pod kožo na vašem vratu. Če ga ž
  • Kako pridobiti pogodbo o delu, ki si jo zaslužiš
    Kako pridobiti pogodbo o delu, ki si jo zaslužiš
    Taty je članica Nacionalne zveze domačih delavcev, organizacije za spoštovanje in dostojanstvo gospodinjskih delavcev. Želite izvedeti več o NDWA? Kliknite tukaj. Sem poklicna varuška. Kot varuška sem začela varuška leta 2003 za družino v Cambrid