Ako dosiahnete, aby sa svoj 3 -ročný dal zdriemnutie?
Vytváranie konzistentnej rutiny:
* Vytvorte si pravidelný spánok: Držte sa čo najväčšieho rozvrhu, dokonca aj cez víkendy. To pomáha regulovať cyklus spánku a budovania.
* Čas na základe: Hodinu pred napime začnite upokojovať aktivity, ako je čítanie, tichá hra alebo teplý kúpeľ. Vyvarujte sa času na obrazovku.
* tiché prostredie: Uistite sa, že ich spálňa je tmavá, chladná a tichá. Zvážte použitie záclonových závesov, bieleho šumového stroja alebo ventilátora, aby ste vytvorili relaxačnú atmosféru.
* Známe narážky na spánok: Používajte konzistentnú rutinu pred spaním, ako napríklad nasadenie pyžam, čítať knihu alebo konkrétnu pieseň. To signalizuje vášmu dieťaťu, že je čas na spánok.
Zaoberá sa odporom:
* Buďte trpezliví a konzistentní: Vytvorenie dobrého rutiny zdriemnutia si vyžaduje čas. Nevzdávajte sa ľahko a nevyskúšajte rôzne prístupy.
* Ponúknite výber: Dajte svojmu dieťaťu určitú kontrolu tým, že ponúknete niekoľko možností pre aktivity NAPtime, ako je vypchaté zviera, kniha alebo tichá hračka.
* Vyhýbajte sa powerovým zápasom: Namiesto toho, aby ste svoje dieťa prinútili zdriemnuť, skúste presmerovať svoju energiu na upokojujúce aktivity.
* kladné posilnenie: Chváľte a odmeňte svoje dieťa, keď si zdriemnite.
Ďalšie užitočné tipy:
* pozorujte ich spánkové narážky: Ak vaše dieťa vykazuje príznaky únavy, ako napríklad trenie očí, zívanie alebo podráždenie, je čas na zdriemnutie.
* Udržujte ich aktívne: Uistite sa, že vaše dieťa počas dňa získa dostatok fyzickej aktivity. To im môže pomôcť unavovať sa a zvýšiť pravdepodobnosť zdriemnutia.
* Vyhýbajte sa Overtiredu: Ak je vaše dieťa zvrhnuté, môžu mať problémy so zaspaním. Zamerajte sa na zdriemnutie skôr, ako sa stanú príliš výstrednými.
Kedy hľadať odbornú pomoc:
Ak sa snažíte prinútiť svoje dieťa, aby sa zdriemlo, a ovplyvňuje to ich celkové blaho, zvážte rozhovor so svojím pediatrom. Môžu byť schopní ponúknuť ďalšie usmernenie alebo navrhovať konzultáciu so špecialistkou na spánok.
Pamätajte, že každé dieťa je iné. To, čo funguje pre jedno dieťa, nemusí fungovať pre druhé. Buďte trpezliví, experimentujte s rôznymi stratégiami a nájdite, čo najlepšie funguje pre vaše dieťa.
Previous:Ako si urobíte dieťa s pridaním choď do spánku?
Next:Mali by ste dovoliť svojmu 15 -ročnému synovi spať v miestnosti?
-
Ako rodičia chceme všetci vychovať šťastné, sebamotivované, milé, motivované a samostatné deti. Aby sme to dosiahli, často máme pocit, že musíme neustále robiť viac – kúpiť všetky vzdelávacie hračky na zozname, prihlásiť ich na viaceré mimoškolské ak -
Batoľatám sa medze nekladú, a preto nie je prekvapením, že im hrozia náhodné zranenia. Batoľatá sú zvedaví horolezci, hľadajú prirodzené vzrušenie a sú zvyčajne nebojácni. Rodičia, poskytovatelia starostlivosti o deti a všetci opatrovatelia detí v t -
Pracovať každý deň ako opatrovateľka s deťmi je hektické. Medzi výmenou plienok, hraním sa na pieskovisku a privádzaním malých, aby jedli a spali podľa nejakého plánu, jednoducho nie je dosť času na to, aby ste to všetko stihli, nehovoriac o tom, pre
