• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Fajčenie

Väčšina z nás vie, že fajčenie:

• spôsobuje rakovinu, pľúcna choroba, a srdcových chorôb
• vám môže skrátiť život o 10 a viac rokov
• môže fajčiara stáť tisíce dolárov ročne

Prečo teda ľudia stále svietia? Odpoveď, jedným slovom, je závislosť.

Akonáhle začnete, Je ťažké zastaviť

Fajčenie je ťažké zlomiť, pretože tabak obsahuje veľmi návykový chemický nikotín. Rovnako ako pri heroíne alebo iných návykových drogách, telo a myseľ si rýchlo zvyknú na nikotín v cigaretách. Čoskoro, človek to musí mať, aby sa cítil normálne.

Ľudia začínajú fajčiť z rôznych dôvodov. Niektorí si myslia, že to vyzerá super. Iní začínajú, pretože ich rodinní príslušníci alebo priatelia fajčia. Takmer všetci dospelí užívatelia tabaku začali skôr, ako mali 18 rokov. Väčšina nikdy nečakala, že sa stane závislou. Preto je oveľa jednoduchšie nezačať vôbec fajčiť.

Čo s elektronickými cigaretami a vodnými fajkami?

Ľudia nie sú závislí len od cigariet.

Dávajte si tiež pozor na vapovanie. E-cigarety napájané batériami používajú kazety naplnené nikotínom, arómy, a iných škodlivých chemikálií a urobte z nich pár, ktoré vdýchne používateľ.

Niektorí ľudia si myslia, že elektronické cigarety sú bezpečnejšie ako bežné cigarety, pretože neobsahujú tabak. Ale aj ostatné zložky v nich sú nebezpečné. V skutočnosti, existujú správy o vážnom poškodení pľúc a dokonca o smrti medzi ľuďmi, ktorí používajú elektronické cigarety. Odborníci na zdravie preto dôrazne varujú pred ich používaním.

Vodné fajky sú vodné fajky používané na fajčenie tabaku hadicou s náustkom. Niektorí ľudia si myslia, že sú bezpečnejší ako cigarety, pretože dym sa ochladzuje, keď prechádza vodou. Ale pozrite sa na čierny odpad, ktorý sa hromadí v hadici od vodnej fajky. Časť z toho sa dostane do úst a pľúc používateľov. A pretože nemajú filtre a ľudia ich často používajú dlhší čas, ich zdravotné riziká môžu byť ešte väčšie. Vodné fajky sú zvyčajne zdieľané, takže existuje ďalšie riziko prenosu baktérií spolu s potrubím.

Ako môže fajčenie ovplyvniť zdravie?

Mnoho chemikálií v cigaretách, ako nikotín a kyanid, sú jedy, ktoré môžu zabíjať vo vysokých dávkach. Telo je múdre. Pokračuje v obrane, keď je otrávený. Prví fajčiari často pociťujú bolesť alebo pálenie v krku a pľúcach, a niektorí dokonca zvracajú niekoľko prvých pokusov o tabak.

Časom fajčenie spôsobuje zdravotné problémy, ako sú:

• ochorenie srdca
• mŕtvica
• poškodenie pľúc
• mnoho typov rakoviny - vrátane pľúc, hrdlo, žalúdok, a rakovina močového mechúra

Medzi ďalšie problémy patrí:

• ochorenie ďasien
• žlté zuby
• očná choroba
• zvýšené riziko infekcií (ako je zápal pľúc)
• vyššie riziko cukrovky
• slabšie kosti, ktoré sa ľahšie lámu
• kožné problémy ako psoriáza (typ vyrážky)
• vráskavá koža
• vredy

Fajčenie môže mať vplyv na sexuálne zdravie mužov i žien. Dievčatá, ktoré fajčia a používajú antikoncepčné metódy založené na hormónoch, ako napríklad pilulka, náplasť, alebo prsteň má vyššie riziko vážnych zdravotných problémov, ako infarkty. A ak žena chce otehotnieť, fajčenie to môže sťažiť.

Okrem týchto dlhodobých problémov chemikálie v cigaretách a iných výrobkoch môžu tiež rýchlo ovplyvniť telo. Mladiství fajčiari môžu mať mnoho z týchto problémov:

• Zápach z úst. Cigarety zanechávajú fajčiarov so stavom nazývaným halitóza, alebo trvalý zápach z úst.
• Zle zapáchajúce oblečenie a vlasy. Vôňa zatuchnutého dymu má tendenciu pretrvávať - ​​nielen na oblečení ľudí, ale na vlasoch, nábytok, a autá. Je ťažké dostať von dym.
• Problém udržať sa v športe. Fajčiari zvyčajne nedokážu dobre konkurovať nefajčiarom. Fyzické účinky fajčenia, ako rýchly tlkot srdca, znížený obeh, a dýchavičnosť, poškodiť športový výkon.
• Väčšie riziko poranenia a pomalšia doba hojenia. Fajčenie poškodzuje schopnosť tela vytvárať kolagén. Takže bežné športové zranenia, ako je poškodenie šliach a väzov, u fajčiarov sa bude liečiť pomalšie ako u nefajčiarov.
• Zvýšené riziko ochorenia. Štúdie ukazujú, že fajčiari ochorejú viac na prechladnutie, chrípka, bronchitída, a zápal pľúc ako nefajčiari. A ľudia s nejakým zdravotným stavom, ako astma, ochorejte, ak fajčia (a často ak sú len v blízkosti ľudí, ktorí fajčia). Dospievajúci, ktorí fajčia ako spôsob, ako zvládnuť svoju váhu, si často namiesto jedla zapáli. Ich telám teda môžu chýbať živiny potrebné na rast, rozvíjať, a dobre bojovať s chorobou.

Kopanie do zadku a pobyt bez dymu

Všetky formy tabaku - cigarety, potrubia, cigary, vodné fajky, a bezdymový tabak - predstavujú zdravotné riziká. Nepomáha nahradiť výrobky, ktoré sú pre vás inzerované ako lepšie, napríklad elektronické cigarety alebo filtrované alebo nízko dechtové cigarety.

Jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je držať sa ďalej od všetkých týchto produktov. Nie je to vždy ľahké, obzvlášť ak všetci okolo vás fajčia alebo vapujú. Možno pomôže, ak budete mať dôvody, prečo odmietnuť, pripravené na časy, keď môžete cítiť tlak. Skúste „jednoducho sa mi to nepáči“ alebo „Chcem zostať vo forme aj pre futbal“ (alebo futbal, basketbal, alebo iný šport).

Ak fajčíte alebo fajčíte a chcete s tým prestať, máte k dispozícii množstvo informácií a podpory. Rôzne prístupy k ukončeniu práce pre rôznych ľudí. Pre niektoré, zanechanie studeného moriaka je najlepšie. Iní zistili, že pomalšia cesta je tou správnou cestou. Niektorí ľudia zistili, že je lepšie ísť do podpornej skupiny, najmä pre mladistvých.

Informácie a podporu nájdete online aj na:

• Fajčenie Quitline
• Prestaňte s tabakom
• Smokefree.gov

Pri ukončení, vedz, že prvé dni sú najťažšie. Tak to nevzdávaj Niektorí ľudia zistia, že majú niekoľko relapsov, než sa im podarí nadobro prestať.

Ak zostanete bez dymu, získate viac energie, lepší vzhľad, viac peňazí vo vrecku, a z dlhodobého hľadiska, viac života žiť!