• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Prečo sa moje batoľa v noci budí?

Batoľatá potrebujú spať každý deň 11 až 14 hodín, ale to neznamená, že o 19:00 narazia do vreca. a znova nemiešať až do rána.

Aj keď vaše batoľa celé mesiace prespávalo celú noc vo vlastnej postieľke alebo posteli, môže sa dostať do štádia, kedy sa raz, dvakrát (počujem trikrát?) začne prebúdzať a plače, kým ju neuložíte späť do spánku.

Nočné budenie je pre batoľatá veľmi bežné – a veľmi bežné (stačí sa pozrieť na všetkých zakalených rodičov batoliat na ihrisku). Ako každé iné nežiaduce správanie, aj tento spánkový zvyk však po čase a vašej trpezlivosti pominie – veľa!

Prečo sa moje batoľa náhle zobudí uprostred noci?

Zmenil sa spánok vášho malého snívača trochu, no, nočnou morou? Prerušovanie spánku je niekedy súčasťou batoľacieho veku, najmä keď sa váš miláčik necíti dobre alebo sa potýka s niečím stresujúcim alebo náročným. Medzi najbežnejších vinníkov patria:

Zúbkovanie

Prichádzajúce chompery – vrátane 1- a 2-ročných molárov a horných a dolných očných zubov – môžu nechať vaše batoľa nepokojné počas dňa a môžu ho v noci zobudiť.

Pokiaľ ide o úľavu pri prerezávaní zúbkov pre batoľatá, pravdepodobne už poznáte vŕtačku:Ponúknite niečo studené na žuvanie a vyskúšajte paracetamol alebo ibuprofén, keď je veľmi nepríjemné so súhlasom vášho pediatra.

Choroba

Infekcie uší, upchatie, bolesti hrdla a horúčka môžu vášmu batoľaťu sťažiť zdravý spánok. (Môžete ju obviňovať?)

Zvlhčovače chladnej hmly a upokojujúce masti môžu pomôcť zmierniť príznaky prechladnutia, zatiaľ čo aplikácia teplých alebo studených obkladov môže zmierniť tlak spôsobený ušnou infekciou. Acetaminofén alebo ibuprofén sú tiež možnosťou na úľavu od bolesti a horúčky, ak vám lekár dá zelenú.

Prechádza veľkou zmenou

Životné zmeny, ako je nový súrodenec, nácvik na nočník, odstavenie, prechod do postieľky pre batoľatá, presťahovanie sa do nového domova alebo nová opatrovateľka alebo poskytovateľ dennej starostlivosti, môžu spôsobiť dennú úzkosť – čo sa môže následne premietnuť do nočného nepokoja.

Úprava môže vášmu drobcovi chvíľu trvať. Medzitým jej venovanie veľa pozornosti počas dňa a pred spaním môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie – a dúfajme, že bude v noci lepšie spať.

Strach

Keď sa myšlienkové procesy vášho batoľaťa stanú sofistikovanejšími, vyvinie si schopnosť báť sa vecí. A niektoré – napríklad strach z tmy alebo strach zo samoty – by jej mohli sťažiť dobrý spánok.

Nočná mora a nočné hrôzy

Pre batoľatá môže byť ťažké pochopiť, že zlé sny nie sú skutočné, čo ich môže znepokojovať. Veľké zmeny a denné stresy, veľa vzrušenia pred spaním a choroba môžu zhoršiť nočné mory, preto sa snažte udržať veci v pokoji – najmä pred spaním.

Rozhodnite sa pre tiché hranie, upokojujúce príbehy a sladké túlenie sa nad drsným bývaním, hlasnými zvukmi alebo strašidelnými televíznymi programami. Ak vaše batoľa ešte nemá milovaný alebo prechodný predmet, ponúknuť mu ho môže byť tiež zdrojom pohodlia.

Spánky, ktoré trvajú príliš dlho alebo príliš neskoro

Maratónsky poludňajší spánok, ktorý trvá neskoro poobede, môže znamenať, že vaše batoľa nie je pred spaním dostatočne unavené na to, aby zaspalo a vydržalo spať celú noc.

Experimentujte s presunutím spánku o niečo skôr počas dňa alebo jeho skrátením. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, ale správny denný spánok môže znamenať, že si večer budete oddýchnuť.

Spánky, ktoré trvajú príliš krátko alebo chodia spať príliš neskoro

Príliš veľa driemania môže narušiť nočný spánok – ale aj príliš málo. Unavené batoľatá sú často príliš naladené na to, aby išli spať alebo zostali spať, takže sa znova a znova prebúdzajú.

Vo všeobecnosti sa snažte mať batoľa v posteli do 19:30. a najneskôr do 20:00. A nebojte sa postrčiť pred spaním o niečo skôr, ak si zle zdriemla (alebo vôbec nedriemala).

Úzkosť zo separácie

Prechádza vaša malá fáza, keď chce byť stále s vami a keď odídete, je extra rozrušená? Ako ste možno uhádli, môže jej to sťažiť dobrý spánok. Mnohé batoľatá sa stretávajú so záchvatom úzkosti z odlúčenia okolo 18. mesiaca a tieto priliehavé obdobia môžu pokračovať roky.

Kľúčom k úspechu je pomôcť vášmu miláčikovi vyrovnať sa s tým, bez toho, aby mu to ponúkalo príliš veľa pohodlia. Skúste situáciu rozptýliť krátkou, nudnou návštevou v jej spálni a potom jej povedzte dobrú noc.

Dosiahnutie veľkého míľnika

Pamätáte si, keď sa vaše 9-mesačné dieťa budilo celú noc, kým sa nezačalo plaziť alebo ťahať hore? Hlavné vývojové míľniky môžu spustiť regresie aj u batoliat – vrátane regresií spánku.

Dobrá správa:Rovnako ako v detstve, aj teraz by sa malo vaše batoľa vrátiť do normálneho režimu spánku, keď si osvojí svoju novú zručnosť – za predpokladu, že si tým nočným prebúdzaním nevytvoríte žiadne zlé návyky.

Čo môžete urobiť s nočným budením vášho batoľaťa?

Nočné prebudenia narušujú spánok všetkých – váš aj vášho batoľaťa. Bez ohľadu na príčinu jej prebúdzania (a plaču), to, čo jej – a vám – bráni získať Zzzs, ktoré obaja potrebujete, je to, že sa vaše dieťatko buď nenaučilo samo zaspať, alebo sa vrátilo späť do zvyk spoliehať sa na to, že ju upokojíš do krajiny snov.

To je dôvod, prečo sú kroky, ktoré urobíte, keď sa prebudí, také dôležité, aby ste jej pomohli naučiť sa (alebo sa znovu naučiť) túto kľúčovú zručnosť:

• Neponáhľajte sa . Ak zakňučí uprostred noci, počkajte niekoľko minút, či sa sama usadí, a potom sa vrhnite dovnútra. Pamätajte, že detičky sú hlučné spáči a v spánku často kričia alebo vydávajú iné zvuky. vrátiť sa do spánku v priebehu niekoľkých minút. Ak však vaše dieťa začne vážne plakať, skontrolujte, či nie je choré alebo inak nepotrebuje vašu pomoc.
• Poskytujte tiché uistenie. Nedvíhajte ju a príliš sa s ňou nerozprávajte. Cieľom je pomôcť vášmu batoľatiu naučiť sa, ako sa utešiť. Namiesto toho ju jemne potľapkajte po chrbte a zašepkajte „Psst...“ alebo „To je v poriadku.“ Ak sa vaše batoľa zobudilo kvôli nočnej more, ubezpečte ho, že to nebolo skutočné a že je v bezpečí. Keď sa upokojí (ale nespí), opustite miestnosť. Ak začne znova plakať, počkajte niekoľko minút, kým sa vrátite. Opakujte podľa potreby a postupne predlžujte čas medzi vystúpeniami.
• Buďte konzistentní. Ak jednu noc ponúknete tiché uistenie, ale ďalšiu noc privediete svojho drobca do postele, vášmu dieťaťu to prinesie zmiešané správy. Upevnenie dobrých spánkových návykov si vyžaduje čas a verné dodržiavanie. Vaše batoľa sa nenaučí zaspať samo, ak je zmätené z toho, ako budete reagovať na jej nočné kňučanie.
• Vydržte. Môže to trvať niekoľko nocí, ale do štvrtej alebo piatej noci bude prebúdzanie s najväčšou pravdepodobnosťou ukončené (naozaj áno!).

Ako môžete zabrániť tomu, aby sa vaše batoľa zobudilo uprostred noci?

Nočné vyrušenia niekedy prichádzajú s územím batoliat, najmä keď sa váš miláčik necíti dobre. Ale niekoľko inteligentných stratégií spárovaných so solídnou rutinou pred spaním dokáže obmedziť večerné prebúdzanie na minimum, takže každý sa môže vyspať, aký potrebuje.

• Uistite sa, že vaše batoľa celkovo spí správne. Príliš veľa aj príliš málo denného spánku môže spôsobiť problémy v noci. Ak si myslíte, že vaše batoľa môže byť príliš unavené, skúste ísť spať skôr a uistite sa, že počas dňa dostatočne spí. Ak si myslíte, že sa v noci budí, pretože príliš veľa drieme, skúste jej spánok skrátiť. Tiež sa uistite, že nespí príliš blízko pred spaním.
• Pochopte rutinu pred spaním. Potom, ak ste tak ešte neurobili, zaveďte upokojujúcu rutinu pred spaním (teplý kúpeľ, tichý príbeh, objatia), ktorý sa končí tým, že odídete z izby skôr, ako vaše dieťa zaspí. To pomôže vášmu dieťaťu naučiť sa, ako samo zaspať, čo je zručnosť, ktorú bude potrebovať, aby sa uprostred noci znova uložila do spánku (v ideálnom prípade bez toho, aby vás zobudila).
• Udržiavajte ju v pohodlí. Zmaturovala vaša malá zo spacieho vaku? Batoľatá majú tendenciu zhadzovať prikrývku pri driemaní, takže oblečte svoju snílku dostatočne teplo, aby jej nebola zima, keď sa v noci zobudí.
  
• Skúste pridať zariadenie na biely šum. Umiestnenie jedného do spálne vášho batoľaťa je jednoduchý spôsob, ako zablokovať hluk zo zvyšku domu alebo zvonku.
• Ponúknite lásku. Pohodlné predmety, ako je prikrývka alebo plyšové zvieratko, môžu vašej ratolesti robiť spoločnosť a pomôcť jej upokojiť sa späť k spánku.
• Vyhnite sa strašidelným situáciám. Vyhnite sa strašidelným televíznym reláciám alebo knihám, pretože by mohli vyvolať nočné mory a nočné budenie.
• Sledujte čas používania. Keď už hovoríme o televízii, akýkoľvek čas strávený pred trubicou alebo tabletom pred spaním môže narušiť spánok vášho batoľaťa. Vypnite zariadenia aspoň hodinu pred spaním a snažte sa dodržiavať zdravé limity času pred obrazovkou počas dňa:Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča maximálne hodinu vysokokvalitného programovania pre deti od 2 rokov a bez obrazovky. čas pre deti do 18 mesiacov.
  

Nočné prebúdzanie je súčasťou normálneho spánkového cyklu, ale keď vás nočné volania a plač vášho batoľaťa nenechajú spať, môže sa to zdať dosť nespravodlivé vzhľadom na to, čím všetkým ste prešli počas detských rokov.

Podniknutím krokov, ktoré vám pomôžu predísť nočným prebúdzaniam vášho batoľaťa, a dôslednou reakciou, keď k nim dôjde, vám pomôže prekonať túto fázu.