Dobrý Bedtime občerstvenie pre batoľatá
Ak vaše batoľa je nepokojný a hladný pred spaním , právo desiatu mu môžu pomôcť upokojiť ísť spať ľahšie . Avšak pozor občerstvenie s vysokým obsahom tuku alebo cukru, čo môže zhoršiť jeho nepokoj a udržať obaja hore aj dlhšie . Vyberte si chutné , zdravé , ľahko jesť potraviny a vaše batoľa môže byť zaspaním radšej skôr ako neskôr .
Mliečne
poháre teplého mlieka alebo šálka jogurtu môže byť upokojujúce , chutné občerstvenie pre nepokojné batoľatá . Posypeme škoricou na vrchole pre extra sladkosti . Ak je vaše batoľa potrebuje niečo podstatné , zvážte málo vápnika bohaté obilnín studenú odstredeného mlieka . Môžete tiež použiť tvaroh ( ktorý obsahuje tryptofán , pomôcť spánku ) , alebo skutočné plátky syra na sušienky . Vyhnite zmrzlinu alebo mrazené ovocie darčeky , ktoré obsahujú cukor a môže udržať vaše batoľa nahor dlhšie .
Protein
Scramble vajcia , nechať to trochu vychladnúť , a dať to do svojho batoľa proteín bohaté spaním občerstvenie . Alebo , šírenie nejaký arašidové maslo na pšenicu toast . Ak je vaše batoľa je chaotický jedlík , môže sa ešte dostať proteín pred spaním sa sekanými orechmi , ako sú kešu , alebo arašidy . Plátky morčacie obsahuje ako tryptofán a bielkovín a je rýchle a jednoduché spaním občerstvenie . Vyhnite sa ťažké potravín bohatých na bielkoviny , ako je napríklad sušeného hovädzieho alebo červené mäso .
Sacharidy
" Comfort " potraviny ( sacharidy ) , ako je chleba a zemiaky sú užitočné pri konzumácii s tryptofán - bohaté potraviny , ako moriak , pretože pomáhajú mozgu absorbovať tryptofán . Pre viac zdravé spaním občerstvenie, zvážte misku ovsa s medom , malá hŕstka pšenica sušienky či praclíky . S nízkym obsahom tuku muffin alebo anglický muffin môže byť vynikajúci no - povyku spaním snack , ako môže miska obyčajného obilnín . Podávame je chladno , aby sa jeho chuť trochu nezvyčajné pre vaše batoľa .
Iné pochutiny Galéria
Tryptofan je prítomný v rôznych ovocia , ako sú banány , slivky a ananás . Ak vaše batoľa rád fazuľu , misa hladkých ochorením obličiek alebo chilli fazuľa je rýchly - prep , ľahko jesť pred spaním desiatu . Môžete tiež skúsiť vafle alebo palacinky ( nájsť kombinácii s redukovaného cukru ) s banánov na plátky alebo na trochu mandľového masla . Ak vaše dieťa chce niečo bohatý a upokojujúce , zvážte syrový sendvič . Mazľavý syr a maslové pečivo môže mať upokojujúci účinok .
-
Tri kľúčové udalosti označujú vývoj batoľaťa:prvé slovo, prvý krok a cvičenie na nočník. Vo všeobecnosti dieťa nepotrebuje príliš veľa úsilia od rodičov, aby dosiahlo prvé dve. Prechod z plienky do spodnej bielizne je však už iná vec. Každý už počul -
Srdiečka a čokoláda môžu na Valentína upútať všetku pozornosť, ale o útulnom posedení na gauči s tematickým filmom sa dá niečo povedať (najmä ak ste dieťa, a preto je večera pri sviečkach asi taká príťažlivá ako koreň kanál). Či už ste rodič, ktorý c -
Každý rodič, ktorý bol celú noc hore s plynatým dieťaťom, vám povie:Nie je to zábavné. Plač, zvíjanie sa, malá červená tvár – je to srdcervúce (a, áno, aj trochu šialené!) Ale ukľudňujte sa s vedomím, že detská plynatosť je tiež relatívne normálna.
