Depresia:Čo potrebujete vedieť

Je normálne, že sa občas cítite náladový alebo smutný. Ale s depresiou, smutná alebo zlá nálada trvá niekoľko týždňov, mesiacov, alebo aj dlhšie.

Depresia ovplyvňuje viac ako náladu človeka. Môže to mať vplyv na ich správanie, a ako sa im darí v škole. Môže to ovplyvniť ich energiu, spať, a jesť, tiež. Ak sú ľudia v depresii, je pre nich ťažké užívať si veci ako predtým.

Predovšetkým, depresia ovplyvňuje to, ako si ľudia o sebe myslia a čo cítia. A ako blízko (alebo vzdialene) sa cítia od ostatných. Ľudia, ktorí prechádzajú depresiou, sa často cítia osamelí. Mohlo by sa zdať, že tomu nikto nerozumie alebo ho to nezaujíma. Môžu mať zo seba zlý pocit. Môžu si za to, že to majú ťažké.

Ale depresia nie je chybou človeka. Nie je to osobné zlyhanie. A je to bežnejšie, ako si väčšina ľudí myslí.

Depresia môže začať v malom. Ale môže sa stavať a zhoršovať. Preto je dobré postarať sa o to čo najskôr.

Depresia sa zlepšuje so správnou pozornosťou a starostlivosťou.

Ak si myslíte, že by ste mohli byť v depresii:

  • Rozhovor s dospelým vo svojom živote. Môžete sa obrátiť na rodiča, učiteľ, mentor, alebo tréner. Dajte im vedieť, čo prežívate. Môže vám to pomôcť cítiť sa nádejnejšie, a menej sám, len aby niekto počúval a ukázal, že mu to záleží.
  • Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo s odborníkom na duševné zdravie. Môžete požiadať svojho rodiča (alebo dospelého vo svojom živote), aby ti zorganizoval návštevu. Váš lekár alebo terapeut s vami môže hovoriť, počúvaj, a skontrolujte depresiu. Ak máte depresiu, môžu vysvetliť, ako vám terapia môže pomôcť a ako začať.
  • Ak nemáte dospelého, môžete sa obrátiť na osloviť niekoho na linke pomoci. Sú tam ľudia, s ktorými sa môžete rozprávať 24/7. Môžu vás počúvať a viesť vás, ako získať potrebnú pomoc. V Spojených štátoch, začnite pomocou bezplatnej linky dôvery SAMHSA na čísle 800-662-4357.
  • Zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa o seba dobre starali, tiež.

Ak máte depresiu, je veľa vecí, ktoré ti môžu pomôcť zlepšiť sa. A vždy sa nájde niekto, kto pomôže.

Previous:

Next:

  • Denná starostlivosť:Aké sú rôzne typy a možnosti?
    Denná starostlivosť:Aké sú rôzne typy a možnosti?
    Pojem „denná starostlivosť“ znie dosť jednoducho, ale v skutočnosti je to zastrešujúci pojem, ktorý zahŕňa celý rad možností starostlivosti o deti, v rámci ktorých rodičia odkladajú svoje deti, zvyčajne počas pracovného dňa, na učenie, socializáciu a
  • Ako prinútiť deti, aby počúvali
    Ako prinútiť deti, aby počúvali
    Každý rodič v určitom okamihu bojuje s tým, ako prinútiť deti, aby počúvali. Môže byť frustrujúce každý deň opakovať tú istú požiadavku alebo argument. Nepovedal som ti, aby si sa nedotýkal tej misky? Toto je piatykrát, čo vás žiadam, aby ste uprat
  • 8 spôsobov, ako rodičia hovoria, že môžete pomôcť po narodení dieťaťa
    8 spôsobov, ako rodičia hovoria, že môžete pomôcť po narodení dieťaťa
    Nedá sa to obísť:Prvé dni s novorodencom sú ťažké. Od vysporiadania sa s nedostatkom spánku a problémami, ktoré môžu vzniknúť pri udržiavaní jedla a zdravia vášho novorodenca, nehovoriac o vyvážení všetkých dodatočných domácich prác – výzvy novoroden