• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Násilné vzťahy

Násilie znamená zaobchádzať sa s niekým s násilím, bez úcty, krutostou, ublížením alebo silou. Keď niekto zaobchádza so svojou partnerkou alebo partnerom niektorým z týchto spôsobov, hovoríme o násilnom vzťahu. Násilie vo vzťahu môže byť fyzické, sexuálne alebo emočné. Alebo všetko toto naraz.

Násilný partner môže používať kruté slová, hrozby alebo pohanenie. Môže konať s žiarlivosťou alebo kontrolujúcim správaním. Alebo s fyzickým alebo sexuálnym násilím. Tie veci môžu začať malé a rastúť v čase.

Ak myslíte, že ste v násilnom vzťahu, je čas získať pomoc. Existujú ľudia, ktorí vám pomôžu dostať sa do bezpečnej situácie. Existujú ľudia, ktorí vám pomôžu roztriediť všetky emócie z násilia partnera.

Som v násilnom vzťahu?

Tu sú niektoré varovné signály. Môžete byť v násilnom vzťahu, ak niekto:

• vám ublíži fyzicky akýmkoľvek spôsobom. To zahŕňa bičovanie, tlačenie, triepanie alebo kopanie.
• hrozí, že vám ublíži, ak sa vzťah rozbije
• hrozí, že ublíži sebe samému, ak sa vzťah rozbije
• vás núti, alebo sa pokúsi vás nútiť, do akéhokoľvek sexuálneho konania, ktoré nechcete
• sa snaží ovládať časti vášho života, ako sa obliekate, s kým sa stretávate a čo hovoríte
• často vás pohanuje alebo robí z vás pocit bezhodnotnej osoby
• skrúta pravdu, aby ste sa pocítili, že ste vinní za ich konanie
• vyžaduje vedieť, kde ste v každom momente
• často koná žiarlivo alebo hnevano, keď chcete stráviť čas s priateľmi
• robia zlobivé alebo hrubé komentáre na sociálnych sieťach
• vyžadujú alebo sa pýtajú na vaše prihlasovacie údaje na sociálnych sieťach

Získajte pomoc od terapeuta niekoho z linky dôvery, ak sa necítite istí, či ste v násilnom vzťahu.

Ako sa dostať z násilného vzťahu?

• Vedzte, že máte právo byť v bezpečí. Máte právo byť zaobchádzaní s úctou. Vedomie toho je prvý krok.
• Dôverujte niekomu, koho poznáte. Povedzte rodičovi, spoľahlivému dospelému, zdravotníckemu pracovníku alebo priateľovi, čo prežívate, aby vám mohli pomôcť. Mnohí dospelí viete, ako pomôcť v tejto situácii. Dospelý vás môže dostať do bezpečia rýchlejšie ako priateľ.
• Získajte pomoc a podporu od odborníkov. Prechádzanie násilím vás môže nechať zmätené, vystrašené alebo vyčerpané. Nájdite terapeuta, ktorý vám pomôže získať späť vašu emočnú silu. Môžu vám pomôcť preklásiť množstvo emócií, s ktorými sa môžete stretnúť.
• Získajte radu od niekoho z linky dôvery. dozvedejte sa viac o tom, ako sa bezpečne dostať z násilného vzťahu. Poradcovia na linke dôvery vám môžu hovoriť aj o iných veciach, ktoré vám môžu pomôcť posunúť sa vpred.

Ak potrebujete pomoc hneď

Ak ste boli fyzicky zranení, získajte zdravotnú starostlivosť alebo zavolajte 155.

Linky dôvery dajú rady, ako sa bezpečne dostať z násilného vzťahu:

• Linka dôvery Love Is Respect: 1-866-331-9474
• Národná linka dôvery proti domácemu násiliu: 1-800-799-7233
• Navštívte globálny adresár NO MORE, aby ste našli zdroje blízko vás.

Ako sa vysporiadať s emóciami, ktoré mám?

• Naučte sa, ako násilie partnera ovplyvňuje ľudí. Násilie partnera môže spôsobiť viditeľné zranenia – veci ako modriny, vystriekania alebo známky. Ale môže spôsobiť aj hlboké emočné zranenie, ktoré nevidíte. Hlboký emočný stres, ktorý vás robí pocit nezabezpečenosti, sa volá traumát.
• Všimnite si, ako násilie vo vzťahu ovplyvnilo vás. Násilie partnera vás môže nechať potrastené alebo vystrašené. Môžete sa cítiť hnevaní, smutní, úzkostliví alebo deprimovaní kvôli tomu, čo ste prežili. Je prirodzené mať veľa rôznych emócií po prežití násilia. Niekedy hlboký stres pretrváva aj po skončení násilia. Všimnite si, ako to bolo pre vás.
• Získajte pomoc od terapeuta pre traumá. Existuje terapia, ktorá pomáha ľuďom riešiť tento hlboký stres. Volá sa traumová terapia. Je to typ rozhovorovej terapie, ktorú používajú poradcovia a terapeuti. Pomáha ľuďom, ktorí prešli traumou – ako násilie. Nájdite terapeuta, s ktorým môžete pracovať.
• Naučte sa zvládať a zdieľať svoj príbeh. Traumová terapia vám môže pomôcť cítiť sa bezpečne a podporovane. V terapii sa môžete naučiť zvládacie zručnosti a mať podporu. To vám pomôže čeliť ťažkým spomienkam, povedať svoj príbeh a nájsť uzdravenie. Nájdite slová na rozprávanie o tom, čo ste prežili.
• Posuňte sa vpred k zdravším vzťahom. Zdieľanie svojho príbehu s traumovým terapeutom môže uľaviť emočnú bolesť z násilia partnera. Môže vám aj pomôcť nájsť vnútornú silu a posunúť sa k zdravým vzťahom, ktoré pridávajú k vašemu pohode.