• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

Kontrolný zoznam pre starnutie na mieste

V nedávnom prieskume medzi Američanmi nad 50 rokov AARP zistil, že 89 percent si želá zostať vo svojom súčasnom dome čo najdlhšie. Môžu si to však dovoliť? A sú ich domovy bezpečným miestom na starnutie?

Či už ste starší dospelý alebo dieťa starnúceho rodiča, existuje množstvo problémov a obáv, ktoré musíte zvážiť, kým sa starnutie stane realitou. Nasleduje zoznam mnohých kľúčových vecí, ktoré je potrebné zvážiť.

1. Pozrite si poistenie dlhodobej starostlivosti

• Čo je to? Poistenie dlhodobej starostlivosti (LTC) je forma poistenia špeciálne vyvinutá na pokrytie mnohých nákladov spojených so službami dlhodobej starostlivosti, z ktorých väčšinu nepokrýva Medicare, Medicaid ani konvenčné zdravotné poistenie.
• Čo zahŕňa? Väčšina poistení dlhodobej starostlivosti, ktoré sa dnes predávajú, sú komplexné zmluvy, ktoré zvyčajne pokrývajú služby a starostlivosť v rôznych prostrediach vrátane vášho domova. Väčšina týchto politík bude zahŕňať rôzne terapie (fyzické, rehabilitačné, pracovné atď.), kvalifikovanú ošetrovateľskú starostlivosť, osobnú asistenciu (ako je obliekanie, kúpanie a úprava) a v mnohých prípadoch aj niektoré domáce služby (ako je upratovanie). , príprava jedla a doprava).
• Na čo si dať pozor? Najprv sa chcete uistiť, že si kúpite správne množstvo krytia, nie príliš veľa alebo príliš málo. A ako pri každej poistnej zmluve alebo zmluve, musíte si prečítať drobné písmo a byť si istí, čo bude a čo nebude kryté. Pred zakúpením politiky dlhodobej starostlivosti si pozorne prečítajte „Náčrt pokrytia“ a poznačte si všetky výnimky. Mnohé zmluvy napríklad vylučujú starostlivosť alebo služby poskytované rodinným príslušníkom, vylučujú liečbu alkoholizmu alebo drogovej závislosti alebo akúkoľvek starostlivosť alebo služby, za ktoré sa pri absencii poistenia neúčtuje žiadny poplatok. Okrem toho, že máte určité zdravotné ťažkosti, môže to znamenať, že nespĺňate podmienky pre konkrétnu politiku. Pred zakúpením akejkoľvek politiky si ju preštudujte so svojím právnikom a finančným poradcom, aby ste sa uistili, že ste si vybrali vhodný plán pre svoje potreby.
• Aké sú ďalšie možnosti? Niekoľko ďalších typov poistenia pokrýva niektoré náklady na dlhodobú starostlivosť, vrátane niektorých súkromných zdravotných poistiek a doplnkového poistenia Medicare. Svoje životné poistenie môžete použiť aj na úhradu nákladov. Medzi ďalšie spôsoby platby za starostlivosť patria rôzne typy rent na dlhodobú starostlivosť, určité trusty (“charitatívny zvyšok” a “zdravotné postihnutie”) a reverzné hypotéky.

2. Urobte svoj domov bezpečný a prístupný

Či už plánujete zostať vo svojom súčasnom dome alebo uvažujete o zmenšení domu na rezidenciu s menšími nárokmi na údržbu (napr. byt alebo menší dom), existuje jeden prvoradý problém, aby ste zostali vo svojom dome v bezpečí:zabrániť pádu.
Štúdie jasne ukázali, že pád je jednou z hlavných príčin rýchleho poklesu zdravia a duševnej pohody medzi staršími dospelými a je často spúšťačom prechodu do zariadenia dlhodobej starostlivosti.

Jednoduchým faktom však je, že väčšine pádov sa dá predísť. Pomôže vám napríklad vykonanie jednoduchých krokov, ako je odstránenie kobercov, vyčistenie neporiadku z podláh, inštalácia držadiel v kúpeľni, nosenie protišmykových topánok a modernizácia osvetlenia v dome aj mimo neho.

3. Vytvorte si „tím starostlivosti“

Aj keď ste zdraví, aktívni a úplne nezávislí, stále budete chcieť vytvoriť „ošetrovateľský tím“, ktorý s vami bude spolupracovať, aby zhodnotil, ako sa doma zvládate, a v prípade potreby vám poskytne pomoc. Dobrý opatrovateľský tím slúži ako váš spojenec, ktorý vám pomáha všetkými spôsobmi potrebnými na zaistenie vašej bezpečnosti, pohodlia a trvalej kvality života.

Začnite u svojho primárneho opatrovateľa. Ak chcete vytvoriť svoj tím starostlivosti, najprv budete chcieť získať primárneho opatrovateľa alebo vedúceho tímu. Táto osoba je často členom rodiny alebo niekto, s kým sa veľmi dobre cítite a komu bezvýhradne dôverujete (blízkosť môže byť dôležitá, ale nemusí byť rozhodujúcim faktorom). „Dôvera je obrovská,“ hovorí Mary Stehle, LCSW a senior Care Advisor na Care.com. „Táto osoba môže koordinovať rôzne detaily vašej starostlivosti, vrátane dohľadu nad najatými opatrovateľmi a komunikovania vašich potrieb s ostatnými členmi rodiny. Vy dvaja sa časom možno zapojíte do mnohých diskusií a rozhodovania a niekedy to môže byť ťažké a nepríjemné,“ hovorí Stehle a zdôrazňuje dôležitosť dôvery a pohodlia s týmto človekom.

Okrem toho, že je váš primárny opatrovateľ dôveryhodný, mal by mať v ideálnom prípade množstvo ďalších vlastností, aby bol skutočne efektívny a konal vo váš prospech verne. Medzi tieto vlastnosti patria silné komunikačné a organizačné schopnosti, súcit, empatia, trpezlivosť, tolerancia voči stresu, schopnosť delegovať a pokora a zdravý rozum vedieť požiadať o pomoc, keď treba. Táto osoba môže byť tiež vaším splnomocnením a splnomocnencom pre zdravotnú starostlivosť.

Vybudujte si tím. Aby ste vytvorili zvyšok svojho opatrovateľského tímu, musíte vy (a/alebo váš primárny opatrovateľ) osloviť rodinu, priateľov a susedov, s ktorými sa cítite dobre, ktorí majú veľký záujem o vaše blaho a koho think bude ochotný zaviazať sa hrať úlohu vo vašom tíme. Samozrejme, často nie je ľahké požiadať o pomoc. Ale ako hovorí Stehle, „ak ľuďom vysvetlíte, prečo vediete túto konverzáciu a aké sú vaše očakávania, úprimne a úprimne,“ ľudia často zareagujú dobre. Jednoduchou pravdou je, že väčšina ľudí chce pomôcť, ak môžu – a vedia ako.

Akonáhle budete mať svoj opatrovateľský tím a váš primárny opatrovateľ bude koordinovať rôzne úlohy a úlohy tímu, majte na pamäti, že to, čo funguje dnes, nemusí fungovať tak dobre zajtra. „Opatrovanie nie je statická činnosť, potreby sa budú neustále meniť,“ hovorí Stehle, takže „duch transparentnosti a otvorenej, čestnej komunikácie medzi všetkými v tíme je nevyhnutný.“

4. Údržba domu

Súčasťou triku, ako elegantne starnúť (a zostať zdravý!) je rozpoznať, kedy je čas prestať robiť určité veci, a to určite platí pre mnohé bežné úlohy spojené s údržbou domu. Tu je len pár krokov, ktoré treba zvážiť:

• Najmite si renomovanú upratovaciu spoločnosť. Možno prichádzajú iba raz za mesiac, aby vykonali čistenie „zhora nadol“.
• Zmluvte sa s miestnou záhradnou spoločnosťou alebo jednotlivcom na poskytovanie pravidelnej starostlivosti o trávnik vrátane kosenia, orezávania, hrabania a odhŕňania snehu podľa potreby.
• Udržiavajte si aktuálny zoznam kvalifikovaných dodávateľov a servisných pracovníkov (napr. elektrikár, inštalatér atď.), ktorí dokážu vyriešiť všetky vaše hlavné potreby opráv a údržby domu.
• V prípade núdze – povedzme deravej strechy alebo výpadku elektriny – nadviažte kľúčový kontakt, na ktorý sa ľahko dostanete a ktorý vám pomôže rýchlo vyriešiť problém. Táto osoba je zvyčajne členom vášho opatrovateľského tímu a často primárnym opatrovateľom.

5. Oblastné služby

Vo väčšine miest môžete získať pomoc pre takmer akúkoľvek službu alebo potrebu, ktorú máte, zvyčajne za poplatok. Ak chcete začať, obráťte sa na miestnu komunitu a vládne služby vrátane miestnej agentúry pre starnutie a svojho mesta alebo štátneho úradu pre starnutie alebo sociálnych služieb. Ak máte sklony, mnohé miestne náboženské organizácie ponúkajú vhodné služby pre starších ľudí.

Či už je to pomoc s jedlom (pozrite si program „Jedlá na kolesách“), najatie opatrovateľky, ktorá vám uvarí, šoférovanie a pochôdzky (vezmite do úvahy verejnú dopravu, taxíky a dobrovoľnícke alebo platené eskortné služby), alebo chcete rozšíriť svoje sociálne život (overte si to v miestnom seniorskom centre alebo dennom programe zdravia dospelých) – zvyčajne sa dá nájsť riešenie.

6. Vlastná údržba

Pre starších dospelých žijúcich doma existujú určité činnosti, ktoré môžu byť nebezpečné alebo prinajmenšom problematické, ako napríklad:

• Kúpanie. Uistite sa, že oblasť vane/sprchy je vhodná pre seniorov (napr. zábradlia, protišmykové podložky), vždy pred vstupom otestujte teplotu vody; vyhýbajte sa akýmkoľvek náhlym pohybom, nikdy sa neponáhľajte.
• Platba faktúry. Požiadajte kvalifikovaného člena vášho opatrovateľského tímu, aby s vami spolupracoval na nastavení najefektívnejšieho systému (napr. automatické platenie účtov online), aby bolo všetko na jednom mieste a všetky účty boli platené každý mesiac v rovnakom čase. Pre tohto člena tímu (alebo primárneho opatrovateľa) môže mať zmysel, aby s vami pravidelne kontroloval vaše účty.
• Lieky. Udržujte zoznam všetkých súčasných liekov so všetkými relevantnými informáciami; prideľujte pilulky v zásobníku na denné dávky a uchovávajte ich na viditeľnom mieste (napr. vedľa kávovaru); vyhoďte všetky recepty, ktorých platnosť vypršala; uchovávajte všetky predpisy v ich pôvodných obaloch.

7. Technológia je váš priateľ

S dnešnou technológiou môžete teraz zmeniť svoj dom na „inteligentný dom“ s množstvom nástrojov a systémov, ktoré vám zabezpečia bezpečnosť, pohodlie a nezávislosť. V závislosti od vašich konkrétnych potrieb a rozpočtu, druhy bezpečnostných a monitorovacích systémov, ktoré je teraz možné nainštalovať vo vašej domácnosti, zahŕňajú núdzovú pomoc, automatické časovače/pripomienky, GPS lokátory, videokamery, snímače pohybu a osvetlenia a ovládacie prvky prostredia. Teraz, keď nastane núdzová situácia, pomoc môže byť vzdialená doslova niekoľko minút.

Dnešné komunikačné nástroje tiež veľmi uľahčujú zostať v kontakte s rodinou a priateľmi prostredníctvom e-mailu, mobilných telefónov, stránok sociálnych sietí a iných bezplatných internetových služieb, ako sú Sykpe a FreeConferenceCall. Využite tieto nástroje.

8. Rozpočtovanie pre starostlivosť

Pretože existuje toľko premenných, pokiaľ ide o typy dostupných služieb a starostlivosti, nie je možné vytvoriť univerzálny rozpočet pre osobné náklady na domácu starostlivosť. Aby ste si vytvorili reálnu predstavu o tom, čo vás to bude stáť, budete si musieť vytvoriť svoj vlastný rozpočet so zoznamom všetkých položiek (služby, úpravy, technológie atď.), ktoré si myslíte, že budete potrebovať. Rozdeľte ich do dvoch kategórií – „musíte mať“ a „máte radi“ – a potom získajte cenové rozpätia od príslušných jednotlivcov a spoločností. V stĺpci ceny nezabudnite uviesť, či ide o jednorazové alebo priebežné náklady.

Keď budete mať funkčný rozpočet, mali by ste sa stretnúť so svojím finančným poradcom (a možno aj právnikom), aby ste si úprimne pohovorili o tom, čo si reálne môžete dovoliť. Je zrejmé, že táto diskusia by sa mala odohrávať v širšom kontexte položiek súvisiacich s vašou situáciou:váš plánovaný príjem v priebehu času, či ste si kúpili poistenie dlhodobej starostlivosti, váš želaný životný štýl, budúce potreby a potenciálne náklady, zníženie výdavkov na Medicaid a či má zmysel predávať aktíva členom rodiny.

Majte na pamäti, že tento druh diskusie nie je jednorazová záležitosť. V budúcnosti si naplánujte toto stretnutie pravidelne alebo vždy, keď dôjde k významným životným zmenám. Použite našu kalkulačku starostlivosti o seniorov na výpočet rôznych nákladov na starostlivosť vo vašom okolí.