Bezpečnostné tipy:Basketbal

Basketbal je spôsob života pre milióny amerických tínedžerov. Je zábavné hrať a skvelé cvičenie, ale basketbal je tiež kontaktný šport, a dochádza k zraneniam. Tiež, pretože basketbalisti hrajú celoročne, vnútri aj vonku, mnoho z nich má opakujúce sa stresové poranenia, ako je zápal šliach.

Aby ste zostali čo najbezpečnejší, riaďte sa týmito radami.

Bezpečné basketbalové vybavenie

Bezpečnostné vybavenie pre basketbal obsahuje:

  • chránič zubov, ktorý zabraňuje zlomeninám zubov a úst a jazyka (to je vyžadované v niektorých ligách)
  • ochranné okuliare

Všetci basketbalisti by mali tiež nosiť:

  • basketbalové tenisky, ktoré sú podporné a dobre sedia
  • športový podporovateľ (pre chlapcov)
  • podporná športová podprsenka (pre dievčatá)

Bezpečný basketbalový tréning

Aby ste predišli zraneniam počas tréningu:

  • Pred začiatkom sezóny buďte v dobrej kondícii.
  • Pred cvičením a hrami sa vždy rozcvičte a natiahnite.
  • Ak sa zraníte alebo cítite bolesť, prestaňte cvičiť. Nechajte sa skontrolovať atletickým trénerom, tréner, doktor, alebo zdravotná sestra, než sa vrátite k tréningu.
  • Hrajte rôzne športy počas celého roka, aby ste predišli zraneniam z nadmerného používania.

Bezpečné hranie

Všetci tréneri by mali klásť dôraz na bezpečnosť, férová hra. Toto zahŕňa:

  • poznať pravidlá hry
  • uistenie sa, že súd je v dobrom stave
  • mať pri všetkých cvičeniach a hrách k dispozícii lekárničku

Previous:

Next:

  • Otázky na pohovor pre živú opatrovateľku
    Otázky na pohovor pre živú opatrovateľku
    Voľba najať si opatrovateľku, ktorá býva v domácnosti, je dôležitým rodinným rozhodnutím a môže byť ťažké nájsť poskytovateľa starostlivosti o deti, ktorý má rovnakú filozofiu starostlivosti o deti ako vy a zároveň je starostlivý a spoľahlivý. A keďž
  • Kognitívny vývoj batoliat od 12 do 18 mesiacov
    Kognitívny vývoj batoliat od 12 do 18 mesiacov
    Možno to nebudete vidieť tak jasne ako fyzický rast, ale mozog vášho dieťaťa sa vyvíja rovnako rýchlo. Tu je to, čo môžete očakávať z hľadiska kognitívneho vývoja vo veku od 12 do 18 mesiacov. Kognitívne míľniky V tomto veku, dieťa spravidla:
  • Prečo je cvičenie pre deti dôležité
    Prečo je cvičenie pre deti dôležité
    Vieme, že cvičenie je skvelé pre rastúce telá detí, ale koľko vieme o všetkých ostatných výhodách? „Keď premýšľam o cvičení, v skutočnosti idem najskôr o výhody duševného zdravia,“ hovorí Dr. Shelly Flais, matka štyroch detí, národná hovorkyňa AAP, o