• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo by ste mali vedieť o zvukoch spánku vášho bábätka

Akonáhle budete mať dieťa, môžete rýchlo zistiť, že pokojná, sladká predstava „spí ako dieťa“ nie je vždy taká presná. Pravdepodobne ste boli pripravení na to, že váš novorodenec nebude dodržiavať spánkový plán a bude musieť jesť každých pár hodín, vrátane noci.

Ale často sú tieto zvláštne zvuky spánku neočakávané. Málokto z nás bol varovaný, že naše deti strávia polovicu noci grganím, grganím, kýchaním, škrípaním a kňučaním.

Pravdou je, že väčšina bábätiek nespí veľmi zdravo alebo hlboko – a môže byť dosť hlučná. Mnohí prechádzajú obdobiami, keď sa hádžu a krútia, nariekajú a plačú, často sa prebúdzajú a vydávajú všetky druhy zvláštnych zvukov. Všetok ten ospalý pohyb a hluk sa môžu zdať trochu alarmujúce – a nie sú ideálne pre váš spánok. Celkovo je to však úplne zdravé.

Buďte si istí, že tieto zvuky vychádzajúce z vášho sladkého bábätka sú takmer vždy úplne normálne a časom pominú. Poďme preskúmať tieto zvláštne zvuky novorodeneckého spánku, prečo ich deti vydávajú a ako dlho tam vydržia.

Základy spánku novorodencov

Novorodenci sú prirodzene nepokojní spáči. Iste, sú minúty a hodiny, keď spia zdravo – keď ich nezobudí ani zvuk vonkajšej kosačky na trávu alebo bľabotanie batoľa vo vedľajšej izbe. Väčšinu času však novorodenci prechádzajú celým radom spánku, od nepokojného a ľahkého k hlbokému a pokojnému spánku, od tichého k hlasnému, od buchotu a vrčania k pískaniu a chrápaniu a zase späť.

Spánok novorodencov môže byť plný zvuku a akcie. Mnohé deti sa ľahko prebúdzajú, hýbu sa a trhajú počas spánku, mávajú malými rukami a nohami, vydávajú sacie zvuky a kňučajú po jedle – to všetko je normálne.

Spánok novorodencov je nepokojný

Zvuky a pohyby pri spánku novorodencov sú výsledkom nezrelého nervového systému a reflexov novorodenca. Novorodenci ešte nemajú spoľahlivý spánkový cyklus. Cirkadiánne rytmy sa nevyvinú až do veku šiestich týždňov, čo znamená, že ich spánkové cykly majú malú pravidelnosť, majú problém rozlíšiť noc od dňa a často sa budia.

REM spánok je aktívnejší

Približne do šiestich mesiacov veku deti trávia najmenej 50 % svojho času rýchlym pohybom očí (REM), bežnejšie známym ako aktívny spánok. Počas REM spánku sú deti v ľahšom, aktívnejšom spánku. tep a dýchanie sú rýchlejšie a ich oči sa pohybujú pod viečkami.

REM spánok je vtedy, keď je mozog najaktívnejší a zvyčajne sa objavujú živé sny. Počas stavu REM sa dieťa môže pohybovať v spojení so svojimi snami alebo jednoducho kvôli aktivite, ktorá sa deje v ich mozgu. Všetok tento pohyb môže byť hlučný. Vaše dieťa môže tiež vydávať zvuky, od buchotu až po kňučanie, v spojení so svojimi snami.

Novorodenci majú veľa spánkových prechodov

Cykly spánku bábätiek sú len asi 50 minút dlhé, s mnohými prechodmi medzi spánkovými stavmi, vrátane ľahkej, hlbokej a snovej fázy a späť. Cykly spánku sa v predškolskom veku predlžujú na 90 minút.

Práve počas tohto cyklovania medzi spánkovými stavmi sú deti najviac náchylné na pohyb, vydávanie zvukov a prebúdzanie. Bábätká ešte nevedia, ako sa znova uspať, takže keď sa medzi spánkovými cyklami prebudia alebo vyľakajú, môžu sa rozčuľovať alebo plakať, aby si vyžiadali vašu pozornosť. Iní môžu vydávať zvuky a pohybovať sa, kým upadnú späť do hlbšieho spánku.

Mnohé z týchto zvukov spánku boli vyvinuté tak, aby pomohli bábätkám získať pozornosť, ktorú potrebujú na to, aby sa vrátili k spánku – alebo výmene plienky alebo ďalšiemu jedlu.

Hladné bábätká zakorenia, kým spia

Keďže bábätká potrebujú jesť každých pár hodín, a to aj uprostred noci, niektoré z týchto zvukov vyvoláva aj hlad. Keď sú hladné, môžu si biť perami, cmúľať päste, pohybovať sa a začať sa rozčuľovať a kňučať, kým sa nenasýtia.

Byť hlučný, keď je hladný, je evolučná výhoda, ktorá umožňuje bábätkám upozorniť svojich opatrovateľov, keď potrebujú jesť. Sací reflex bábätka tiež znamená, že bude sať čokoľvek, čo sa dostane do blízkosti úst, či už je hladné alebo nie. Takže plné a spokojné dieťa môže stále cmúľať päsť, dokonca aj keď spí.

To je dôvod, prečo spánok novorodencov môže byť takou kakofóniou zvukov. Navyše, novorodenci môžu byť takí hluční spiaci jednoducho preto, že počas spánku prebieha toľko dôležitého odpočinku, aktivity a rastu.

Typické zvuky spánku novorodencov

Nie je to len hádzanie a otáčanie, mlaskanie a cmúľanie pier, kopanie a mávanie alebo kňučanie a plač, čo spôsobuje, že novorodenec spí tak hlučne. Keďže ich dýchacie a tráviace systémy sú nezrelé a stále sa vyvíjajú, môžete očakávať, že budete počuť nejaké zvláštne a nečakané zvuky vychádzajúce z ich malých tiel. Tu uvádzame bežné zvuky dýchania a trávenia, ktoré môže vaše dieťa vydávať.

Normálne zvuky dýchania novorodencov

Váš novorodenec môže počas spánku vydávať zvláštne dýchacie zvuky. Väčšina z nich sa nemusí obávať, vrátane:

• Krčanie/zvuky hrdla :Novorodenci nemajú na začiatku dokonalý mechanizmus prehĺtania, takže môžu bežne grgať trochu mlieka alebo slín. Je pravdepodobnejšie, že sa to stane, keď spia. V konečnom dôsledku si novorodenci dolaďujú prehĺtanie a stáva sa to menej.
• Upchaté nosové priechody :Novorodenci majú notoricky upchatý nos. Je zriedkavé, že novorodenec má skutočnú nádchu - aj keď, ak vykazuje príznaky vírusovej infekcie, mal by ho čo najskôr vidieť lekár. Dôvodom upchatia je, že deti v prvom rade dýchajú nosom a nie ústami, aby sa uľahčilo kŕmenie. Dýchanie nosom je hlučné kvôli malým nosovým priechodom novorodenca a ochrannej úlohe hlienu. Navyše, ich dýchacie systémy ešte nie sú úplne vyvinuté.
• Kýchanie/frkanie/rachotanie/pískanie :Bábätká sú tiež časté kýchadlá, smrkačky a píšťalky. Opäť je to preto, že sú to „nosy“ a nie „ústa“ a pretože ich nosové priechody sú stále veľmi úzke. Táto tendencia je prekonaná približne o šesť mesiacov.
• Kašeľ :Novorodenci často kašlú v spánku. Môžu kašľať na mlieko, sliny alebo hlien. Zvyčajne ich kašeľ problém vyrieši sám. Ak máte obavy a/alebo kašeľ pretrváva, môžete svoje dieťa zdvihnúť, odgrgnúť si ho alebo mu jemne poklepať na chrbátik, aby ste mu pomohli vyčistiť pľúca.

Normálne "nepravidelné" dýchacie vzory novorodencov

Je bežné, že novorodenci majú nepravidelné dýchanie počas spánku, čo môže byť hlučné. O niečom, čo sa označuje ako „nepravidelné“, zvyčajne nepovažujeme za normálne, ale v tomto prípade je to tak. Toto nepravidelné dýchanie je súčasťou zdravého vývinového procesu, keď dozrievajú nezrelé pľúca bábätka. Tu je niekoľko normálnych nepravidelných vzorov, ktoré by ste mali poznať.

• Pravidelné dýchanie :Pri pravidelnom dýchaní bude vaše dieťa prechádzať obdobiami rýchleho, hlbokého dýchania, dýchania, ktoré znie pomaly a plytko, a krátkych prestávok medzi nádychmi. Tieto pauzy by nemali trvať dlhšie ako 10 sekúnd a sfarbenie a povaha vášho dieťaťa by mali zostať normálne. Pravidelné dýchanie sa upraví po prvom mesiaci života.
• Prechodné zrýchlené dýchanie :Bábätká majú často obdobia, keď rýchlo vdychujú veľa vzduchu naraz, hlbšie a hlbšie. Toto by malo trvať minútu alebo dve. Potom by sa ich dýchanie malo vrátiť do normálu.
• Dýchanie na hojdačke :Pri hojdačkovom dýchaní uvidíte, ako sa bruško vášho dieťaťa roztiahne a jeho hrudník (hrudný kôš) sa stiahne. Stáva sa to pravidelne a nie je dôvod sa toho obávať, pokiaľ je to krátke a dýchanie vášho dieťaťa sa čoskoro vráti do normálu.

Normálne zvuky trávenia novorodencov

Každý, kto trávi čas s novorodencom, môže potvrdiť, že na oddelení trávenia sa toho deje naozaj veľa. Tráviaci systém dieťaťa sa stále vyvíja a trávenie môže byť dosť hlučný proces.

Bábätká majú tendenciu pokračovať v jedení a trávení počas noci, takže to, čo si možno predstavujete ako zvláštne zvuky spánku, môže byť len to, že vaše dieťa trávi jedlo alebo si zašpiní plienku. Tu je niekoľko známych, úplne zdravých zvukov, ktoré môžete počuť z bruška a procesu vylučovania vášho dieťaťa:

• Gruchanie
• grganie
• Curning
• vrčanie
• Bručanie
• Grkotanie
• Škytavka
• Prechádza plyn

Keď sa zvuk spánku vyrieši

Je to postupný proces, ale väčšina príčin hlučného a nepokojného spánku vášho novorodenca má tendenciu sa po niekoľkých mesiacoch vyriešiť. Do šiestich týždňov sa cirkadiánne rytmy vášho dieťaťa stanú pravidelnejšími, predĺžia sa a zahrnú hlbší spánok.

Do šiestich mesiacov deti strávia aktívnym spánkom iba 30 % svojich spánkových cyklov, na rozdiel od 50 % pri narodení.

Pokračujúci rozvoj zdravých spánkových návykov u vášho novorodenca môžete podporiť:

• Udržiavanie nočnej tmy a ticha, aby telo vášho dieťaťa začalo poznať rozdiel medzi nocou a dňom
• Naučte sa porozumieť ospalým signálom svojho dieťaťa, ako je šúchanie očí, vzhľad „ospalý“ alebo skľúčený, ako aj nervóznosť a rýchle uspávanie dieťaťa, keď prejaví známky únavy
• Povzbudenie a nájdenie času na denné zdriemnutie
• Začnite zavádzať relaxačné a upokojujúce rutiny zdriemnutia a nočného spánku

Ak sa trávenie vášho dieťaťa zdá byť obzvlášť nepríjemné alebo napäté, môžete:

• Skúšajte kratšie, ale častejšie kŕmenie.
• Grapte svoje dieťa častejšie.
• Spýtajte sa svojho lekára na zmeny v stravovaní (ak dojčíte) alebo vyskúšajte iný typ dojčenskej výživy.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom o refluxe kyseliny, ktorý sa pohybuje od mierneho pľuvania až po bolestivejší gastroezofageálny reflux, ktorý môže prispievať k nočnému chrčaniu alebo pískaniu vášho dieťaťa.

Dýchanie a trávenie vášho dieťaťa by malo výrazne dozrieť približne po prvom mesiaci. Dovtedy, ak sa vám bude dieťa počas spánku zdať upchaté alebo nepríjemné, môžete:

• Zbavte sa hlienu jemným zotrením prebytočného množstva.
• Vyskúšajte opláchnutie nosovým soľným roztokom.
• Používajte novorodeneckú nosovú odsávačku.

Vo väčšine prípadov však nemusíte robiť vôbec nič, pretože hlien je súčasťou zdravého nosa dieťaťa a zabraňuje vniknutiu prachu, vlákien alebo iných nečistôt do pľúc. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy týkajúce sa upchatia, dýchania, trávenia alebo čohokoľvek iného vášho dieťaťa.

Znepokojujúce zvuky detského spánku

Opäť platí, že väčšina zvukov spánku dieťaťa je úplne normálna. Ak však vaše dieťa počas spánku vykazuje niektorý z nasledujúcich príznakov, mali by ste ihneď zavolať pediatrovi a/alebo vziať dieťa na najbližšiu pohotovosť:

Okamžite vyhľadajte pomoc, ak spozorujete niektoré z týchto ťažkostí s dýchaním. Nikdy neodkladajte zavolanie na číslo 9-1-1, ak máte podozrenie, že vaše dieťa je v bezprostrednom nebezpečenstve.

• Dieťa, ktoré vyzerá apatické alebo letargické
• Zmodranie alebo trvalé modré sfarbenie
• Dýchanie, ktoré je namáhané alebo stiahnuté
• Dýchacie pauzy trvajúce dlhšie ako niekoľko sekúnd
• Retrakcie hrudníka
• Prekrvenie, ktoré sťažuje dýchanie
• Horúčka, ktorá sprevádza akékoľvek dýchacie alebo tráviace problémy
• Rýchle dýchanie, ktoré trvá dlhšie ako zvyčajne alebo má 60 alebo viac nádychov za minútu
• Opakované chrčanie na konci každého nádychu

Aby ste minimalizovali akékoľvek riziká, mali by ste s novorodencom vždy praktizovať bezpečný spánok:

• Uložte svoje dieťa spať na chrbát.
• Nechajte svoje dieťa spať na pevnom povrchu.
• V oblasti spánku vášho dieťaťa by nemali byť prebytočné predmety vrátane prikrývok, voľných plachiet, hračiek, nárazníkov a polohovadiel na spánok.
• Neprehrievajte priestor na spanie svojho dieťaťa.

Slovo od Verywell

Kto by si pomyslel, že spiace bábätká budú také hlučné malé stvorenia? Našťastie väčšina z týchto zvukov nie je vôbec dôvod na obavy – a skôr ako neskôr začne vaše dieťa spať tichšie. Väčšina hluku začne pominúť približne po prvom mesiaci.

Pokiaľ ide o to, kedy bude vaše dieťa ticho spať – a bude tak spať celú noc – môže to trvať ďalších niekoľko mesiacov. Nočný spánok zvyčajne prichádza dobre, keď sa ujme pokojnejší spánok, najčastejšie medzi 4. a 12. mesiacom. Dostanete sa tam skôr, ako si myslíte. Dovtedy vás môže váš drobec namiesto zvukovej stopy klokotania, vrčania a vŕzgania zabávať babami, mamami, dadami a inými prvými zázrakmi.