• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

6 chýb, ktoré som urobila svoj prvý rok ako mama – ktoré vy môžete vyhnúť

Cesta stanovenia sa novým rodičom je tak krásna a radosná, ako je neporiadková a vyčerpujúca. Predovšetkým, je to učeňová skúsenosť. Môj syn, Oscar, bude mať 1 o len pod mesiac, a keď sa približujeme k tomuto milníku, veľa som sa vrávala späť na minulý rok. Hoci nemôžem siahnuť späť v čase, teraz vidím jasne všetky veci, ktoré by som chcela urobiť inak.

Vzdelávateľka porodu Brea Loewit mi hovorí, že nie je neobvyklé cítiť sa mimo svojej hlbky váš prvý rok ako rodič.

„Je tak ťažké Zabaliť si hlavu o realite, ktorá je nová nemocnička a všetky zmeny, ktoré prináša, a pretože to, mnohí rodičia sú nepripravení,“ hovorí Loewit.

Ako certifikovaná rodinná ošetrovateľka a board-certifikovaná laktačná konzultantka, Loewit pomohla nespočetným rodinám prekonat to, čo výskumníci charakterizujú ako „stresovnú udalosť“ stanovenia sa rodičom. Prechod k rodičovstvu, hovoria, prináša hlbšie zmeny ako akýkoľvek iný vývojový stádium v živote. Môj manžel a ja sme metódne plánovali našu tehotu, takže som naivne myslela, že sme pripravení. Ale podľa aspoň jednej štúdie, aj ľudia v „nizkorizikových okolnostiach“ ako naše zažijú individuálny a manželský stres, keď sa dieťa narodí.

Rozprávala som s inými mamkami o ich omyloch, a zdá sa, že žiadna z nás nie je dokonalá! Tu sú šiest najväčšie chyby, ktoré som urobila môj prvý rok ako mama.

1. Obavala som sa všetkého.

Úzkosť začala minútou, keď som zistila, že som tehotná. Obavala som sa prílišného prírastku hmotnosti a ako by som ho strácała. Keď sme sa približovali k mojmu predpokladanému dňu, rástla som strach z porodu. Potom prišiel naše dieťa, a všetky myšlienky o „mne“ išli pre okno. Sedela som celú noc, pozerať sa na mojho malého ľudského spať. Vyzeral tak krhký. Narážajúce myšlienky zaplavili moju mysľ. Odvtedy som sa dozvedela, že toto bolo učebnicové perinatálna úzkosť – definovaná ako nadmerná, neovládateľná starosť, ktorá ovplyvňuje vaše dennné fungovanie – a môže ovplyvniť až 10 percent žien v tehotnosti a po pôrode.

Keď vidím obrázky teraz z mojho tehotenského času, vieto, že vyzerala som zářívavo. Moje porody, pre väčšinu časť, bola klzák. Za posledných 12 mesiacov, Oscar bol relativne zdravý a šťastný. Želala som, aby som sa menej obavala a užívala si to ešte viac.

Sarah Netter, mama z New Orleans, zažila niečo podobné a súhlasí: „Želala som, aby som nebola zúfalá a paranoidná o čokoľvek a všetko. Uznávam, že som mala mikro-preemie, ktorý mal niektoré veľmi vážne a strašné problémy na začiatku. Ale želala som, aby som sa uvoľnila len trochu. V 5 rokoch, robí to skvelo.“

2. Nevzala som si dostatok voľna od práce.

Stanovenie sa rodičom mení váš život, prečo som sa trápila s udržiavaním môjho starého „normálneho“ namiesto vitania tohto nového normálu? Ako freelance písateľka, predávalam články do môjho tretieho trimesteru. Podpísala som s literárnym agentom menej ako týždeň pred porodom. Tri hodiny do porodu som sa prihlásila do online triedy, ktorú učívala, z postele v nemocnici. Iné matky ma varovali proti tomu, ale v decembri som cestovala do Sri Lanky, aby som učiala písací retreat s mojim 3-mesačným vreckom. Potrebovala som peniaze, ale bolo to viac ako to. Obavala som sa, že stanovenie sa mamou negativne ovplyvní moju kariéru.

Úprimne, tak to urobilo. Rok neskôr, moje „mamové mozgové hmly“ – táto hmla a zabudavosť, ktorú zažije 50 až 80 percent nových mamiek – sa len začína zdvihať. Usporiadala som to tak, aby som mala čas pracovať kým sa starala o novorodené. Avšak, nepočítala som s týmito kognitívnymi efektmi súvisiacimi s hormonálnymi zmenami a spánkovým nedostatkom.

Risa McDonell, mama z Libertyville, Illinois, to povedala perfektné: „Želala som, aby som si uvedomila, že budem cítiť ako prepretý alien prvý rok, bez ohľadu na to, čo urobím, a len dala som sebe povolenie spať.“

3. Mala som sa pýtať o pomoc.

Nie je nič jednoduché o mávaní novorodeného. Ale v retrospective vidím, ako môj manžel a ja mohli uľahčiť náš život. Napríklad, kým Oscar a ja sme ešte v nemocnici, mohli sme najať prechádzača psa namiesto môjho muža, ktorý bežal tam a späť, aby viesť náš von. Tie prvý divoké týždne, mohli sme najať niekoho, kto príde ubrať náš dom, alebo aspoň poslať pranie von. Namiesto toho sme to robili všetci sami, a hoci obe babky prišli navštíviť, bolo to viac ako hostovanie hostí ako mať pomáhajúcu ruku.

Ak chýba podporná sieť alebo máte problémy s komunikáciou s babkou, Loewit navrhuje postpartum dulou na zaplnenie medzier.

„Postpartum doula môže pomôcť riadiť domácnosti úlohy, domáce zvieratá a pranie, ako aj podporovať mamky a tatíčkov s prechodom k novému baby,“ hovorí Loewit. „Douly môžu pomôcť poskytnúť podporu dojčenia, ponúknuť pomoc s postpartum starostlivosťou a podporovať rodičov v učení sa starostlivosti o nemocničky.“

Stále nie som skvelá v pýtaní o pomoc, ale keď sa ozrem na môj štvrtý trimester, želala som, aby som najala pomoc pre praktické veci a obrátila sa na mamky priatelky pre všetko ostatné.

Shana Westlake, z Rockville, Maryland, hovorí, že najväčšia chyba, ktorú urobila ako nová mama, nebola pýtať sa o pomoc, keď ju potrebovala.

„Mala som skutočne ťažké dojčenie,“ hovorí Westlake. „O štyroch mesiacoch sme vyriešili naše problémy, ale tie štyri mesiace boli drsné a boli by oveľa lepšie, keby som išla na (laktáciu) podporné stretnutie a pýtala sa o pomoc.“

4. Mala som sa nepýtať o pomoc na Facebooku.

Ľudia majú veľa názorov o tom, ako vychovať vaše deti – od tréningu spánku po obrazovkový čas a možnosti opatrovnosti detí po vakcíny. A, chlap, nechajú vás o tých názoroch vedieť, najmä na sociálnych médiách.

Rebecca Johnson, mama z Hamilton, Ontario, hovorí, že jej najväčšia chyba bola poslanie čohoľvek o spánku na Facebook.

„Po tom, čo som sa doslova stala sebovražednou z nedostatku spánku, prešla som zo spolu-spania dokladania Maja do jej postieľky,“ hovorí. „Ona prešla z budzenia mnohokrát v noci na spanie 10 až 11 hodín v noci, a ja som sa cítila ako nový človek. Ale, samozrejme, potom prišiel súd.“

Toto sa stalo aj mne. Kedykoľvek som posielač o rodičovských problémoch na Facebook, bol som často zmätená protichodnými radami. Takmer 12 mesiacov neskôr som sa naučila, že neexistuje jeden spôsob, ako vychovať dieťa, a každé dieťa je iné.

5. Nemala som sa tak veľa hádkať s mojím partnerom.

Prvé šesť mesiacov života nášho syna, môj manžel a ja sa hádali o všetkom. On nevedel pochopiť moju skúsenosť, a ja nemala čas na jeho problémy. Nieako, keď Oscar bol okolo 8 mesiacov – a po mnohých slzivých rozhovoroch – my sme nakoniec prijali, že život bol iný a ťažký pre oboch nás ako rodičov. Začali sme pracovať ako tím a stali sa lepšími v komunikácii.

Naučila som sa, že „Dáš Oskaru sprchu, kým ja začnem večeru?“ je oveľa príjemnejšie ako „Prečo si nedal Oskaru sprchu?“ Samozrejme, hra-zmenil príde, keď Oscar začal spať cez noc, a môj manžel a ja začali robiť čas pre náš vzťah znova. Želala som, aby sme to urobili skôr.

Terry Ward, mama z Tampa, Florida, hovorí, že želá, aby ona a jej partner najali babysitterov namiesto toho, aby robili čas pre seba len kedy bola rodina k dispozícii, aby hladala ich deti.

„Venovanie času sebe a partneru je kľúčové pre dlhodobý úspech,“ hovorí. „Náš najstarší je 22 mesiacov, a máme 8 mesiacový, too, a minulý týždeň bol prvýkrát, kedy som skutočne najala babysitterku.“

6. Mala som dať viac dôvery inštinktom môjho dieťaťa (a svojim vlastným).

Spolo-spať alebo tréning spánku? Prsia alebo fľaša? Ísť späť do práce alebo zostať doma? Boli zdanlivo nekonečné rozhodnutia v tom prvom roku, a každé rozhodnutie, ktoré sme urobili, vyzeralo monimentálne. Ale niektoré z nich necítili sa ako rozhodnutia vôbec; len sa tak stali. A tie zmeny vždy boli najľahšie na urobienie, pretože prišli prirodzene. Napríklad, baby-led odvyknutie nebolo nikdy naším zámierom a, ako spolu-spanie, bolo proti odporúčaniu nášho pediatra. Keď Oscar začal odhadzovať baby jedlo a škubit rty pri nás, keď nás videl jesť, náš pediatr-odporúčaný plán na zavedenie jedla v stupňoch išli pre okno.

„Som rada, že ste sledovali signály vášho dieťaťa,“ hovorí Loewit. „To je byť dobrá mama!“

Predovšetkým, Loewit hovorí, je dôležité nasledovať svoje inštinkty.

„Vy ste expert na svoje dieťa, a viete, čo bude fungovať najlepšie vo vašom rodinnom živote, bez ohľadu na to, čo vaša mama alebo najlepší priateľ alebo aj váš pediatr má povedať.“

Čokoľvek bola výzva, prešla – často na vlastnej. Každodenné voľby, ktoré sme urobili ako rodičia, neboli vždy tak dôsledné, ako sme sa báli. Koncom nášho prvého roka som prestala sa snažiť robiť to perfektné. Naučila som sa počúvať svoj šesťací pocit.

„Mať deti mi dalo hlas, ktorý som nemala predtým,“ hovorí mama Arlene Ruth Soto, z Denver. „Hľadám pomoc, keď vieto, že ju potrebujeme, ale pre väčšinu časť, moje mamové inštinkty sú na bode.“

Ak ste nový rodič, cítite sa slobodne učiť sa z našich chýb. Alebo nie. Robiť chyby je v poriadku, too.