• bábätká
• Stavbu rodinného
• deti
• general Rodičovstvo
• novorodenci
• teenageri
• batoľatá
• Tehotenstvo

6 chýb, ktoré som urobil prvý rok ako mama – ktorým sa môžete vyhnúť

Cesta stať sa novým rodičom je taká krásna a radostná, ako je chaotický a vyčerpávajúci. Predovšetkým je to skúsenosť s učením. Môj syn, Oscar, bude mať o necelý mesiac 1 rok, a keď sme sa priblížili k tomuto míľniku, veľa som si pamätal minulý rok. Aj keď sa nemôžem vrátiť v čase, teraz jasne vidím všetky veci, ktoré by som chcel urobiť inak.

Vychovávateľka pôrodu Brea Loewit mi povedala, že nie je nezvyčajné cítiť sa vo svojom prvom roku ako rodič mimo.

„Je také ťažké obaliť svoj mozog realitou, ktorou je nové dieťa, a všetkými zmenami, ktoré so sebou prináša, a preto je veľa rodičov nepripravených,“ hovorí Loewit.

Ako certifikovaná rodinná sestra a certifikovaná laktačná poradkyňa Loewit pomohla nespočetným rodinám prekonať to, čo výskumníci charakterizujú ako „stresovú udalosť“ stať sa rodičom. Prechod k rodičovstvu podľa nich prináša hlbšie zmeny ako ktorákoľvek iná vývojová etapa v živote. Tehotenstvo sme s manželom metodicky plánovali, takže som si naivne myslela, že sme pripravení. Podľa aspoň jednej štúdie však aj ľudia v „nízkorizikových situáciách“, ako je tá naša, zažívajú po narodení dieťaťa individuálne a manželské utrpenie.

Hovorila som s inými mamami o ich prešľapoch a zrejme žiadna z nás nie je dokonalá! Tu je šesť najväčších chýb, ktoré som urobil prvý rok ako mama.

>1. Bála som sa o všetko.

Úzkosť začala vo chvíli, keď som zistila, že som tehotná. Bála som sa, že priberiem príliš veľa a ako ju schudnem. Keď sa blížil termín pôrodu, začal som sa báť pôrodu. Potom prišlo naše dieťa a všetky myšlienky na „ja“ vyšli von oknom. Celú noc som sedel a sledoval, ako môj malý ľudský spánok spí. Zdal sa byť taký krehký. Myseľ mi zaplavili dotieravé myšlienky. Odvtedy som sa dozvedel, že ide o učebnicovú perinatálnu úzkosť – definovanú ako nadmerný, nekontrolovateľný strach, ktorý ovplyvňuje vaše každodenné fungovanie – a môže postihnúť až 10 percent žien počas tehotenstva a po pôrode.

Keď teraz vidím svoje fotky, keď som bola tehotná, viem, že som vyzerala žiarivo. Moja práca bola z väčšej časti hračkou. Posledných 12 mesiacov bol Oscar relatívne zdravý a šťastný. Prial by som si, aby som sa menej trápil a ešte viac si to všetko užíval.

Sarah Netter, mama z New Orleans, zažila niečo podobné a súhlasí:„Priala by som si, aby som nebola vystrašená a paranoidná z ničoho a zo všetkého. Je pravda, že som mal predčasne narodené dieťa, ktoré malo na začiatku veľmi vážne a desivé problémy. Ale prial by som si, aby som sa aspoň trochu uvoľnil. V 5 rokoch sa mu darí skvele."

>2. Nezobral som si dostatok voľna v práci.

To, že sa stanete rodičom, zmení váš život, tak prečo som sa snažil pokračovať vo svojom starom „normálnom“ namiesto toho, aby som privítal tento nový normál? Ako spisovateľ na voľnej nohe som články načrtol až do tretieho trimestra. S literárnym agentom som podpísal necelý týždeň pred pôrodom. Po troch hodinách pôrodu som sa z nemocničnej postele prihlásil na online triedu, ktorú som vyučoval. Iné matky ma pred tým varovali, ale v decembri som odcestovala na Srí Lanku, aby som s mojím 3-mesačným dieťaťom vyučovala písanie. Potreboval som peniaze, ale bolo ich viac. Bála som sa, že stať sa mamou bude mať negatívny vplyv na moju kariéru.

Úprimne povedané, bolo. O rok neskôr sa môj „mozog mamy“ – ten hmlistý a zábudlivý pocit, ktorý zažíva 50 až 80 percent čerstvých mamičiek – práve začína dvíhať. Zariadila som to tak, aby som mala čas pracovať a zároveň sa starať o novorodenca. Nezohľadnil som však tieto kognitívne účinky súvisiace s hormonálnymi zmenami a nedostatkom spánku.

Risa McDonell, matka z Libertyville v štáte Illinois, to vyjadrila dokonale:„Priala by som si, aby som si uvedomila, že sa prvý rok budem cítiť ako unavená mimozemšťanka, bez ohľadu na to, čo som urobila. práve som si dal povolenie spať.“

>3. Mal som požiadať o pomoc.

Na narodení novorodenca nie je nič jednoduché. Ale spätne vidím, ako sme si s manželom mohli uľahčiť život. Napríklad, keď sme boli s Oscarom ešte v nemocnici, mohli sme si najať psičkára namiesto toho, aby môj manžel behal tam a späť, aby vyvenčil našich. V prvých divokých týždňoch sme si mohli najať niekoho, kto by nám prišiel upratať dom, alebo prinajmenšom poslať bielizeň. Namiesto toho sme to všetko robili sami, a kým nás prišli navštíviť obe staré mamy, bolo to skôr hosťovanie hostí ako pomocná ruka.

Ak vám chýba podporná sieť alebo máte problémy s komunikáciou s babičkou, Loewit navrhuje dulu po pôrode, aby zaplnila medzery.

„Dula po pôrode môže pomôcť zvládnuť domáce úlohy, domáce zvieratá a pranie, ako aj podporiť mamičky a oteckov pri prechode na nové bábätko,“ hovorí Loewit. "Duly môžu pomôcť poskytnúť podporu pri dojčení, ponúknuť pomoc s popôrodnou starostlivosťou a podporiť rodičov pri osvojovaní si zručností starostlivosti o dojčatá."

Ešte stále neviem dobre žiadať o pomoc, ale keď sa pozriem späť na môj štvrtý trimester, najradšej by som si najala pomocníka na praktické veci a so všetkým ostatným som sa obrátila na kamarátky mamy.

Shana Westlake z Rockville v štáte Maryland hovorí, že najväčšou chybou, ktorú urobila ako čerstvá mama, bolo, že nepožiadala o pomoc, keď ju potrebovala.

„Dojčenie som mal naozaj ťažké,“ hovorí Westlake. "Do štyroch mesiacov sme prišli na naše problémy, ale tie štyri mesiace boli ťažké a boli by oveľa lepšie, keby som išiel na (laktačné) podporné stretnutie a požiadal o pomoc."

>4. Mal som preskočiť žiadosť o pomoc na Facebooku.

Ľudia majú veľa názorov na to, ako vychovávať svoje deti – od tréningu spánku cez čas strávený pred obrazovkou a možnosti starostlivosti o deti až po vakcíny. A, chlapče, dajú ti vedieť o týchto názoroch, najmä na sociálnych sieťach.

Rebecca Johnson, mama z Hamiltonu v Ontáriu, hovorí, že jej najväčšou chybou bolo uverejňovanie príspevkov o čomkoľvek, čo sa týka spánku, na Facebooku.

„Potom, čo som z nedostatku spánku doslova spáchala samovraždu, prešla som zo spoločného spánku a uložila som Mayu do postieľky,“ hovorí. „Od prebúdzania sa mnohokrát za noc prešla k spánku 10 až 11 hodín za noc a ja som sa cítil ako nový človek. Ale, samozrejme, potom prišiel rozsudok.“

Toto sa stalo aj mne. Vždy, keď som na Facebooku písal o problémoch s výchovou, často ma zmiatli protichodné rady. Takmer o 12 mesiacov neskôr som zistil, že neexistuje jediný spôsob, ako vychovávať dieťa, a každé dieťa je iné.

>5. Nemal som sa toľko biť so svojím partnerom.

Prvých šesť mesiacov života nášho syna sme sa s manželom hádali o všetko. Nevedel pochopiť moju skúsenosť a ja som nemala čas na jeho problémy. Akosi, keď mal Oscar okolo 8 mesiacov – a po mnohých plačlivých rozhovoroch – sme nakoniec prijali, že život je pre nás oboch ako rodičov iný a ťažký. Začali sme pracovať ako tím a zlepšili sme sa v komunikácii.

Dozvedel som sa, že „Dáš Oscarovi kúpeľ, kým začnem večeru?“ je oveľa chutnejšie ako "Prečo si nedal Oscarovi kúpeľ?" Samozrejme, hra zmenila, keď Oscar začal spať celú noc a ja a môj manžel sme si opäť začali robiť čas na náš vzťah. Prial by som si, aby sme to urobili skôr.

Terry Ward, mama z Tampy na Floride, hovorí, že by si želala, aby si so svojím partnerom najali opatrovateľky namiesto toho, aby si robili čas len jeden na druhého, keď bola rodina k dispozícii a postrážila ich deti.

„Urobiť si čas pre seba a svojho partnera je rozhodujúce pre dlhodobý úspech,“ hovorí. „Náš najstarší má 22 mesiacov a my máme tiež 8-mesačného a minulý týždeň som si prvýkrát najala opatrovateľku.“

6. Mala som viac dôverovať inštinktom môjho dieťaťa (a svojim vlastným).

Spoločný spánok alebo spánok? Prsník alebo fľaša? Vrátiť sa do práce alebo zostať doma? V tom prvom roku bolo zdanlivo nekonečných rozhodnutí a každé naše rozhodnutie bolo dôležité. Ale niektorí z nich sa vôbec necítili ako rozhodnutia; jednoducho sa stali. A tieto zmeny boli vždy najjednoduchšie, pretože prišli prirodzene. Napríklad odstavenie vedené dieťaťom nebolo nikdy naším zámerom a podobne ako spoločné spanie bolo v rozpore s radou nášho pediatra. Keď Oscar začal odmietať detskú výživu a mlátil po nás perami, keď nás videl jesť, náš pediatrom odporúčaný plán zavádzať potraviny po etapách vyšiel von.

„Som rád, že ste sa riadili pokynmi svojho dieťaťa,“ hovorí Loewit. "To je byť dobrou mamou!"

Predovšetkým je podľa Loewita dôležité nasledovať svoje inštinkty.

„Ste expert na svoje dieťa a viete, čo bude vo vašom rodinnom živote fungovať najlepšie, bez ohľadu na to, čo vám povie vaša mama, najlepší priateľ alebo dokonca váš pediater.“

Nech bola výzva akákoľvek, prešla – častokrát sama. Každodenné rozhodnutia, ktoré sme ako rodičia robili, neboli vždy také dôsledné, ako sme sa obávali. Na konci nášho prvého ročníka som sa prestal snažiť robiť to dokonale. Naučil som sa počúvať svoje črevá.

„Mať deti mi dalo hlas, ktorý som predtým nemala,“ hovorí mama Arlene Ruth Soto z Denveru. "Hľadám pomoc, keď viem, že to potrebujeme, ale väčšinou sú moje inštinkty od mamy na mieste."

Ak ste čerstvý rodič, pokojne sa poučte z našich chýb. alebo nie. Robiť chyby je tiež úplne v poriadku.