Zastavilo sa mi obdobie kvôli prílišnému cvičeniu?
Cvičím asi 2 hodiny denne každý deň. Za posledné 3 mesiace som schudol 26 kíl, ale menštruácia je preč. Čo mám robiť?
- Samantha*
Mnoho vecí môže spôsobiť, že dievča prestane menštruovať - vrátane veľkého cvičenia a rýchleho chudnutia, najmä ak nekonzumuje dostatok kalórií a zdravých potravín.
Dve hodiny cvičenia denne môžu priniesť veľa spálených kalórií. Teraz by ste mali prijať viac kalórií, ako keď ste neboli takí aktívni.
Dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže sa ubezpečiť, že vašu menštruáciu nezastavuje nič iné, a pracujte s vami na pláne zdravého stravovania a cvičenia. Váš poskytovateľ vás môže požiadať, aby ste zvýšili kalórie a obmedzili tréningy, aby sa vaše telo a cyklus vrátili do správnych koľají.
*Mená boli zmenené z dôvodu ochrany súkromia používateľov.
-
Je zrejmé, že schopnosť čítať je životne dôležitá pre akademický pokrok detí, pretože bez nej by neboli schopné porozumieť svojim učebniciam. Školy sa snažia, aby deti zvládli čítanie približne vo veku siedmich rokov, aj keď s jednoduchou slovnou zás -
Energetické nároky batoľaťa nie sú príliš veľké. Po rýchlom prvom roku sa rast spomalí, takže príjem nemusí byť obrovský. Tu je všeobecný návod na kŕmenie vášho batoľaťa: Dieťa vo veku od 1 do 3 rokov potrebuje každý deň približne 40 kalórií na kaž -
Ak ste mladý rodič, vaše typické piatkové noci sa môžu trochu líšiť od tých vašich slobodných priateľov. Namiesto toho, aby ste šli do reštaurácie alebo si dali drink s dievčatami, je pravdepodobnejšie, že svoje dieťa okúpete a budete mu čítať rozprá
